Lista akrobacji cheerleaderek

Wyczyn cheerleaderki U of S Huskie

W wyczynowym sporcie lekkoatletycznym , jakim jest cheerleaderek , akrobacje definiuje się jako występy budowlane, które pokazują umiejętności lub zręczność zespołu. Stunting w cheerleaderek był wcześniej określany jako budowanie piramid . Akrobacje obejmują zarówno podstawowe akrobacje na dwóch nogach, jak i rozszerzone akrobacje na jednej nodze i wysoko latające rzuty koszem. Akrobacje są podzielone na siedem poziomów o rosnącym stopniu trudności. Istnieją dwa uznane style kaskaderskie: koedukacyjny i all-girl. Zespoły cheerleaderek są ograniczone do określonych zasad kaskaderskich w oparciu o wytyczne niektórych stowarzyszeń, organizacji i ich wyznaczonego poziomu. Dlatego niektóre akrobacje mogą być dozwolone w niektórych dywizjach, ale nielegalne w innych ze względu na różne zasady i przepisy dotyczące akrobacji. Poziom trudności, na który pozwala organizacja, zależy od miejsca, w którym zespoły ćwiczą i ćwiczą, a także od rodzaju organizacji, której są częścią (szkoła, klub, uczelnia itp.). W większości sytuacji kibice klubowi, znani również jako gwiazdy, wykonują bardziej klasyczny rodzaj kaskaderstwa, który nie jest tak powszechny w szkolnych dopingach. Podczas gdy cheerleaderki w szkole średniej mogą mieć zespoły z wyczynami kaskaderskimi wysokiego kalibru, cheerleaderka kolegialna ma tendencję do skupiania się na piramidalnym aspekcie kaskaderstwa. Posiadanie dwóch ulotek na dwóch podstawach jest bardzo powszechne w cheerleaderek w college'u.

Ponte Vedra High School Sharks wykonujący wyczyn kaskaderski

Zaangażowani sportowcy

„Wyczyn grupowy” zazwyczaj obejmuje ulotkę, dwie podstawy (jedną główną i jedną boczną) oraz miejsce z tyłu lub czasami obejmuje miejsce z przodu. Mogą to być wszystkie dziewczyny lub koedukacje. W „partnerskim akrobacji” weźmie udział dwóch zawodników – lotnik i główna baza. Zwykle są koedukacyjne, ale zdarzają się wersje dla wszystkich dziewcząt. Trzeci zawodnik, obserwator, będzie zaangażowany w zależności od poziomu umiejętności wykonywanego wyczynu oraz zasad i przepisów dotyczących tej umiejętności.

Ulotka jest podnoszona w powietrze podczas wyczynu kaskaderskiego i znajduje się na szczycie wyczynu kaskaderskiego lub piramidy. Ponieważ wiele pozycji ciała , które może wykonywać ulotka, wymaga dużej elastyczności, jest to pożądana cecha dla tej roli. Ulotki są również zwykle niższymi i szczuplejszymi osobami w zespole, ale inni członkowie mogą działać jako ulotki w zależności od ich umiejętności i potrzeb zespołu. Głównym zadaniem ulotki jest ściśnięcie jej mięśni, aby jej podstawy mogły wykonywać akrobacje spod niej. Ulotka może wykonać lub przerwać wyczyn kaskaderski, ponieważ ma kontrolę nad tym, co jest umieszczane w powietrzu.

Rozszerzenie przez cheerleaderki Ponte Vedra High School

Bazy

Bazy to sportowcy, którzy trzymają ulotkę lub top girl w powietrzu podczas wyczynu kaskaderskiego. Podstawy są bardzo mocne i zwykle są przypisywane razem na podstawie wysokości, aby stworzyć poziomą platformę, na której ulotka może wykonać akcję. Podstawy są odpowiedzialne za zrozumienie uchwytów na butach ulotki, aby wyczyn mógł przebiegać płynnie. Bardzo ważne jest, aby podstawki pozostawały w tej samej pozycji podczas rzucania, aby mogły bezpiecznie złapać lotnika w pozycji kołyski. Różne poziomy kaskaderstwa mają różne style uchwytów dla podstaw.

