Krok ślizgowy
Glide step to forma ruchu używana przez zespoły marszowe w celu zminimalizowania ruchu górnej części ciała, umożliwiając muzykom grę na instrumentach i marsz bez przerw w strumieniu powietrza. Standaryzacja stylu marszu służy również zwiększeniu efektu wizualnego orkiestry marszowej. Czasami noszone są specjalne buty z zakrzywionym obcasem, który ułatwia obracanie stopy. Glide stepping jest używany przez wiele z liceum , orkiestr marszowych z college'u i wielu Drum Corps . Kroki poślizgowe są czasami znane jako „kroki po rolkach”.
Technika
Glide step ma na celu ograniczenie wszystkich ruchów powyżej górnej części ciała do płynnego, niezmiennego ruchu w kierunku ruchu i ograniczenie wszystkich ruchów poniżej pasa do tego, co jest całkowicie konieczne. Zanim będzie można nauczyć się kroku ślizgowego, ogólna postawa ciała musi zostać znormalizowana. To się nazywa " uwaga Ważnymi aspektami uwagi podczas marszu jest wysoka, prosta postawa z biodrami lekko przesuniętymi do tyłu, utrzymanie ciężaru lekko rozłożonego do przodu i z dala od pięt oraz ogólne rozluźnienie wszystkich głównych mięśni. Ogólne wytyczne dotyczące pozycji ciała względem reszta ciała to uszy powinny znajdować się nad ramionami, ramiona nad biodrami, a biodra nad kostkami. W pozycji „uwaga” stopy są albo razem i równolegle do siebie, albo każda stopa ma około 30 stopnie od siebie równolegle. To wywołanie i odpowiedź są powszechnie używane przez następujące zespoły George'a N. Parksa mające na celu standaryzację postawy: „Stopy! (Razem!) Brzuch! (Do środka!) Klatka piersiowa! (Na zewnątrz!) Ramiona! (Przód!) Łokcie! (Zamrożony!) Podbródek! (Do góry!) Oczy! (Z dumą!) Oczy! (Z dumą!)"
Od uwagi następnym krokiem jest nauczenie się oznaczania czasu . Polega to na naprzemiennym podnoszeniu lewej i prawej nogi z ich pozycji zwracając uwagę na pozycję „sprawdź”. W punkcie kontrolnym noga jest lekko zgięta, pięta znajduje się około 1-2 cali nad ziemią, a palce są w jednej linii. Ważnymi aspektami oznaczania czasu jest to, aby biodra nie przesuwały się podczas podnoszenia nóg i aby ciężar był utrzymywany do przodu na śródstopiu . Powszechna komenda, często wywoływana przez majora perkusisty , zwykle składa się z „Zaznacz czas, zaznacz!”, Po których następują cztery uderzenia oznaczania czasu (w lewo, w prawo, w lewo, w prawo), a następnie pierwszy krok lewą stopą.
Pierwszym krokiem do pójścia do przodu jest przesunięcie nogi z pozycji „czekającej” do pozycji „wyprostowanej”. Pięta stopy wyprostowanej powinna być umieszczona nieco wewnątrz „na wprost”, tak aby około 1/3 stopy znajdowała się przed stopą nieruchomą. W pozycji „wyprostowanej” ciężar ciała nie został jeszcze przesunięty do przodu, ale poruszająca się noga została wyprostowana do przodu tak, że pięta znajduje się na podłożu, a palce u stóp są skierowane w powietrze tak wysoko, jak to możliwe. Podczas gdy samo ciało powinno poruszać się płynnie, ten ruch powinien być bardzo żwawy, podkreślając, że palce utknęły w powietrzu, tak że dolna część wyprostowanej stopy jest odsłonięta. Powszechną instrukcją jest „wbijanie się piętą”, co kładzie nacisk na rozpoczęcie kroku jak najdalej do tyłu na pięcie. To z kolei powinno prowadzić do wyższego uniesienia palców.
Następnie ciężar jest przesuwany do przodu z kulki stopy nieruchomej na kulkę stopy wyprostowanej. Ten ruch nazywa się „przetaczaniem”. Ponieważ jest to podstawowy ruch „krokowy”, ważne jest, aby był jak najbardziej płynny. Nawet po „przetoczeniu” nieruchoma noga powinna nadal być możliwie jak najbardziej wyprostowana. Dopiero po przeniesieniu ciężaru z jednej stopy na drugą należy lekko zgiąć tylną nogę, aby umożliwić jej przesunięcie do przodu (podczas gdy stopa pozostaje jak najbliżej podłoża) do następnej pozycji „sprawdzenia”. Z tej pozycji kontrolnej noga płynnie przechodzi do następnej pozycji „wyprostu” i tak dalej. W połowie ruchu poruszająca się stopa powinna mijać kostkę stopy nieruchomej.
Zasadniczo istnieją dwa standardowe rozmiary stopnia rolki. Po pierwsze, najczęstszym jest 22,5 cala (570 mm) od pięty do pięty, w pozycji rozciągniętej. Po wykonaniu egzekucji w tym rozmiarze maszerujący, który zaczął od kulek stóp na linii jarda, skończy z kulkami stóp na następnej linii jarda, pięć jardów dalej, po wykonaniu ośmiu kroków; dlatego ten krok jest znany jako „krok od 8 do 5”. Drugi przyrost jest nieco większy na 30 cali i przesunie się o pięć jardów w sześciu krokach. Aby poprawnie maszerować w tych rozmiarach, wykonawca zazwyczaj wykorzystuje pamięć mięśniową aby wykonać te kroki. Wymagane rozmiary kroków mogą czasami być większe niż krok od 6 do 5, ale generalnie maszerujący przełączy się na bieg jazzowy , jeśli krok musi być większy niż krok od 5 do 5.
Jedną z niepoprawnych tendencji marszu po schodach jest jazda na rowerze lub tendencja do zbyt wysokiego podnoszenia stopy nad ziemię podczas robienia kroku. Prowadzi to do dodatkowego uginania się w kolanach, co daje wrażenie jazdy na rowerze .
Inne umiejętności wykorzystywane w marszu schodkowym to twarze, przesuwanie się (utrzymywanie górnej części ciała skierowanej w innym kierunku niż dolna część ciała), dostosowywanie długości kroku, marsz w tył i dopasowywanie wszystkich tych ruchów do określonego tempa .