Bokserstwo
.jpg)
Boxercise to intensywny trening interwałowy oparty na treningu bokserskim . Różni się od boksu tym, że boks jest sportem wyczynowym, podczas gdy Boxercise obejmuje aspekty treningu bokserskiego, ale nie walki sparingowe ani konkurencyjne.
Historia
Koncepcja narodziła się w Wielkiej Brytanii w 1992 roku, stworzona przez trenera boksu Andy'ego Wake'a. Firma, którą założył, zyskała na popularności w latach 90., zdobywając ponad 1,2 miliona uczestników w Wielkiej Brytanii.
Koncepcja ta stała się popularna na całym świecie jako ogólne zajęcia fitness, a także wśród trenerów osobistych używających padworku do szkolenia swoich klientów oraz instruktorów fitness boot camp przy użyciu tych technik. Używanie padów ostrości lub rękawic z jednym palcem to popularny styl. Celem zajęć jest zazwyczaj osiągnięcie korzyści kondycyjnych lub zdrowotnych.
Boxercise jest zarejestrowanym znakiem towarowym . Firma Boxercise została wybrana do współpracy z Muhammad Ali Enterprises w 2011 roku, tworząc program treningu bokserskiego noszący nazwę Muhammad Ali workout.
Zajęcia zwykle obejmują ćwiczenia grupowe, rozgrzewkę i pracę jako partnerzy przy użyciu rękawic i ochraniaczy , aby przejść przez bokserskie kombinacje dźgnięcia , haka , krzyża i podbródka . Skupiono się na prawidłowych postawach ortodoksyjnych i Southpaw .