Praktyka rozproszona
Rozproszona praktyka (znana również jako powtarzanie w odstępach , efekt odstępów lub praktyka w odstępach ) to strategia uczenia się , w której praktyka jest podzielona na kilka krótkich sesji w dłuższym okresie czasu. Ludzie i inne zwierzęta uczą się pozycji na liście skuteczniej, gdy są studiowane w kilku sesjach rozłożonych w długim okresie czasu, zamiast studiować wielokrotnie w krótkim okresie czasu, co jest zjawiskiem zwanym efektem odstępu . Przeciwna, masowa praktyka składa się z mniejszej liczby dłuższych sesji treningowych i jest generalnie mniej efektywną metodą nauki. Na przykład, kiedy uczysz się do egzaminu, częstsze rozłożenie nauki na dłuższy okres czasu zaowocuje bardziej efektywną nauką niż intensywna nauka poprzedniej nocy. [ potrzebne źródło ]
Historia
Wpływowy niemiecki psycholog Hermann Ebbinghaus jako pierwszy zaobserwował efekt rozproszonego uczenia się i opublikował swoje odkrycia w Memory: A Contribution to Experimental Psychology . Wykorzystując siebie jako podmiot, Ebbinghaus przestudiował listy nonsensownych sylab, aby kontrolować zmienne zakłócające, takie jak wcześniejsza wiedza, co pozwoliło mu odkryć efekt odstępów i efekt pozycji szeregowej .
Nowsze badanie, w którym badano skutki praktyki rozproszonej, zostało przeprowadzone przez Alana Baddeleya i Longmana w 1978 r. Zbadali oni skuteczność praktyki rozproszonej, ucząc listonoszy pisania przy użyciu nowego systemu na maszynie do pisania i porównując masowe i rozłożone w czasie harmonogramy nauki. Baddeley stwierdził, że chociaż zbiorowa praktyka wydawałaby się bardziej efektywną metodą uczenia się, ponieważ uczestnicy byliby w stanie nauczyć się materiału w mniej dni, listonosze, których uczono za pomocą krótszych sesji rozciągniętych na wiele dni, przyswoili sobie materiał lepiej niż ci, którzy przeszli dłuższe szkolenie sesje. Ci, którzy nauczyli się pisać na klawiaturze podczas krótszych sesji, rozłożonych na kilka dni, kończyli na dokładniejszym i szybszym pisaniu.
Metodologia
Za korzystne efekty rozproszonej praktyki odpowiada wiele funkcji psychologicznych. Najbardziej rozpowszechnione z nich to uczenie się proceduralne , efekty torowania i pobieranie rozszerzające .
Uczenie się proceduralne
Uczenie się proceduralne polega na ciągłym powtarzaniu złożonej czynności, dopóki wszystkie odpowiednie systemy neuronowe nie będą ze sobą współpracować, aby automatycznie wykonać tę czynność. Rozproszona praktyka jest najskuteczniejszą metodą uczenia się proceduralnego [ potrzebne źródło ] . Równomiernie rozkładając ilość praktyki danej czynności w czasie, zwiększysz efektywność uczenia się tej umiejętności.
Podkładowy
Torowanie to efekt, w którym początkowa (często krótka) ekspozycja na bodziec wpływa na jego późniejsze przywołanie lub percepcję. Efekt ten jest najbardziej zauważalny w przypadku wiedzy semantycznej, ale ma również zastosowanie do nabywania umiejętności ogólnych. Jeśli chodzi o praktykę rozproszoną, zwiększenie ilości ćwiczeń podczas nauki spowoduje zwiększenie efektu torowania dla kolejnych sesji ćwiczeń. Powoduje to wzrost zapamiętywania, co jest równoznaczne ze wzrostem uczenia się. To pomaga wyjaśnić, dlaczego równomierne rozłożenie sesji treningowych, zamiast łączenia ich w jedną sesję, pozwala na lepszą naukę.