• Baza główna : ta baza jest po lewej stronie wyczynu kaskaderskiego i pomaga w utrzymaniu stabilności stopy flyera. W akrobacji na jednej nodze główna podstawa uniesie palce i piętę stopy, aby zwiększyć stabilność i zapobiec przechylaniu się lotnika do przodu lub do tyłu i znajdzie się prawie bezpośrednio pod wyczynem. Ich uchwyty są zwykle prostsze i łatwiejsze w regulacji. Główna baza musi również jako pierwsza zareagować, jeśli wyczyn wydaje się niestabilny, aby utrzymać go w powietrzu.
• Baza pomocnicza : Ta pozycja może być również określana jako „baza boczna”. Podstawy pomocnicze pomagają podnieść ulotkę w powietrze i podtrzymują stopę ulotki. Podstawa boczna kontroluje głównie rotację stopy. Trzymają piłkę stopy w miejscu, w którym powinna znajdować się waga ulotki. Ich chwyty obejmują rzucanie i łapanie, ale czasami będą miały bardziej skomplikowaną postawę.
• Tylny punkt : Tylny punkt jest również nazywany „trzecim” i bierze swoją nazwę, stojąc za wyczynem. Nie są niezbędne, ale niezwykle powszechne, ponieważ wchodzą w skład typowej grupy kaskaderskiej. Zwykle organizują wyczyn kaskaderski, wywołując jego nazwę i niezbędne liczby, aby zapewnić synchronizację grupy. Tylne miejsca mogą pomóc uratować wyczyn kaskaderski, jeśli wydaje się, że spada, i służą jako niemal podpórka dla najlepszej dziewczyny. Dodatkowo punkt tylny będzie aktywnie stabilizował wyczyn, zwykle podtrzymując lub podnosząc kostki, łydki, uda lub pośladki ulotki. Ze względu na obowiązki tylnego miejsca są oni generalnie najwyższymi członkami grupy kaskaderów.

Spotterzy

Cheerleaderki z Charlotte High School w Punta Gorda na Florydzie podczas przygotowań

Spotterzy to dodatkowi sportowcy, których głównym obowiązkiem jest obserwowanie wyczynu kaskaderskiego i pomoc ulotce w przypadku upadku lub wypadku. Ich głównym celem jest ochrona głowy i szyi lotnika przed urazami. Zaangażowanie obserwatora może wahać się od prawie ciągłego trzymania wyczynu, takiego jak miejsce z tyłu, do stania z tyłu rutyny cheerleaderek w przypadku incydentu.

• Przedni punkt : Podobnie jak pomocnicza rola tylnego punktu, przedni punkt będzie wspierał i stabilizował wyczyn kaskaderski od przodu. Są dość rzadkie, ponieważ większość akrobacji jest zaprojektowana do wykonywania bez nich, ale czasami są dodawane z powodu słabszych podstaw lub nieparzystej liczby sportowców.
• Dodatkowe miejsce : Dodatkowe miejsca są zwykle używane jako środek ostrożności, na przykład gdy grupa próbuje nowych lub trudnych akrobacji. Ogólnie rzecz biorąc, pomogą wyczynowi kaskaderskiemu tylko wtedy, gdy wykazuje on poważne oznaki upadku.

Zasady/bezpieczeństwo

Zasady bezpieczeństwa w sporcie cheerleaderek mają na celu ochronę sportowców przed możliwymi do uniknięcia kontuzjami i obejmują wszystkie aspekty każdej rutyny. Mają one na celu zapewnienie prawidłowego treningu sportowców w każdym aspekcie sportu . Wraz z ewolucją cheerleaderek ukształtował się podstawowy zestaw oczekiwań dotyczących bezpieczeństwa, aby zmniejszyć ryzyko katastrofalnych obrażeń. Na przykład obserwatorzy są często wykorzystywani do ochrony cheerleaderek, gdy uczą się nowych akrobacji. Oczekuje się, że zespoły będą pod nadzorem wyszkolonego trenera i są zachęcane do wykonywania akrobacji i rzutów na wysokim poziomie tylko wtedy, gdy dostępne są maty. Liceum, college i cheerleaderki z gwiazdami kierują się różnymi zasadami, odzwierciedlającymi różne poziomy, na których występują cheerleaderki.

