Pływanie oporowe
Pływanie oporowe to forma ćwiczeń pływackich podejmowanych w celach sportowych lub terapeutycznych. W optymalnych warunkach nadaje się do każdego uderzenia, które pływak chce wykonać. Pływanie oporowe można uprawiać zarówno pod wpływem liny, jak i pod prąd wody sztucznie wprawionej w ruch za pomocą maszyny pływackiej .
Pływanie na uwięzi
W swojej najprostszej formie polega na pływaniu podczas względnie nieruchomego trzymania za pomocą elastycznego urządzenia ograniczającego, takiego jak uprząż lub opaska na stopy. Ta metoda treningowa jest używana przez wiele zespołów pływackich, takich jak Purdue University , University of Indianapolis , Florida State University i University of Florida . Podobnie członkowie Zespołu Nurkowania Sił Specjalnych w Fort Bragg używać komercyjnego urządzenia krępującego podczas osobistego treningu pływania na wodach otwartych. Użytkownicy często wskazują, że potrzeba trochę czasu, aby nauczyć się kompensować uczucie pływania wbrew ograniczeniom. Jednak dla tych, którzy zapoznali się z tymi systemami, uwięzi umożliwiają pływakowi pływanie z dowolną prędkością, nawet w sprintach na pełnym gazie, oraz dowolną zmianę prędkości.
Pływanie na uwięzi, jak nazywa się tę metodę, jest stosowane od połowy XX wieku i przechodzi stopniową ewolucję. Początkowo pływacy byli przytrzymywani liną, która ostatecznie została wyparta przez połączone rowerowe lub rurki chirurgiczne. Obecnie używane systemy wykorzystują liny bungee lub zwinięte linki, aby zapewnić amortyzację niezbędną do komfortowego pływania. Sposoby mocowania również są różne. Niektóre urządzenia przytrzymują pływaka za pomocą pasa, inne owijają się wokół kostek, a jeszcze inne łączą się ze specjalnie zmodyfikowanymi butami do wody.
Systemy hybrydowe
Te maszyny do pływania różnią się między tradycyjnymi uwięziami a mechanicznymi maszynami do pływania. W rezultacie łączą zalety obu z kilkoma wadami. Dzielą samowystarczalny aspekt przeciwprądowych maszyn pływających z niskim kosztem, prostotą i swobodą ruchu systemów uwięzi. Nie są to ściśle mówiąc „baseny ze stojącą wodą”, ponieważ ruchy pływaka w rzeczywistości wywołują delikatny prąd wody, który pozwala na bardziej naturalne wrażenia podczas pływania. Nie ma żadnych kosztów energii (innych niż system jakości wody) z tymi urządzeniami, ponieważ nie zużywają energii elektrycznej do pływania. Chociaż są cenne w ćwiczeniach aerobowych, treningu wytrzymałościowym i siłowym oraz w treningu udarowym, nie mogą odtworzyć warunków na wodach otwartych. W związku z tym do treningu zawodów muszą być one uzupełnione praktyką na wodach otwartych.
Maszyny do pływania
Inną formą pływania oporowego jest pływanie, w którym pływak jest nieskrępowany, a wodę wprawia się w ruch za pomocą urządzeń mechanicznych, takich jak dysze, śmigła czy koła łopatkowe. Takie urządzenie jest również znane jako przeciwprądowa maszyna do pływania , której pewna liczba jest obecnie dostępna w handlu. Prototypowa maszyna była używana przez Uniwersytetu Columbia pod koniec lat 80.
Maszyny pływackie pojawiły się w latach 70. XX wieku, początkowo w postaci strumieni. Niektóre z nich były krytykowane za powodowanie turbulencji i nienaturalnego środowiska pływania. Po nich pojawiły się maszyny napędzane kołem łopatkowym i śmigłem, które spopularyzowała firma Endless Pools . Generowały one gładszy strumień wody. Wielu użytkowników uważa, że łatwo się w nich pływa, ale maszyny są również krytykowane za to, że są drogie, hałaśliwe i marnotrawstwo energii (zużywają od 6,5 kW do 11 kW energii elektrycznej tylko po to, by wprawić wodę w ruch).
Wreszcie istnieją maszyny do ćwiczeń, które pozwalają osobie pozostać na suchym lądzie, symulując pewne ruchy pływackie. Urządzenia te nie mogą jednak zrekompensować ciężaru ciała i kończyn, a tym samym pozbawić użytkownika korzyści płynących z ćwiczeń w środowisku wodnym.