Zmniejsz się

Zmniejsz się: na zawsze uwolnij się od emocjonalnego jedzenia

Pierwsza edycja
Autor	Rogera Goulda
Język	język angielski
Temat	Emocjonalne jedzenie
Wydawca	Wiley'a
ISBN	978-0470044858

Shrink Yourself (2007) to książka Rogera Goulda o emocjonalnym jedzeniu . W Shrink Yourself Gould sugeruje, że bezsilność odczuwana przez ludzi z powodu pragnienia jedzenia jest przykrywką dla głębszego poczucia bezsilności w pięciu innych obszarach ich życia. Odzyskując moc w pięciu kluczowych obszarach, Gould sugeruje, że odzyskuje się również władzę nad zachciankami na jedzenie.

Pięć obszarów, które identyfikuje, to:

1. Warstwa zwątpienia w siebie: poczucie bezsilności w kwestii radzenia sobie z wątpliwościami.
2. Warstwa frustracji/nagrody: poczucie bezsilności w kwestii tego, jak uzyskać prawdziwą satysfakcję z życia.
3. Warstwa bezpieczeństwa: poczucie bezsilności, aby zapewnić bezpieczeństwo osobiste.
4. Warstwa Rebelii: poczucie bezsilności, by odpowiednio zapewnić osobistą niezależność.
5. Warstwa pustki: uczucie bezsilności, by się napełnić, gdy czujesz się pusty w środku.

Linki zewnętrzne

• Oficjalna strona internetowa