Sezon koszykówki kobiet SEC 1989–90 rozpoczął się treningami w październiku 1989 r., A następnie w listopadzie rozpoczął się sezon koszykówki kobiet 1989–90 NCAA Division I. Gra konferencyjna rozpoczęła się na początku stycznia 1990 roku i zakończyła w lutym, po czym odbył się turniej koszykówki kobiet SEC 1990 w Albany w stanie Georgia .