Rozwiązanie diety Becka
Beck Diet Solution , autorstwa dr Judith S. Beck , wykorzystuje techniki poznawcze i behawioralne, aby uczyć dietetyków, jak schudnąć i stale motywować się do utrzymania utraty wagi. Jest to jedna z pierwszych książek, w której zastosowano terapii poznawczej do diety i trwałej utraty wagi.
Opierając się na założeniu, że wielu dietetyków jest w stanie dokonać krótkoterminowych zmian w swoim zachowaniu, ale potem ponownie przybierają na wadze, Beck Diet Solution uczy dietetyków zmiany myślenia, aby mogli zmienić swoje zachowanie na dłuższą metę. Postępując zgodnie z technikami terapii poznawczej, dietetycy uczą się: myśleć inaczej i pokonywać typowe pułapki dietetyczne i sabotować myśli; jeść ulubione potrawy, jednocześnie stopniowo tracąc na wadze, czuć kontrolę w najtrudniejszych sytuacjach; mieć pewność, że są w stanie przestrzegać zdrowej diety i planu ćwiczeń; zachować motywację do utrzymania utraty wagi na całe życie. Dr Beck wykorzystuje narzędzia, takie jak skale monitorowania głodu, harmonogramy dziennego planowania, wykresy utraty wagi i karty motywacyjne, aby ułatwić ten proces.
Pisarze
Przedmowę do książki napisał ojciec Judith Beck, dr Aaron T. Beck , który jest powszechnie uważany za ojca terapii poznawczej.
Dr Judith S. Beck jest prezesem Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Becka i jest znana na całym świecie w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej. Jest autorką podstawowego podręcznika, Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (wydanie drugie), który został przetłumaczony na 20 języków.
Dr Judith Beck opublikowała także The Beck Diet Solution Weight Loss Workbook, Complete Beck Diet for Life oraz Diet Trap Solution , które można stosować samodzielnie lub razem z The Beck Diet Solution .