Rozszerzająca się próba
Próba rozszerzająca odnosi się do harmonogramu nauki, w którym elementy są początkowo testowane po krótkim opóźnieniu, a opóźnienie przed testem stopniowo rośnie w kolejnych próbach. Zjawisko to opiera się na sile skonsolidowanej pamięci, aby skutecznie zwiększyć sukces i uczenie się. Wspomnienia, które zostały słabo utrwalone przez nieefektywne ćwiczenia, będą trudniejsze do przywołania i zmniejszą uczenie się osiągnięte dzięki rozszerzonemu wyszukiwaniu. Rozproszona praktyka bezpośrednio wpływa na skuteczność rozszerzania pamięci, ponieważ zapewnia najsilniejszą podstawę do konsolidacji pamięci , z której można czerpać potrzebne informacje.
teorie
Bezpłatne przywoływanie i zapamiętywanie zadań
Różne teorie wyjaśniają efekt odstępu w swobodnym przypominaniu i jawnych zadaniach z pamięcią wskazaną. Robert Greene zaproponował dwuczynnikowe ujęcie efektu odstępu. Efekt odstępu w zadaniach swobodnego przypominania jest uwzględniany przez konto wyszukiwania w fazie nauki. Ponieważ swobodne przywoływanie jest wrażliwe na powiązania kontekstowe, elementy rozmieszczone w odstępach korzystają z dodatkowego kodowania informacji kontekstowych. W ten sposób drugie wystąpienie elementu na liście przypomina uczniowi o pierwszym wystąpieniu tego samego elementu io otaczających go cechach kontekstowych. Gdy elementy są dystrybuowane, każda prezentacja zawiera różne informacje kontekstowe, podczas gdy w przypadku elementów zbiorczych różnica kontekstu jest stosunkowo niewielka. Prowadzi to do tego, że więcej wskazówek dotyczących wyszukiwania jest kodowanych za pomocą elementów rozmieszczonych niż w przypadku elementów masowych, co prowadzi do lepszego przypominania.
Zadania z pamięcią cued (na przykład pamięć rozpoznawania i zadania szacowania częstotliwości ) polegają w większym stopniu na informacjach o elemencie, a mniej na informacjach kontekstowych. Greene zaproponował, że efekt odstępów wynika ze zwiększonej liczby dobrowolnych prób elementów rozmieszczonych w odstępach. Potwierdzają to ustalenia, że efekt odstępu nie występuje, gdy elementy są badane poprzez przypadkowe uczenie się .
Analiza semantyczna i torowanie
Badania wykazały również niezawodne efekty odstępów w zadaniach przypominania ze wskazówką w przypadkowych warunkach uczenia się, w których zachęca się do analizy semantycznej poprzez zadania orientacyjne. Bradford Challis odkrył efekt odstępów dla słów docelowych po tym, jak słowa zostały przypadkowo przeanalizowane semantycznie. Jednak nie stwierdzono efektu odstępu, gdy słowa docelowe były płytko zakodowane przy użyciu zadania badania grafemicznego. Sugeruje to, że torowanie semantyczne leży u podstaw efektu odstępów w zadaniach pamięci cued.
Kiedy elementy są prezentowane w sposób zbiorczy, pierwsze wystąpienie celu, który ma zostać zapamiętany, semantycznie toruje mentalną reprezentację tego celu, tak że gdy drugie wystąpienie pojawia się bezpośrednio po pierwszym, następuje zmniejszenie jego przetwarzania semantycznego. Torowanie semantyczne zanika po pewnym czasie, dlatego jest mniej torowania semantycznego drugiego wystąpienia elementu oddalonego. Tak więc, na koncie torowania semantycznego, druga prezentacja jest silniej torowana i otrzymuje mniej przetwarzania semantycznego, gdy powtórzenia są masowane, w porównaniu do sytuacji, gdy prezentacje są rozmieszczone z krótkimi opóźnieniami. Ten semantyczny mechanizm torowania zapewnia rozstawionym słowom bardziej rozbudowane przetwarzanie niż słowa masowe, tworząc efekt odstępu.
