Lista skoków cheerleaderek

Skoki są wykonywane w ramach rutyny cheerleaderek albo w celu uzyskania współczynnika wydajności, albo w ramach cheerleaderek konkurencyjnych, aby spełnić rutynowe wymagania i uzyskać dobry wynik. Sportowiec wymaga dużej siły i elastyczności, a także mocy, aby móc zainicjować skok z wystarczającą wysokością i szybkością, aby poprawnie wykonać kształty w powietrzu.

Skoki są często wykonywane w połączeniu ze sobą i są połączone określonym i szczególnym ruchem wymachu ramion, aby jak najlepiej wykorzystać wysokość z poprzedniego skoku do wykonania następnego. W ramach konkurencyjnej rutyny cheerleaderek „sekwencja skoków” jest oceniana na podstawie techniki i kreatywności. Choreografowie wykorzystują ruchy i formacje w sekwencji skoków, aby zwiększyć kreatywność i współczynnik wydajności, i mogą użyć nietypowych wejść ramion lub zeskoków / lądowań ze skoków, aby to zwiększyć.

Skoki są powszechne na wszystkich poziomach cheerleaderek. Różne poziomy mają różne wymagania dotyczące wykonania i poziomu trudności. Jeśli chodzi o szkolne cheerleaderki, wymagania są ustalane przez stowarzyszenie cheerleaderek każdego stanu. Z drugiej strony, na studiach stowarzyszenie cheerleaderek w college'u określa wymagania dla wszystkich drużyn Division 1.

Skoki można wykonywać w dowolnej kombinacji. Istnieją bardziej tradycyjne sekwencje skoków, takie jak „podwójny dotyk palca”, a także bardziej unikalne sekwencje zaprojektowane tak, aby pasowały do określonego układu.

Cheerleading jest bardzo inkluzywny, ponieważ te skoki mogą być tak wszechstronne. Istnieje więcej skoków na niskim poziomie, wyjaśnionych poniżej, takich jak rozłożony orzeł i skok z podwinięciem. Jednocześnie istnieją skomplikowane sekwencje skoków, które mogą wykonywać drużyny na wyższym poziomie, takie jak dotknięcie palcem szczupaka. Jeśli najtrudniejsze kombinacje stają się łatwe, do sekwencji można również dodać przewracanie, aby jeszcze bardziej skomplikować serię i wyszkolić punkty o wyższym poziomie trudności.