Zasady i przepisy dotyczące kaskaderów dla cheerleaderek w gimnazjach i szkołach średnich są zwykle tworzone i egzekwowane przez organizację zarządzającą lekkoatletyką w danym stanie, a wiele z nich przestrzega wytycznych American Association for Cheerleading Coaches and Advisors (AACCA) lub National Federation for High School Athletics (NFHS) podręcznik . Mogą obejmować ogólne zasady bezpieczeństwa dotyczące rodzajów powierzchni, na których uczestnicy mogą wykonywać akrobacje (na przykład niektóre stany nie zezwalają na akrobacje na twardych powierzchniach, takich jak bieżnia lub boisko do koszykówki), a także bardziej szczegółowe zasady dotyczące tego, które dokładnie akrobacje, piramidy , a rzuty są i nie są dozwolone.

Zasady dla drużyn kolegialnych w Stanach Zjednoczonych są zwykle podobne we wszystkich dziedzinach i są tworzone przez USA Cheer Standard, zgodnie z którym te zasady i przepisy są egzekwowane, zależy od tego, czy każda uczelnia klasyfikuje cheerleaderek jako oficjalny sport szkolny, klub lub inny rodzaj działalności. Ze względu na ich większe doświadczenie i zestaw umiejętności, kolegium w stanie wykonywać akrobacje na wyższym poziomie umiejętności, bez narażania bezpieczeństwa. Zespoły uniwersyteckie mogą wykonywać trudniejsze akrobacje, takie jak budowanie piramid do wysokości dwóch i pół osoby. Niższe poziomy mogą mieć wysokość maksymalnie dwóch osób. O wiele bardziej niebezpieczne jest układanie trzech osób jedna na drugiej niż tylko dwóch. Chociaż sama ilość zdolności atletycznych może sprawiać, że wydaje się to bardziej sportem, żadna drużyna cheerleaderek z college'u nie jest formalnie uznana przez NCAA za sport; dlatego zasady nie są ustalane przez NCAA, ale przez Varsity.

Doping gwiazd jest zarządzany przez United States All Star Federation i International All Star Federation, które dzielą drużyny na różne poziomy od 1 do 7, co następnie określa trudność wykonywanych akrobacji.

Rodzaje akrobacji

Podstawowe akrobacje na dwóch nogach

Zmodyfikowane przygotowanie — podobnie jak przygotowanie, zacznij od złożonych dłoni, a następnie wykonaj wyczyn kaskaderski na wysokości pasa. Chociaż są to tylko podstawowe rodzaje akrobacji kaskaderskich, są one również podstawą bardziej zaawansowanych odmian akrobacji kaskaderskich.

• Stanie na udach : Stanie na udach jest jednym z najbardziej podstawowych wyczynów kaskaderskich. Podstawy albo klękają na jednej nodze, albo są w pozycji lonży z ugiętymi przednimi kolanami, tak aby ulotka mogła stanąć na ich udach. Ten wyczyn jest zwykle przeznaczony dla najniższych poziomów i młodszych sportowców.

