Suburi
Suburi ( 素振り , dosł. naga lub pozbawiona ozdób huśtawka ) to japońskie słowo określające huśtawki treningowe używane w sportach takich jak baseball , tenis , golf i sztuki walki. Poza Japonią słowo to jest używane wyłącznie w odniesieniu do powtarzalnych indywidualnych ćwiczeń cięć stosowanych w japońskich sztukach walki, takich jak kendo , aikido , iaidō i kenjutsu . Często shinai (dla kendo), bokken , suburitō lub nawet tanren bō są używane. Można również użyć iaitō lub shinken , choć rzadko .
Niektóre popularne typy (mogą się różnić w zależności od stylu):
- katate-suburi ( 片手素振り )
- trzymanie broni tylko lewą ręką (która powinna być używana jako ręka mocy)
- haya-suburi ( 速素振り )
- szybkie suburi, w którym tniesz w ruchu do przodu i przyjmujesz jodan w ruchu powrotnym , stopy powinny ślizgać się po podłodze. Czasami nazywany choyaku-men
- chōyaku-suburi ( 跳躍 素 振 り )
- zawierający skoordynowany ruch podobny do skoku z uderzeniem
- jōge-suburi ( 上 下 素 振 り )
- uderzenia w plecy, które prawie dotykają dolnej części pleców i w przód, które prawie dotykają podłogi
- naname-suburi ( 斜め素振り )
- naprzemienne uderzenia ukośne, przecinające tors przeciwnika, rozpoczynające się cięciem w lewą stronę
- uderzenia
- shōmen-suburi ( 正面素振り )
- w czoło przeciwnika
- zenshin-kōtai-shōmen-suburi ( 前進後退正面素振り )
- uderza w czoło przeciwnika, zaczynając od przodu, a następnie do tyłu.
- sayū-men-suburi ( 左右面素振り )
- naprzemienne uderzenia w czoło przeciwnika, zaczynając od prawej strony.
Suburi jest używane jako rozgrzewka przed rozpoczęciem rzeczywistej praktyki [ potrzebne źródło ] , zwykle wykonywane w zestawach po dziesięć, chociaż czasami używa się zestawów po 100 (szczególnie w przypadku naname-suburi i shomen suburi ). Suburi służy rozluźnieniu nadgarstków (naname suburi) i przyspieszeniu akcji serca (haya suburi).