Implikacje z bodźcami nonsensownymi
Z tego wyjaśnienia efektu spacji wynika, że efekt ten nie powinien występować w przypadku bodźców nonsensownych, które nie mają semantycznej reprezentacji w pamięci . Szereg badań wykazało, że podejście semantycznie oparte na powtarzaniu torowania nie może wyjaśnić efektów odstępów w pamięci rozpoznawania dla bodźców, takich jak nieznane twarze i nie-słowa, które nie podlegają analizie semantycznej. Cornoldi i Longoni odkryli nawet znaczący efekt odstępu w zadaniu pamięciowym z rozpoznawaniem wymuszonego wyboru, gdy jako bodźce docelowe zastosowano nonsensowne kształty. Russo zaproponował, że przy zapamiętywaniu nieznanych bodźców krótkoterminowy mechanizm torowania powtórzeń oparty na percepcji wspiera efekt odstępu. Kiedy nieznane bodźce są używane jako cele w zadaniu pamięciowym, pamięć opiera się na wyszukiwaniu strukturalno-percepcyjnych informacji o celach. Kiedy elementy są prezentowane w sposób masowy, pierwsze wystąpienie toruje drugie wystąpienie, co prowadzi do ograniczonego przetwarzania percepcyjnego drugiej prezentacji. Krótkoterminowe efekty torowania powtórzeń dla słów niebędących słowami są zmniejszone, gdy zmniejsza się opóźnienie między próbami podstawowymi a docelowymi, stąd wynika z tego, że drugie wystąpienie elementów rozmieszczonych w odstępach ma bardziej rozbudowane przetwarzanie percepcyjne niż w przypadku elementów masowych. W związku z tym pozycje nonsensowne z prezentacją zbiorczą są przetwarzane percepcyjnie w mniejszym stopniu niż pozycje rozmieszczone; w związku z tym pobieranie tych elementów jest utrudnione w zadaniach z pamięcią wskazaną.
Zgodnie z tym poglądem Russo wykazał również, że zmiana czcionki , w której prezentowano powtarzające się prezentacje słów niebędących słowami, zmniejszyła krótkoterminowe torowanie percepcyjne tych bodźców, zwłaszcza w przypadku elementów zbiorczych. W teście pamięci rozpoznawania nie stwierdzono efektu spacji dla niesłów prezentowanych różnymi czcionkami podczas badania. Wyniki te potwierdzają hipotezę, że krótkoterminowe torowanie percepcyjne jest mechanizmem, który wspiera efekty odstępów w zadaniach pamięciowych, gdy nieznane bodźce są używane jako cele.
Ponadto, gdy czcionka była zmieniana między powtarzającymi się prezentacjami słów w fazie badania, nie było zmniejszenia efektu odstępów. Ta odporność na manipulację czcionką jest oczekiwana w przypadku tego dwuczynnikowego opisu, ponieważ semantyczne przetwarzanie słów podczas badania określa wydajność późniejszego testu pamięci, a manipulacja czcionką nie ma znaczenia dla tej formy przetwarzania.
Mammarella, Russo i Avons wykazali również, że zmiana orientacji twarzy między kolejnymi prezentacjami służyła wyeliminowaniu efektu odstępu. Nieznane twarze nie mają zapisanych reprezentacji w pamięci, więc efekt odstępu dla tych bodźców byłby wynikiem torowania percepcyjnego. Zmiana orientacji służyła do zmiany fizycznego wyglądu bodźców , zmniejszając w ten sposób torowanie percepcyjne przy drugim wystąpieniu twarzy, gdy była prezentowana w sposób masowy. Doprowadziło to do równej pamięci dla twarzy prezentowanych w masowych i oddalonych od siebie stylach, eliminując w ten sposób efekt odstępów.
Zmienność kodowania
Zmienność kodowania i zakłada korzyści wynikające z odstępów, ponieważ prezentacje z odstępami prowadzą do większej różnorodności zakodowanych elementów kontekstowych. Ponadto uważa się, że zmienne kodowanie jest bezpośrednim wynikiem różnic kontekstowych, które nie występują w masowych powtórzeniach.
