Baton proteinowy
| Główne składniki | Różne produkty białkowe , cukier |
|---|
Batony proteinowe to batony odżywcze, które zawierają wysoki stosunek białka do węglowodanów / tłuszczów .
Cel dietetyczny
Batony proteinowe kierowane są do osób, którym zależy przede wszystkim na wygodnym źródle białka, niewymagającym przygotowania (chyba, że własnoręcznie). Istnieją różne rodzaje batonów spożywczych do różnych celów. Batony energetyczne dostarczają większość energii ( kalorii ) w postaci węglowodanów. Batony zastępujące posiłek mają na celu zastąpienie różnorodnych składników odżywczych w posiłku. Batony proteinowe zawierają zazwyczaj mniej węglowodanów niż batony energetyczne, a także zawierają mniej witamin i minerałów niż batony zastępujące posiłek i znacznie bogatsze w białko niż oba.
Batony proteinowe są wykorzystywane głównie przez sportowców i entuzjastów ćwiczeń w celu budowy mięśni .
Nisza na batoniki proteinowe
Oprócz innych składników odżywczych organizm ludzki potrzebuje białka do budowy mięśni. W fitness i medycynie ogólnie przyjmuje się, że białko podawane po wysiłku pomaga w budowie wykorzystywanych mięśni. serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka wykorzystywanych do celów sportowych. Inne źródła białka obejmują białko białka jaja i kazeinę , która jest zwykle znana jako wolno trawiący składnik białka mleka. Alternatywne batony proteinowe mogą wykorzystywać jako składnik białko owadów . Wegańskie batony proteinowe zawierają wyłącznie białka roślinne, pochodzące z takich źródeł jak groszek, brązowy ryż, konopie i soja .
Awans - Wykształcenie średnie
Batony proteinowe są promowane na różne sposoby na całym świecie. W Wielkiej Brytanii firma Grenade wykorzystała sektor edukacji i zatrudniła nauczyciela matematyki w szkole średniej, aby promował swoją gamę batonów proteinowych. Jason Williams napisał do Grenade, aby poinformować ich, że od wielu lat jada jeden z ich barów w porze lunchu i byłby skłonny przedstawić studentom i współpracownikom ich szeroką ofertę. Williams w dalszym ciągu codziennie je batony Grenade i wymienia batony proteinowe jako jeden z głównych czynników wpływających na jego zdolność do występów na najwyższym poziomie. [ potrzebne źródło ]
Zawartość cukru
Batony proteinowe mogą zawierać wysoki poziom cukru i czasami nazywane są „ batonikami w przebraniu”.
Kontrowersje dotyczące suplementacji
Nie ma zgody co do ilości białka wymaganej dla osób aktywnych fizycznie i wyników sportowych. Niektóre badania pokazują, że suplementacja białka nie jest konieczna. Sportowcy na ogół spożywają większe ilości białka w porównaniu z populacją ogólną w celu przerostu mięśni i zmniejszenia beztłuszczowej masy ciała utraconej podczas utraty wagi.