izoinercjalny

Izoinercyjny oznacza rodzaj oporu stosowany w treningu wysiłkowym , który utrzymuje stałą bezwładność w całym zakresie ruchu , umożliwiając stały opór i maksymalną siłę mięśni pod każdym kątem.

Termin izoinercja pochodzi od słów iso (to samo) i inercja (opór), które w jednej terminologii opisują podstawową koncepcję układu izoinercyjnego, czyli wyrażają tę samą bezwładność zarówno w koncentrycznej, jak i ekscentrycznej fazie skurczu mięśnia .

Początki

Od końca lat osiemdziesiątych podczas długotrwałych podróży kosmicznych stawiano jako problem zdolność do utrzymania mocy mięśni astronautów biorących udział w misjach, biorąc pod uwagę, że brak grawitacji prowadził do środowiska, w którym doświadczali zaniku układu mięśniowo-szkieletowego , nie jest już wezwany do podtrzymywania obciążenia ciężarem ciała, a także zmniejszenie gęstości mineralnej kości. Przeprowadzono badania i badania nad rozwiązaniem, które doprowadziło do wzmocnienia mięśni astronautów, a następnie z biegiem lat stała się metodą treningu mięśni bardzo przydatną dla zachowania, profilaktyki i rehabilitacji. W praktyce powstał treningowy z kołem zamachowym do treningu oporowego z pasem i kołem zamachowym , które napędzane pasem kontroluje proces generujący ruch niezależnie od siły grawitacji.

Metoda izoinercyjna

Aktywność mięśni izoinercyjnych jest zgodna z działaniem mięśni podczas gestu sportowego, a raczej z tym, co ciało lub jego części są zobowiązane wykonać w sporcie, zgodnie z którym, przy zmiennej sile i prędkości, obciążenie bezwładnościowe (takie jak piłka ) , kończyna lub samo ciało (na przykład podczas przyspieszania lub zmiany kierunku) sportowiec jest zmuszony bardzo szybko reagować na poziomie koordynacyjnym motorycznym i nerwowo-mięśniowym na sytuacje i gesty ruchowe nagłe i nieokreślone z góry.

Korzyści

Ogromna użyteczność metody izoinercyjnej i jednocześnie to, co odróżnia ją od normalnego izotonicznego ruchu mięśni polega na tym, że przy działaniu izotonicznym rozwijanym w konwencjonalnych ćwiczeniach (maszyny siłowe i wolne ciężary) opór jest stały przez cały czas ruch zarówno w fazie koncentrycznej, jak i ekscentrycznej, co odpowiada ustawionemu obciążeniu. W metodzie izoinercyjnej opór jest dostosowywany w każdym momencie i jest proporcjonalny do rozwijanej siły w tym sensie, że im większa siła wyrażona przez badanego w fazie koncentrycznej, tym większe będzie przyspieszenie, z jakim zareaguje koło zamachowe.

Linki zewnętrzne

Cooper, Drew (maj 2015). „Przegląd Exxentric kBox3:„ Co to jest bezwładność ISO? ” . okrążenie swobodne.
Correa, Fredrik (2014-12-10). „Co każdy trener powinien wiedzieć o treningu z kołem zamachowym:„ Opór izoinercyjny ” . okrążenie swobodne.
„Zasady fizyczne:„ izoinercja ” ” . ekscentryczny . Źródło 2017-12-06 .