Wyczyn Liberty w wykonaniu cheerleaderek z liceum Ponte Vedra

• Obciążenie (znane również jako Sponge , Smoosh , Squish , Crunch ): Jest to podstawowa pozycja dla akrobacji cheerleaderek. Jest to pozycja ładowania, w której ulotka utrzymuje swój ciężar prostymi ramionami na ramionach podstawy, a podstawy trzymają stopy ulotki na poziomie tułowia. Wyczyn grupowy zwykle wskakuje w tę pozycję gąbki przed zanurzeniem, aby przejść do innej pozycji kaskaderskiej. Jest to „wierzchowiec” lub sposób na wejście w wyczyn kaskaderski.
• Przygotowanie : wyczyn kaskaderski, w którym ulotka stoi na dwóch podstawach i jest trzymana na wysokości klatki piersiowej lub podbródka. Ta umiejętność jest podstawową umiejętnością kaskaderską i może być również określana jako połowa lub rama w kształcie litery A. Tego wyczynu kaskaderskiego uczy się przed wszystkimi innymi wyczynami kaskaderskimi, ponieważ jest to najbardziej podstawowa forma kaskaderstwa z grupą kaskaderską. Jeśli ktoś miał wypróbować ten wyczyn, powinien być solidny przed umieszczeniem go w drużynie.
• Przedłużenie : W przedłużeniu ulotka stoi z każdą stopą w rękach podstawy, podobnie jak w przypadku przygotowania, z wyjątkiem tego, że zamiast być trzymanym na poziomie podbródka, podstawy wyciągają ramiona i blokują ramię, tworząc solidną platformę dla najlepsza dziewczyna. Ulotka musi utrzymać swój ciężar, aby podstawy mogły łatwo utrzymać ją nad głowami.

Rozszerzenie

• • Cupie lub Awesome : The Cupie Jest odmianą rozszerzenia, w którym ulotka jest trzymana nad głowami baz, a jej stopy są blisko siebie. Jeśli jest wykonywany jako wyczyn partnerski, stopy ulotki są razem w jednej w pełni wyciągniętej ręce jednej podstawy. W wyczynach partnerskich różnica między cupie a awesome polega na tym, co mężczyzna robi z wolną ręką. Jeśli wolna ręka jest na biodrze, to jest cupie, jeśli wolna ręka jest w wysokim V, to jest super.

Podzielona winda

• Teddy Sit lub Split-lift : Ulotka siedzi okrakiem z dwiema podstawami, trzymając jedną rękę na jej udzie, a drugą na kostce / stopie. Tylna podstawa podtrzymuje jej pośladki lub talię rękami. Ulotka musi wyśrodkować swój ciężar. Ten wyczyn jest czasami nazywany siedzeniem okrakiem. Ten wyczyn jest wykonywany tylko w NFL cheer lub na niższych poziomach.
• Stojak na ramię : W stojaku na ramię ulotka stoi na ramionach podstawy.
• Siad na ramieniu : W siadzie na ramieniu ulotka siedzi na ramionach podstawy i owija stopy wokół talii podstawy. Ten wyczyn to skuteczny sposób na zaangażowanie tłumu.

Akrobacje na jednej nodze

• Lib : The Liberty lub „Lib” to najbardziej podstawowy wyczyn na jednej nodze. Obie podstawy mają uchwyt na jednej ze stóp ulotki, przy czym główna podstawa zazwyczaj trzyma piętę i palce, a drugorzędna lub boczna podstawa trzyma środek stopy. Ten wyczyn można wykonać na poziomie podbródka (prep) lub na poziomie rozszerzonym.

Akrobacje przejściowe

Inwersja

• Inwersja : Jest to sztuczka przejściowa, w której ręce ulotki znajdują się na ramionach podstawy, a ramiona ulotki znajdują się poniżej jego talii, podczas gdy stopy powinny znajdować się nad jego głową.
  • Przewijanie do tyłu (swobodne przewracanie się do tyłu z poziomu gruntu): Przewijanie do tyłu to wyczyn cheerleaderek, w którym ulotka zaczyna na ziemi w pozycji stojącej. Następnie są wyrzucani w powietrze, gdzie wykonują przewrót do tyłu i lądują na nogach. Podstawki lub koedukacyjny partner pomagają im, rzucając je wystarczająco wysoko, aby się przewróciły, a także pomagają zainicjować ich rotację. Ulotka musi szybko odwrócić się, a następnie wydostać się z klapki na czas, aby wylądować na nogach. Mogą wylądować na jednej lub dwóch stopach w wyczynach na poziomie rozszerzonym lub przygotowawczym.
• Swobodne obracanie
• Side-somi do stuntu
• Stanie na rękach na poziomie gruntu zwolnione do ręki w ręce