X Jump/Spread Eagle: Po prostu przygotowujesz się, kołyszesz i skaczesz z ramionami w kształcie litery V i szeroko rozstawionymi nogami. Po prostu zeskocz z ziemi, a będzie wyglądać jak X. Ten skok jest zwykle używany do ćwiczenia synchronizacji grupowej kto i łamania nóg ze skoku.
Pencil/T/Straight Jump: Ten skok jest prawdopodobnie najprostszym skokiem. Polega na byciu całkowicie wyprostowanym z rękami w ruchu T lub w punkcie nad głową. Ten skok jest zwykle pierwszym, którego się uczysz. Stosowany głównie do korygowania pozycji ciała od tułowia do palców stóp do nauki głównych skoków. Jest to powszechnie stosowane w przypadku młodszych cheerleaderek.
Dotyk palca: Najbardziej rozpoznawalny skok cheerleaderek, bardzo podobny do skoku znanego w gimnastyce jako „skok okrakiem”. W tym skoku nogi są rozstawione i proste, równolegle do podłoża, palce u stóp są spiczaste, kolana skierowane do góry/do tyłu, a dłonie są zaciśnięte w pięści lub ostrza i ramiona w ruchu „T”. Wbrew swojej nazwie nie dotykasz palców u stóp podczas dotykania palcami, wyciągasz się dalej przed nogi. Trzymaj plecy prosto i przyciągnij nogi do siebie – celem jest uzyskanie przeprostu w biodrach, a cheerleaderki spędzają dużo czasu na wzmacnianiu mięśni zginaczy bioder i ruchów, aby dobrze wykonać ten skok. To najczęstszy cheer jump.
Podwinięcie: Podskok, w którym cheerleaderka używa mięśni brzucha, aby podciągnąć nogi do góry z udami jak najbliżej klatki piersiowej, z kolanami skierowanymi do góry, jak w pozycji podciągniętej.
Płotkarz: Prosta noga jest albo do przodu (przedni płotkarz) z rękami w świecznikach, albo na bok (boczny płotkarz) z rękami w kształcie litery T. Zgięte kolano jest skierowane w stronę tłumu w bocznym płotkarzu i ziemi w przednim płotkarzu .
Prawy płotkarz: Prawy płotkarz jest w zasadzie taki sam jak płotek, do którego patrzysz tylko w prawo, i to samo z lewą stroną.
Szczupak: Skok ten należy do najtrudniejszych ze skoków. Obie nogi są wyprostowane, kolana zablokowane. Ręce są w ruchu przyziemienia z przodu, aby stworzyć złożoną pozycję w powietrzu, ten ruch jest również nazywany „świecznikami”. Jest to często wykonywane pod kątem dziewięćdziesięciu stopni do publiczności, aby pokazać pozycję w powietrzu.
Dookoła świata: Dookoła świata, czyli pike-out, to skok, w którym wykonawca uderza szczupaka, a następnie szybko obraca nogami z powrotem, dotykając palcami. Ten skok jest uważany za trudny do wykonania, ponieważ skoczek w powietrzu musi osiągnąć dwie pozycje w bardzo krótkim czasie. Nie jest powszechnie używany, ponieważ tak trudno jest dobrze wykonać.
Herkie: Nazwany na cześć Lawrence'a R. Herkimera, założyciela National Cheerleaders Association , ten skok jest podobny do bocznego płotkarza, z wyjątkiem tego, że zamiast obu rąk w ruchu w kształcie litery „T”, oba ramiona są przeciwne do tego, co robi noga pod nimi. Przykładem tego może być proste ramię po stronie zgiętej nogi, a zgięte ramię po stronie prostej nogi. Inna odmiana tego obejmuje zgiętą nogę skierowaną prosto w dół, zamiast na zewnątrz, jak płotek boczny. Spekuluje się, że skok został wynaleziony, ponieważ Herkie nie był w stanie wykonać prawdziwego bocznego płotka.
Lewa strona: noga do publiczności jest schowana, podczas gdy druga jest wyciągnięta.
Prawa strona: tak samo jak w lewo również skręć w lewo/w prawo podczas zbliżania się do skoku
Skok lidera cheer: Ten skok jest powszechnie używany podczas prowadzenia cheerleaderek, aw zespole tanecznym zazwyczaj będziesz miał ręce ułożone w literę „V” nad głową, a następnie obrócisz jedną z nich ręce do tyłu i zaraz po tym kopnij jedną nogę w górę i skieruj ją prosto w stronę twarzy.
Double Hook: Skok, w którym nogi są w pozycji „cheer sit”.
Podwójny skok: To nazwa, kiedy wykonuje się dowolny skok dwa razy z rzędu.
Potrójny skok: Jest to nazwa dowolnego skoku z trzema skokami z rzędu połączonymi „huśtawką”. Jest to najczęściej używane wśród elitarnych dywizji.
Kombinacja skoków: Oficjalna nazwa serii skoków.
Skok siłowy: Skok, w którym nie ma machania rękami w ramach przygotowań do skoku. Cała siła do skoku pochodzi z nóg. Ten skok jest również znany jako „Dip Jump”.
Obrotnica: Skok, w którym nogi cheerleaderki są uniesione i obracane z boku na bok, podczas gdy ramiona są wymachiwane w przód iw tył.

Skok Tumbling: Poziom, na którym rywalizujesz, określa trudność spadającego elementu ze skoku. Skoki na palcach (lub jakikolwiek skok) mogą być natychmiast poprzedzone wyskokiem w tył (Poziom 3), podwinięciem w tył (Poziom 4+), staniem w pozycji pełnej (Poziom 5+). Lub przewracanie się z przodu można wykonać ze skoku, na przykład do przedniego walkowera, przedniego sprężynowania ręcznego, anteny itp., Jednak jest to mniej powszechne. Istnieje wiele elementów do wyboru ze skoku. Poziom 4 z USASF to pierwszy poziom, który obejmuje skok do tyłu. Są one oceniane jako „upadki na stojąco” i są prestiżowe, ponieważ często są wykonywane przez większość zespołu naraz i są klasyczną i rozpoznawalną cechą rutyny na wysokim poziomie.

Zobacz też