Rekonstrukcja postawy
Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życia to książka napisana przez amerykańskiego pisarza i psychoterapeutę, Jude Bijou , MA, MFT. Ta książka otrzymała wiele nagród, w tym zwycięzcę recenzji przedmowy 2012 zarówno w dziedzinie psychologii, jak i samopomocy, nagrodę Benjamina Franklina w 2012 r. w dziedzinie samopomocy oraz srebrną nagrodę Nautilus w 2012 r. w dziedzinie rozwoju osobistego/psychologii. Jego treść jest szeroko wykorzystywana przez osoby indywidualne, pary i grupy, a także w ramach terapii przez licencjonowanych profesjonalistów. Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życia sugeruje, że niewyrażony smutek, złość i strach są podstawowymi przyczynami wszystkich negatywnych postaw i postrzeganych problemów.
Autorka, córka pioniera behawioralnego psychologa dziecięcego Sidneya W. Bijou , łączy wschodnią filozofię z zachodnimi innowacjami, aby stworzyć holistyczny system ludzkich zachowań i systematycznie nakreśla kroki mające na celu zmianę starych wzorców, przekształcenie destrukcyjnych postaw i stworzenie sensownego życia. Książka i jej główne podejście jest podstawą warsztatów Bijou, kursów komunikacji, przemówień, filmów i szkoleń.
Streszczenie
Bijou twierdzi, że ludzie mają tylko sześć emocji, występujących w trzech przeciwstawnych parach – smutku i radości, złości i miłości, strachu i pokoju. Rekonstrukcja postawy koreluje te sześć emocji z przewidywalnymi uczuciami, myślami, komunikacją i działaniami.
Autor proponuje, że emocje to nic innego jak energia, czyli czyste doznania fizyczne w ciele; kiedy nie uwalniamy smutku, złości i strachu od zranień i strat, powracamy do przewidywalnych destrukcyjnych postaw. Autor stwierdza, że kiedy nie jesteśmy pod wpływem tych trzech emocji, nasze postawy ucieleśniają pozostałe trzy emocje – radość, miłość i pokój. Główna metodologia Bijou obejmuje fizyczne i konstruktywne uwalnianie energii emocjonalnej z ciała poprzez płacz, tupanie lub dreszcze w celu przywrócenia spokoju i jasności.
Rekonstrukcja postawy zawiera plan umysłu stworzony przez Bijou, który mówi, że każdej emocji towarzyszą cztery uniwersalne postawy. Odkryła, że podstawowe postawy związane z emocjami radości, miłości i pokoju sprowadzają się do trzech ostatecznych postaw – szanuj siebie, akceptuj innych ludzi i sytuacje oraz bądź obecny i konkretny.
Attitude Reconstruction oferuje również arkusze i szybkie wykresy zmiany trudnych zachowań, a także szczegółowe kroki skutecznego komunikowania się z innymi na dowolny temat.
Przyjęcie
Attitude Reconstruction zdobyła wiele nagród od czasu publikacji w maju 2011 r. i rewizji w listopadzie 2011 r. Nagrody obejmują:
- 2012 Zwycięzca nagrody Benjamina Franklina w dziedzinie samopomocy
- Zwycięzca recenzji z 2012 r. Przedmowa w dziedzinie psychologii i samopomocy
- Srebrna Nagroda Nautilus 2012 w kategorii Samopomoc / Rozwój osobisty / Psychologia
- 2011-2012 Zwycięzca Festiwalu Książki w Los Angeles w kategorii poradniki
- Zwycięzca 2012 International Book Awards w dziedzinie zdrowia: psychologia / zdrowie psychiczne
- Zwycięzca 2012 w dziedzinie rozwoju osobistego
Bijou udziela wywiadów radiowych i pisze artykuły oparte na Attitude Reconstruction .
Badanie rekonstrukcji postawy
Przez lata praktyki psychoterapeutycznej Jude Bijou zauważyła, że ludzie w większości mają te same problemy. Dzięki swojej praktyce Bijou odkryła, że istnieje 12 podstawowych postaw, które leżą u podstaw wszystkich naszych problemów, chociaż każda osoba ma nieco inną historię opartą na jej konkretnej sytuacji, historii i podstawowej konstytucji. Postawy te obejmują przykłady, takie jak: odczuwanie potrzeby kontrolowania, bycie samolubnym lub osądzanie. 12 postaw i problemy, które powodują, wynikają z trzech niewyrażonych emocji: smutku, złości i strachu.
Bijou zaprojektował ankietę internetową, która pomogłaby ludziom zidentyfikować, która emocja sprawia im najwięcej problemów w życiu i jakie postawy dominowały. Na podstawie odpowiedzi ponad 1000 uczestników odkryła, że najbardziej dominującą emocją, której doświadczają respondenci, jest strach.
Attitude Reconstruction Survey wskazują, że ludzie najczęściej zmagają się z życiem w teraźniejszości. Ponad 7 na 10 (71,4%) uczestników stwierdziło, że przez połowę lub więcej czasu są zaabsorbowani przeszłością lub przyszłością. Czterdzieści dziewięć procent twierdzi, że często lub prawie zawsze, a 17% twierdzi, że jest w przeszłości lub przyszłości „prawie zawsze”. To klasyczny objaw strachu.
Pięćdziesiąt osiem procent ankietowanych (58,6%) stwierdziło, że odczuwa potrzebę kontrolowania przez połowę lub więcej czasu, co jest kolejnym powszechnym objawem strachu. Pięćdziesiąt osiem procent stwierdziło, że co najmniej w połowie przypadków dokonuje negatywnych ocen na swój temat.