Aby przetestować teorię zmienności kodowania, Bird, Nicholson i Ringer (1978) przedstawili badanym listy słów, które miały powtórzenia masowe lub rozmieszczone w odstępach. Badanych poproszono o wykonanie różnych „zadań orientacyjnych”, zadań, które wymagają od badanego dokonania prostej oceny pozycji z listy (tj. przyjemnej lub nieprzyjemnej, aktywnej lub pasywnej). Badani albo wykonywali to samo zadanie dla każdego wystąpienia słowa, albo inne zadanie dla każdego wystąpienia. Gdyby teoria zmienności kodowania była prawdziwa, to różne zadania orientacji powinny zapewniać zmienne kodowanie, nawet w przypadku masowych powtórzeń, co skutkuje wyższym współczynnikiem przypominania masowych powtórzeń, niż można by się spodziewać. Wyniki nie wykazały takiego efektu, dostarczając mocnych dowodów przeciwko znaczeniu zmienności kodowania.
Odzyskiwanie fazy badania
Teoria odzyskiwania w fazie badania zyskała ostatnio dużą popularność. [ potrzebne źródło ] Teoria ta zakłada, że pierwsza prezentacja przedmiotu jest pobierana w czasie drugiej prezentacji. Prowadzi to do opracowania pierwszego śladu pamięciowego. Masowe prezentacje nie przynoszą korzyści, ponieważ pierwszy ślad jest aktywny w czasie drugiego, więc nie jest pobierany ani rozwijany.
Praktyczne zastosowania
Reklama
Efekt odstępu i leżące u jego podstaw mechanizmy mają ważne zastosowania w świecie reklamy. Na przykład efekt spacji sprawia, że prezentowanie tej samej reklamy jeden po drugim (masowe powtórzenie) nie jest skuteczną strategią reklamową. Jeśli zmienność kodowania jest ważnym mechanizmem efektu spacji, to dobra strategia reklamowa może obejmować rozproszoną prezentację różnych wersji tej samej reklamy. Appleton-Knapp, Bjork i Wickens (2005) zbadali wpływ odstępów na reklamę. Odkryli, że na rozstawione powtórzenia reklam większy wpływ mają procesy wyszukiwania w fazie badania niż zmienność kodowania. Odkryli również, że w długich odstępach czasu zmiana prezentacji danej reklamy nie jest skuteczna w uzyskiwaniu wyższych wskaźników przypominania wśród badanych (zgodnie z przewidywaniami zmiennego kodowania). Pomimo tego stwierdzenia, na rozpoznawalność nie mają wpływu zmiany reklamy w długich odstępach czasu.
Osoby z deficytami pamięci
Badania pokazują, że osoby z urazowym uszkodzeniem mózgu często cierpią na deficyty pamięci z powodu upośledzenia fazy nabywania. Podejmują znacznie więcej prób, aby osiągnąć z góry określone kryterium uczenia się, ale po nauczeniu się czegoś, ich zdolność do odzyskania tego jest porównywalna do zdrowych osób z grupy kontrolnej. Dlatego ważne jest, aby pomóc im w zdobywaniu nowych umiejętności i zapamiętywaniu. Przeprowadzono stosunkowo niewiele badań sprawdzających, w jaki sposób strategie uczenia się, które przynoszą korzyści zdrowym ludziom, odnoszą się do osób z TBI. [ potrzebne źródło ] Goverover i in. [ potrzebne źródło ] zbadał zastosowanie efektu rozstawu w usprawnianiu zadań funkcjonalnych, takich jak uczenie się tras. Początkowe wykonanie zadania było lepsze w przypadku ćwiczeń zbiorczych, ale opóźnione przypominanie było lepsze w przypadku informacji zdobytych w ramach ćwiczeń rozproszonych. Im dłuższe opóźnienie, tym większy efekt odstępu. Pokazuje to, że praktyka rozproszona odgrywa rolę w rehabilitacji, zwłaszcza w pomaganiu pacjentom z TBI w zachowaniu nowych umiejętności.