Uwolnienie

• Switch Up : Switch up to wyczyn, w którym ulotka rozpoczyna wyczyn na jednej nodze, zostaje wyrzucona w powietrze na tej początkowej nodze i ląduje na drugiej nodze. Wymaga to od podstaw rzucenia początkowej stopy, a następnie złapania drugiej w pozycji wysuniętej, lądując w swobodzie lub rozciągnięciu pięty. Flyer jest tym, który dokonuje zmiany, podnosi stopę z rąk podstaw i umieszcza drugą stopę w tym samym miejscu, aby zostać złapanym przez podstawy. Może to być również określane jako tic-up.
• Tic Toc : W tym wyczynie ulotka zaczyna się od wyczynu Liberty, stojąc na jednej nodze i jest delikatnie puszczana, aby mogła przejść do stania na drugiej nodze. Można to wykonać w akrobacji grupowej z dwiema podstawami i tylnym miejscem lub jako wyczyn partnerski z tylko jedną bazą pod spodem. Akcja wygląda wizualnie jak szybka zmiana nóg, a ulotka wydaje się bez wysiłku przeskakiwać z jednej stopy na drugą. Ten wyczyn można wykonać zaczynając od pozycji ciała, a nie tylko swobody. Mogą przełączać się z rozciągania pięty na rozciąganie pięty, ze skali na skalę, z rozciągania pięty na swobodę, możliwości są nieograniczone.
  • Od niskiego do wysokiego (Pełne skręcanie tic toc do wyprostowanej 1 nogi): Ten wyczyn rozpoczyna się na jednej nodze dociśniętej do góry, a następnie opuszcza się do przygotowania nadal na początkowej pojedynczej nodze. Po dotarciu do miejsca przygotowawczego podstawki rzucają i puszczają stopę lotniczki oraz łapią jej drugą w pozycji wysuniętej. Ulotka utrzymuje swoją pozycję ciała na pierwszej stopie przez pierwszą pozycję wyprostowaną i do przygotowania. Następnie lotnik zmieni stopę i zastąpi ją, aby wylądować na górnym podeście w innej pozycji ciała.
• Kula do góry
• Rozciągnij się
• Wypuszczanie helikoptera : Jest to wyczyn kaskaderski, w którym ulotka zostaje podrzucona w powietrze, wykonując poziomy obrót o 360 stopni z plecami równoległymi do ziemi. To wydanie powinno wyglądać podobnie do łopat helikoptera.
• Twisting release : Jest to pełny obrót o 360 stopni, w którym ulotka jest rzucana nad swoją grupę kaskaderską i kończy obrót, zanim zostanie złapana w prostej pozycji kołyski.

Skręcające przejście

Zawiera 1/4 skrętu przejścia, do 2 i 1/4 skrętu

pozycje ciała

Chociaż swoboda jest podstawowym wyczynem na jednej nodze, ulotki często wykonują pozycje ciała, które pokazują ich elastyczność. Niektóre z tych pozycji są dość trudne i mogą pomóc zwiększyć wynik drużyny na zawodach. Wszystkie pozycje ciała można wykonać na poziomie przygotowania (podbródek) lub wyprostu (powyżej głowy).

