Judson A. Brewer

Judson A. Brewer

doktor nauk medycznych
Dr. Jud Brewer.jpg
Urodzić się
Judson Alyn Brewer

1974
Obywatelstwo amerykański
Znany z
  • Wykorzystanie fMRI do badania neuronowych mechanizmów uważności
  • Przełożenie wyników badań na programy leczenia uzależnień
Wykształcenie
Alma Mater

Princeton University Washington University w St. Louis Yale University
Praca dyplomowa Rola glukokortykoidów w rozwoju układu odpornościowego
Praca akademicka
Instytucje

Szkoła Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Browna Szkoła Medyczna Uniwersytetu Massachusetts Szkoła Medyczna Uniwersytetu Yale
Strona internetowa https://www.drjud.com/

Dr Judson Alyn Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra , neurobiolog i autor bestsellerów New York Timesa. Bada neuronalne mechanizmy uważności za pomocą standardowego fMRI i fMRI w czasie rzeczywistym oraz przekłada wyniki badań na programy leczenia uzależnień . Brewer założył MindSciences, Inc. (obecnie znany jako DrJud), oparty na aplikacji cyfrowy program leczenia lęku , przejadania się i palenia . Jest dyrektorem badań i innowacji na Brown University Mindfulness Center i profesor nadzwyczajny nauk behawioralnych i społecznych w Brown School of Public Health oraz psychiatrii w Brown's Warren Alpert Medical School .

Wczesne życie i edukacja

Judson Brewer (urodzony około 1974) jest synem Victora i Alice Brewer. Jako chłopiec wygłaszał artykuły dla Indianapolis News iw 1992 roku otrzymał stypendium w college'u ufundowane przez tę gazetę. Uczęszczał do Brebeuf Preparatory w Indianapolis i uzyskał tytuł AB z chemii w 1996 roku na Uniwersytecie Princeton . Tytuł doktora medycyny uzyskał w 2004 roku na Washington University School of Medicine w St. Louis , gdzie w 2002 roku uzyskał również tytuł doktora. w immunologii , pracujący w laboratorium Louisa J. Muglii. Jego rozprawa doktorska nosiła tytuł Rola glukokortykoidów w rozwoju układu odpornościowego.

W latach 2005-2007 Brewer pracował w podoktoranckim programie szkoleniowym w zakresie badań neurologicznych w Yale School of Medicine . Był głównym rezydentem w 2007 roku w Clinical Neuroscience Research Unit w Centrum Zdrowia Psychicznego w Connecticut i odbył staż naukowy w zakresie uzależnień w Yale. W 2008 roku Brewer ukończył rezydenturę z psychiatrii w Yale School of Medicine. W 2009 roku uzyskał certyfikat zarządu w psychiatrii od Amerykańskiej Rady Psychiatrii i Neurologii .

Kariera

Akademia

We wczesnej karierze Brewera był adiunktem na Wydziale Psychiatrii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Yale, a także pracownikiem naukowym na Wydziale Mózgu i Nauk Kognitywnych w Massachusetts Institute of Technology . Pełnił funkcję dyrektora badań w Centrum Uważności Szkoły Medycznej Uniwersytetu Massachusetts, zanim dołączył do wydziału w Centrum Uważności Uniwersytetu Browna jako dyrektor badań i innowacji.

Brewer zaczął medytować, aby radzić sobie ze stresem, będąc studentem w Washington University School of Medicine. W 2011 roku on i współpracownicy opublikowali raport z badań: „mózgi doświadczonych medytujących - tych, którzy medytują od co najmniej 10 lat - wykazywały zmniejszoną aktywność w obszarach związanych z utratą uwagi, lękiem, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, schizofrenią, autyzmem i gromadzenie się blaszki miażdżycowej w chorobie Alzheimera. Efekt ten zaobserwowano niezależnie od rodzaju praktykowanej medytacji. Omawiane obszary obejmują sieć trybu domyślnego, która składa się z przyśrodkowej kory przedczołowej i tylnej zakrętu obręczy ”.

Michael Pollan napisał, że w 2012 roku Brewer, „używając fMRI do badania mózgów doświadczonych medytujących, zauważył, że ich sieci w trybie domyślnym również zostały wyciszone w porównaniu z sieciami początkujących medytujących. granice między jaźnią a światem, podmiotem a przedmiotem zanikają. Są to cechy charakterystyczne doznania mistycznego”.