W warunkach klinicznych, przy użyciu list słów, efekt odstępów okazał się skuteczny w populacjach osób z deficytami pamięci, w tym osób z amnezją , stwardnieniem rozsianym i TBI.
Długotrwała retencja
Niewiele uwagi poświęcono badaniu efektu odstępu w długoterminowych testach retencji. [ potrzebne źródło ] Shaughnessy stwierdził, że efekt odstępów nie jest solidny w przypadku przedmiotów prezentowanych dwukrotnie po 24-godzinnym opóźnieniu w testowaniu. Efekt spacji występuje jednak w przypadku przedmiotów prezentowanych cztery lub sześć razy i testowanych z 24-godzinnym opóźnieniem. Wydaje się to dziwnym wynikiem i Shaughnessy interpretuje to jako dowód na wieloczynnikowe wyjaśnienie efektu odstępu.
Długoterminowe skutki odstępów zostały również ocenione w kontekście nauki języka obcego. Bahrick i in. zbadali retencję nowo wyuczonych słów słownictwa obcego w okresie 9 lat, zmieniając zarówno liczbę sesji, jak i odstępy między nimi. Zarówno liczba sesji ponownego uczenia się, jak i liczba dni między sesjami mają duży wpływ na retencję (efekt powtarzania i efekt odstępu), jednak te dwie zmienne nie wchodzą ze sobą w interakcje. Dla wszystkich trzech rankingów trudności słów obcych, zapamiętywanie było najwyższe w przedziale 56-dniowym, w przeciwieństwie do przedziału 28-dniowego lub 14-dniowego. Dodatkowo 13 sesji w odstępie 56 dni dało porównywalną retencję do 26 sesji z 14-dniową przerwą. Odkrycia te mają wpływ na praktyki edukacyjne. Programy nauczania rzadko dają możliwość okresowego przypominania zdobytej wcześniej wiedzy. Bez rozmieszczonych powtórzeń uczniowie częściej zapominają słownictwo w języku obcym.
Systemy uczenia się
Wykazano, że nauczanie rozproszone jest skutecznym sposobem na poprawę uczenia się i zostało zastosowane w wielu różnych metodach uczenia się, w tym w metodzie Pimsleura i systemie Leitnera.
metoda Pimsleura
Metoda Pimsleur lub system nauki języka Pimsleur to system akwizycji języka opracowany przez Paula Pimsleura, który jest sprzedawany komercyjnie. Metoda Pimsleura opiera się na czterech zasadach: powtarzaniu stopniowanych interwałów, zasadzie przewidywania, podstawowym słownictwie i organicznym uczeniu się. Zasada stopniowego przypominania interwałów opiera się na koncepcji nauczania rozproszonego, w którym uczniowi przedstawia się informacje, których ma się nauczyć, ze stopniowym wydłużaniem czasu między prezentacjami. Wykorzystuje ideę, że uczenie się można zoptymalizować za pomocą harmonogramu ćwiczeń.
Leitnera
System Leitnera to szeroko stosowana metoda efektywnego korzystania z fiszek , która została zaproponowana przez niemieckiego dziennikarza naukowego Sebastiana Leitnera w latach 70. XX wieku. Stanowi przykład zasady powtarzania w odstępach , w której karty są przeglądane w rosnących odstępach czasu. [ potrzebne źródło ]
W tej metodzie karty są sortowane w osobne pudełka na podstawie tego, jak dobrze znasz materiał na tej karcie. Jeśli uda ci się przypomnieć odpowiedź na karcie, jest ona przenoszona do następnego pola, a jeśli ci się nie powiedzie, jest przenoszona do poprzedniego pola (jeśli takie istnieje). Im dalej w łańcuch pudełek znajduje się karta, tym dłużej musisz czekać, zanim spróbujesz przypomnieć sobie jej rozwiązanie. Metoda Leitnera to kolejny przykład badania strategii wykorzystujących rozproszoną praktykę i związane z nią zasady, w tym przypadku powtarzanie w odstępach czasowych. [ potrzebne źródło ]
Anatomia uczenia się
Centralnymi konstruktami biologicznymi zaangażowanymi w każdy rodzaj uczenia się są te, które są niezbędne do tworzenia pamięci, szczególnie te związane z wiedzą semantyczną: hipokamp i otaczająca go kora Rhinala. [ potrzebne źródło ] Każdy z nich odgrywa ważną rolę w uczeniu się, a zatem w technikach uczenia się, takich jak praktyka rozproszona. [ potrzebne źródło ]
hipokamp
Hipokamp od dawna uważany jest za centralne centrum całej pamięci [ potrzebne źródło ] , a zatem odpowiada za znaczną większość procesu uczenia się. Umiejscowiony w brzuszno-przyśrodkowej części skroniowej mózgu, jego znaczenie dla utrwalania nowych wspomnień, a tym samym uczenia się nowych rzeczy, zostało wykazane w niesławnym przypadku HM , człowieka, któremu usunięto oba przyśrodkowe obszary skroniowe mózgu . Spowodowało to jego niezdolność do tworzenia nowych wspomnień długotrwałych .