• Skorpion : Lotnik chwyta stopę i wygina ją w górę za ciałem, aż palce u stóp znajdą się blisko tyłu głowy, w pozycji przypominającej ogon skorpiona. Stopa jest unieruchomiona przez przeciwną rękę.
• Igła lub Kolec : bardziej zaawansowana odmiana skorpiona, w której noga lotnika jest idealnie prosta, gdy jest trzymana za plecami.
• Skala : Noga lotnika jest trzymana ręką z boku, a noga jest całkowicie wyciągnięta. Pozycja jest podobna do Skorpiona, ale jedna z rąk ulotki trzyma jej kostkę lub łydkę (zamiast palców u nóg), a druga ręka jest wolna.
• Rozciąganie pięty : Ulotka trzyma piętę lub środek stopy jedną ręką i wyciąga tę nogę przed siebie, przyciągając stopę tak blisko poziomu oczu, jak to możliwe. Drugie ramię może wykonywać szereg ruchów, takich jak „wysokie v”.
• Bow and Arrow : Odmiana rozciągania pięty. Ulotka chwyta jej stopę drugą ręką i ciągnie ją prosto w górę obok głowy. Następnie przeciąga wolne ramię i górną część tułowia przez dziurę zrobioną przez nogę i ramię, trzymając je prosto.
• Arabeska : Ulotka prostuje i wskazuje nogę za siebie i próbuje odwrócić staw biodrowy tak, aby gdy noga była wyprostowana, bok nogi był skierowany w stronę publiczności.
• No-Hands/Chin Chin/Cry Baby : Ulotka bierze swoją stopę, zgina ją pod brodą, a następnie pozwala jej tam usiąść bez żadnych rąk.

• 

  Pozycja ciała „skorpiona”.

• 

  Pozycja ciała „skala”.

• 

  Pozycja ciała „rozciąganie pięty”.

• 

  Pozycja ciała „arabeska”.

Zdemontować

• Schodzić
• Prosta kołyska : Jest to zejście z wyczynu kaskaderskiego, w którym ulotka zostaje złapana pod koniec wyczynu w prostej pozycji do jazdy.
• Pełne opuszczenie : Jest to zsiadanie, które jest bardziej zaawansowane niż zwykła prosta kołyska. Ulotka zostanie wyrzucona z rąk podstawki i wykona obrót o 360 stopni, a następnie zostanie złapana w pozycji kołyski.
• Skręcanie zejścia
• Swobodne obracanie

Rzuty koszem

Rzut koszem

Podstawowy rzut koszem nie jest trudną umiejętnością, ale wiąże się ze znacznym ryzykiem, jeśli nie zostanie wykonany prawidłowo. Nazwa „rzut koszem” pochodzi od zazębiającego się uchwytu, jaki podstawy tworzą rękami, aby wystrzelić ulotkę. Ulotka jest rzucana z ładunku w pozycji, w której ich splecione dłonie spoczywają na pępku i może wykonywać umiejętności lub sztuczki podczas rzutu, zanim zostanie złapany w pozycji kołyski. Wymienione tutaj pozycje to jedne z bardziej powszechnych umiejętności wykonywanych podczas rzutu koszem, jednak istnieje wiele odmian, a zespoły zawsze pracują nad stworzeniem nowych i innowacyjnych umiejętności kosza. Rzuty koszem są wymuszane tylko do rzucania cheerleaderki są na miękkiej powierzchni, aby zapewnić bezpieczeństwo.