Do 2013 roku Brewer skupił się na „mechanizmach neurobiologicznych leżących u podstaw interfejsu między stresem, uważnością i procesem uzależniającym oraz na opracowaniu skutecznych środków modulacji tych procesów w celu lepszego leczenia zaburzeń związanych z używaniem substancji ” . Opracowywał również pomiary praktyki uważności, używając funkcjonalnych metod MRI ze sprzężeniem zwrotnym w czasie rzeczywistym, aby zbadać wpływ treningu uważności na funkcje mózgu i zdrowie psychiczne.

W 2012 roku Brewer założył firmę MindSciences, Inc., aby tworzyć oparte na aplikacjach cyfrowe programy terapeutyczne w oparciu o trening uważności i badania, które prowadził w swoim laboratorium na Uniwersytecie Yale . Aplikacje firmy opierają się na jego badaniach i doświadczeniach tysięcy użytkowników, zarówno w badaniach klinicznych, jak iw rzeczywistych zastosowaniach. Aplikacje obejmują: „Unwinding Anxiety” do lęku i stresu, „Eat Right Now” do dysfunkcyjnego jedzenia i „Chęć rzucenia palenia” do rzucenia palenia . Badania kliniczne z 2017 roku wykazały 40% spadek jedzenia związanego z głodem po dwóch miesiącach korzystania z aplikacji „Jedz teraz”. Badanie aplikacji „Craving To Quit” wykazało mechanistyczny związek między zmniejszeniem reaktywności mózgu na sygnały palenia a zmniejszeniem palenia papierosów, które było specyficzne tylko dla treningu uważności , w porównaniu z National Cancer Institute Aplikacja QuitGuide. W 2019 roku MindSciences uruchomiło portal. W 2019 i 2020 roku firma MindSciences zdobyła nagrodę „Health Value Award in Behavioural Health Management”, nagrodę „w uznaniu wybitnych usług, produktów i programów w 34 kategoriach obejmujących branżę opieki zdrowotnej”.

Kluczowe nauki

Brewer używa cytatu Pandity , aby zilustrować różnicę między wydzielaniem dopaminy a radością: „W swoim dążeniu do szczęścia ludzie mylą podniecenie umysłu z prawdziwym szczęściem”. Radzi wykorzystać ciekawość jako hack, aby odwrócić uwagę mózgu od niepokoju i zachcianek.

Występy w mediach

Markham Heid of Time zacytował wyjaśnienie Brewera dotyczące wyników jego badań z 2014 roku: „Zasadniczo medytacja pomaga mózgowi zejść z własnej drogi… Chodzi głównie o bycie świadomym swoich myśli i nie gonienie za nimi w umyśle”. Brewer zaczął również skupiać się na tym, „jak praktyka uważności może wpływać na procesy uczenia się prowadzące do pozytywnej zmiany nawyków”, przekładając wyniki badań na zastosowanie kliniczne, w szczególności w badaniach klinicznych rzucania palenia za pomocą neurofeedbacku z uważnością. Sandra Gray z UMass Boston napisał o „uderzającym wpływie uważności na ludzi próbujących rzucić palenie”, opisując swój wywiad z Meghną Chakrabarti w Radio Boston WBUR . Brewer powiedział: „Wygląda na to, że u doświadczonych medytujących niektóre z tych regionów [związanych z siecią trybu domyślnego mózgu] stają się całkiem ciche podczas medytacji. W mózgu następuje zmiana aktywności. Jest o wiele więcej do zrobienia, ale prawdopodobnie puszcza niektóre z tych ścieżek, które są ustanawiane za każdym razem, gdy ktoś ich używa”.

W 60 Minutes Anderson Cooper przedstawił swoje własne doświadczenia z odosobnienia medytacji uważności i odwiedził Brewera , „aby dowiedzieć się więcej o najnowocześniejszych badaniach obrazowania mózgu, które prowadzi, aby potwierdzić, że uważność może być skutecznym sposobem leczenia uzależnień od wszystkiego, od jedzenia po tytoń do opioidów — nawet do urządzeń elektronicznych, takich jak telefony komórkowe”.