Pomimo przytłaczających dowodów dostarczonych przez przypadek HM na centralne miejsce hipokampa w pamięci i uczeniu się, nadal był w stanie czerpać korzyści z efektów praktyki rozproszonej w odniesieniu do niektórych zadań. Podczas formalnej oceny HM wykazał znaczną poprawę w zadaniach dotyczących nieświadomego uczenia się, takich jak test rysowania w lustrze, w którym pacjent musi śledzić gwiazdę, obserwując swoją rękę w lustrze. Jego poprawa w tym i innych zadaniach pokazuje, że hipokamp nie jest niezbędny dla wszystkich form uczenia się, w tym zdolności do korzystania z rozproszonej praktyki. Bez tego jednak ulepszenia są ograniczone. Na przykład wykazał poprawę w teście rozpiętości pamięci blokowania stuknięciem , ale tylko do maksymalnie 5 bloków, co sugeruje, że jego zdolność do poprawy poprzez praktykę nadal istnieje, ale nie zastępuje uszkodzeń innych aspektów długoterminowej formację pamięci, której doznał po operacji.
Wydaje się, że skuteczność rozproszonego uczenia się bardziej zależy od pamięci roboczej niż od zdolności do tworzenia pamięci długoterminowej. W badaniach obejmujących zadanie labiryntu wodnego Morrisa szczury ze zmianami w hipokampie wykazujące znaczne zmniejszenie pamięci roboczej wykazują bardzo niewielką poprawę w teście, nad którym pracują, pomimo ich rzekomo nienaruszonej zdolności do tworzenia pamięci długoterminowej. Pokazuje to, że efekty praktyki można zasadniczo usunąć poprzez zmniejszenie zdolności pamięci roboczej
Kora nosa
Kora nosowa to obszar mózgu otaczający hipokamp. Wiele badań na zwierzętach na różnych gatunkach wykazało, że jest on równie ważny, jeśli nie ważniejszy dla istnienia wielu różnych typów pamięci i uczenia się, niż hipokamp. [ Potrzebne źródło ] Jest on podzielony na dwie części, korę okołowęchową i korę śródwęchową . Rozproszona praktyka istnieje w ograniczonym stopniu u zwierząt po usunięciu hipokampu, jeśli kora Rhinala jest nieuszkodzona.
Podsumowując, uszkodzenie hipokampa lub kory nosowej, które skutkuje deficytami pamięci w różnych obszarach, również skutkuje ograniczeniem wpływu rozproszonej praktyki na uczenie się i konsolidację pamięci, ale nigdy tego nie eliminuje. [ Potrzebne źródło ] Pokazuje to, że zdolność do poprawy uczenia się poprzez praktykę rozproszoną nie jest w pełni zależna od hipokampa lub kory nosowej, ale zależy od interakcji między zdolnościami pamięci roboczej a zdolnością do tworzenia pamięci długotrwałych, czy to semantycznych, czy epizodyczne, świadome lub podświadome.