Terapia zanurzeniowa

Terapia zanurzeniowa jest techniką psychologiczną , która pozwala pacjentowi przezwyciężyć lęki ( fobie ), ale może być stosowana w przypadku zaburzeń lękowych i napadowych.

Najpierw tworzona jest hierarchia strachu: pacjentowi zadaje się serię pytań, aby określić poziom dyskomfortu, jaki powoduje strach w różnych warunkach. Czy pacjent może mówić o przedmiocie swojego strachu, czy może tolerować jego zdjęcie lub obejrzeć film, który przedstawia przedmiot jego strachu, czy może przebywać w tym samym pomieszczeniu z obiektem swojego strachu i/lub czy może być z nim w fizycznym kontakcie?

Po uszeregowaniu pytań zaczynając od najmniejszego dyskomfortu do największego dyskomfortu, pacjenta uczy się ćwiczenia relaksacyjnego . Takie ćwiczenie może polegać na napinaniu wszystkich mięśni ciała pacjenta, a następnie rozluźnianiu ich i mówieniu „zrelaksuj się”, a następnie powtarzaniu tego procesu, aż pacjent się uspokoi.

Następnie pacjent jest narażony na obiekt swojego strachu w warunkach, w których czuje się najbardziej komfortowo - na przykład po prostu rozmawia o obiekcie swojego strachu. Następnie, przebywając w takim środowisku, pacjent wykonuje ćwiczenie relaksacyjne, aż poczuje się komfortowo na tym poziomie.

Następnie pacjent przesuwa się w górę hierarchii do następnego warunku, takiego jak zdjęcie lub film obiektu strachu, a następnie do następnego poziomu w hierarchii i tak dalej, aż pacjent będzie w stanie bezpośrednio poradzić sobie ze strachem.

Chociaż osiągnięcie rozwiązania może zająć kilka sesji, technika ta jest uważana za skuteczną. Prowadzonych jest wiele badań naukowych dotyczących osiągania celów terapii zanurzeniowej w wirtualnym programie komputerowym, chociaż wyniki nie są rozstrzygające.

Zobacz też

• Powódź (psychologia)