• Straight Ride Basket (poziom 2+): Ulotka jest wyrzucana z ładunku na miejscu. Następnie całkowicie wyciąga ręce za uszy, używając ramion do ustawienia i utrzymania ciała w prostej pozycji. Po wykonaniu tej czynności ulotka wyląduje w pozycji kołyski. Jest to najbardziej podstawowa pozycja dla wszystkich rzutów koszem i jest zwykle używana przez drużyny średniozaawansowane (poziom 2) lub jako rozgrzewka dla grup kaskaderskich, zanim spróbują trudniejszych rzutów koszem.
• Pike Basket (Poziom 3+): W szczytowym momencie rzutu ulotka zgina się w biodrach, aby podnieść klatkę piersiową do kolan, jednocześnie trzymając proste nogi, składając ciało w pozycji pikowanej. Następnie, w drodze w dół, ulotka wygina plecy (rozkłada się) i ląduje w pozycji kołyski.
• Toe Touch Basket (poziom 3+): W szczytowym momencie rzutu ulotka unosi nogi do pozycji rozkroku lub dotykania palców. Schodząc w dół, z powrotem złoży nogi, może wygiąć plecy, aby dodać efekt wizualny.
• Kick-Full (poziom 4+)/ Kick-Double (poziom 5-6+): Zaczynając od prawej strony podstawy lub od tyłu maty, w zależności od preferencji, lotnik zostanie wystrzelony w powietrze i dotrze do przed sceną przed osiągnięciem szczytu wysokości. Podstawy podążają za tym ruchem, aby następnie móc złapać lotnika w pozycji kołyski. Gdy ulotka osiągnie szczyt kosza, opuści lewą rękę i jednocześnie podniesie prawą nogę, po czym opuści prawą nogę i ramię, tworząc pozycję kołyski, wykonując pełny obrót. Ulotka wyląduje wtedy w pozycji kołyski skierowanej do przodu. W przypadku podwójnego kopnięcia wymagane są te same kroki, jednak po opuszczeniu nogi i ramienia do pozycji kołyski na górze kosza, wymagane są dwa skręty przed wylądowaniem w ramionach podstawy.
• Back tuck basket : Jest to rzut koszem, w którym ulotka wykona pojedynczy obrót biodrem nad głową w pozycji podwiniętej. Ta umiejętność jest zwykle wykonywana jako zakładka w tył, ale istnieje odmiana kosza z przerzucaniem z przodu.
• Kosz X-Out : Jest to odmiana kosza z zakładkami tylnymi. W ostatniej sekundzie zakładki ulotka szeroko otwiera ręce i nogi, tworząc kształt litery „X”. Po uderzeniu w część „X” lotnik obraca swoje ciało z powrotem do normalnej pozycji kołyski, gotowe do złapania przez podstawy.

Piramidy

Dwie wysokie piramidy

Piramidę definiuje się jako dwie lub więcej grup kaskaderskich połączonych górnymi osobami trzymającymi się za ręce, stopy, talię lub nogi. Istnieje wiele odmian piramid, od prostych umiejętności na poziomie talii wykonywanych przez młodsze zespoły, po wieloosobowe wysokie piramidy wykonywane przez elitarne zespoły uniwersyteckie. Zazwyczaj w sekcji piramidy biorą udział wszyscy sportowcy z zespołu, ponieważ podniesienie, wykrycie i złapanie piramidy wymaga wielu osób. Sekwencje piramid są często szybkie i mogą obejmować różne wysokości, wierzchowce, przejścia, ruchy zwalniające i zejścia.

Piramida o wysokości dwóch i pół

Dwie Wysokie Piramidy

Jest to standardowy typ piramidy i najczęściej wykonywany. Każda ulotka jest wspierana przez podstawę lub podstawki, które stoją na powierzchni występu. Ulotki mogą łączyć się ze sobą za pomocą wielu różnych uchwytów, takich jak trzymanie się za ręce lub jedna osoba trzymająca wyciągniętą stopę lub nogę innej osoby. Jedna ulotka może nawet działać jako karwasz dla innej ulotki, podczas gdy ona wykonuje umiejętność uwalniania przewracania lub skręcania.

Dwie i pół wysokiej piramidy

Ten rodzaj piramidy obejmuje trzecią warstwę ludzi, którzy nie są wspierani przez nikogo stojącego na ziemi. Podstawy utrzymają środkowy poziom ulotek, zwykle w wyczynach na poziomie ramion, jak widać w standardowej piramidzie dla dwóch osób. Ulotki te będą następnie zawierać dodatkowe ulotki, zwykle na poziomie talii. Ze względu na wysokość tego typu piramidy są one zwykle wykonywane tylko przez bardzo doświadczone drużyny uniwersyteckie lub klubowe, ponieważ ryzyko kontuzji jest bardzo wysokie. Szwedzki Upadek, Wilcza Ściana i L Stand to popularne odmiany piramidy o wysokości dwóch i pół wysokości.