Test mocy Margarii-Kalamena
Test mocy Margaria-Kalamen lub wchodzenie po schodach Margaria-Kalamen to krótkie ćwiczenie mające na celu zmierzenie szczytowej mocy dolnej części ciała sportowca poprzez bieganie po schodach.
Zamiar
Test Margarii-Kalamena to ocena, która monitoruje siłę i moc kończyn dolnych sportowca i pomaga trenerom sprawdzić, czy program treningowy sportowca jest skuteczny. Ten test został wprowadzony przez J Kalamen (1968) i jest odmianą oryginalnego testu krokowego Margarii opracowanego przez Rudolfo Margaria (1966).
Test jest bardzo krótki, trwa mniej niż pięć sekund, więc jest zarówno beztlenowy , jak i alaktyczny. Test Margarii-Kalamena był przez pewien czas standardowym testem do określania mocy szczytowej i kiedyś uważano, że jest miarą mocy czystego alaktycznego układu beztlenowego. Jednak obecnie uważa się, że nawet w tak krótkim teście nadal istnieje znaczący udział układu beztlenowego kwasu mlekowego.
Procedura
Test przeprowadza się, zmuszając atletę do pokonania co najmniej dziewięciu stopni. Każdy stopień ma około 17,8 cm (7 cali) wysokości, ale nie musi być dokładny, wysokość jest brana pod uwagę przy obliczaniu mocy. Zawodnik zaczyna sześć metrów od dolnej części schodów, a następnie wbiega po nich po trzy na raz, wchodząc na trzeci, szósty i dziewiąty stopień. Przerwa między postawieniem stopy przez zawodnika na trzecim i dziewiątym stopniu jest mierzona. Ten przedział czasu jest bardzo mały (rzędu jednej sekundy) i trudno jest uzyskać dokładne wyniki za pomocą stopera . Z tego powodu w profesjonalnych warunkach zwykle umieszcza się maty naciskowe na trzecim i dziewiątym stopniu i używa się ich do odpowiednio uruchamiania i zatrzymywania elektronicznego timera.
Siłę P wywieraną przez atletę oblicza się ze wzoru:
- gdzie
- m to masa sportowca
- h to wysokość w pionie między trzecim a dziewiątym stopniem
- t to czas między nadepnięciem na trzeci a dziewiąty stopień
- g to przyspieszenie ziemskie, w przybliżeniu 9,81 m/s 2
Aby otrzymać moc w watach , czyli jednostkach układu SI , masę należy wyrazić w kilogramach , a czas w sekundach .
futbolu amerykańskiego stosują niewielką odmianę tego testu. W teście wchodzenia po schodach w piłce nożnej sportowiec wbiega po dwadzieścia cztery stopnie naraz.