Ponadto Farrah Jarral z Al Jazeera zauważyła w 2016 r., Że tradycyjne metody leczenia uzależnień mają wskaźnik nawrotów wynoszący 70 procent, i przedstawiła badania Brewera, opisując go jako „psychiatry, który wykorzystuje moc umysłu do przezwyciężenia uzależnienia”. Fran Smith napisał w 2017 roku: „W bezpośrednim porównaniu Brewer wykazał, że trening uważności był dwukrotnie skuteczniejszy niż behawioralny program antynikotynowy o złotym standardzie”.

Smith dodał:

Uważność trenuje ludzi, aby zwracali uwagę na zachcianki bez reagowania na nie. Chodzi o to, aby pokonać falę intensywnego pożądania. Uważność zachęca również ludzi do zauważenia, dlaczego czują się pociągnięci do pobłażania sobie. Brewer i inni wykazali, że medytacja wycisza tylną część kory zakrętu obręczy, przestrzeń nerwową zaangażowaną w rodzaj ruminacji, który może prowadzić do pętli obsesji.

— Fran Smith, National Geographic

Kiedy Amanda Lang z Bloomberg TV Canada zapytała Brewera, dlaczego pracodawcy interesują się uważnością, powiedział, że jeśli pracownicy mogą rozwinąć mądrość, aby zrozumieć, jak działają umysły ich i ich współpracowników, może to pomóc wszystkim współpracować w znacznie bardziej płynny sposób. Zapytany o możliwe wady, nie przedstawił żadnych negatywnych informacji związanych z taką zmianą, ale wspomniał o znaczeniu pracy z nauczycielem lub facylitatorem. Odpowiadając na pytanie Kevina Kruse z Forbes dotyczące modelu „uczenia się opartego na nagrodach” i roli dopaminy jądra półleżącego dostajemy dawkę dopaminy. A kiedy ten proces się rozpoczyna, przyzwyczajamy się kiedy w kółko dzieje się to samo”. Następnie opisał praktykę uważności:

Uważność polega tak naprawdę na zwracaniu uwagi na wszystkie aspekty naszego doświadczenia, ale w szczególności możemy zwrócić uwagę na popychanie i przyciąganie zachcianek. Więc jeśli jest coś przyjemnego i chcemy tego więcej, trzymamy się tego lub zbliżamy się do tego i próbujemy to zdobyć. Jeśli dzieje się coś nieprzyjemnego, chcemy, żeby minęło jak najszybciej. Więc tam też jest ruch. Jest pchanie i ciągnięcie. Uważność polega tak naprawdę na zauważaniu tego pchania i ciągnięcia i nie dać się złapać w ten ruch. Więc po prostu bycie z tym, co jest, w sposób, który jest ciekawy, bardziej niż napędzany.

— Judson Brewer, wywiad dla Forbesa , 2017

Charlotte Liebman zacytowała wyjaśnienie Brewera dotyczące samokrytycyzmu przynoszącego skutki odwrotne do zamierzonych: „Kiedy dajemy się wciągnąć w samoodnoszące się myślenie – typ, który ma miejsce w przypadku ruminacji, zmartwień, poczucia winy lub samoosądu – aktywuje to samoodnoszące się sieci mózgowe… Kiedy puszczamy tę mentalną paplaninę i traktujemy siebie łagodnie, te same obszary mózgu uspokajają się”. Aby osiągnąć samowspółczucie, Brewer zalecił stosowanie „każdej praktyki, która pomaga nam pozostać w tej chwili i zauważyć, jak to jest dać się złapać. Zobacz, jakie to bolesne w porównaniu z byciem miłym dla siebie”. Brewer odniósł się również do błędnego przekonania „opróżnij swój umysł” na temat medytacji: „Medytacja nie polega na opróżnianiu umysłu ani zatrzymywaniu myśli, co jest niemożliwe… Chodzi o zmianę naszego związku z naszymi myślami”.

Dyskusja TED

Temat przemówienia Brewera na konferencji TED w 2015 r . brzmiał: „Prosty sposób na przełamanie złego nawyku”. Było to czwarte pod względem popularności przemówienie TED roku, a od 2019 roku obejrzano je ponad 16 milionów razy.

Życie osobiste

Brewer i jego żona Mahri mieszkają w Massachusetts .

Wybrane publikacje

Książki

  •    Piwowar, Judson (2021). Odreagowanie niepokoju: nowa nauka pokazuje, jak przerwać cykl zmartwień i strachu, aby uzdrowić swój umysł (bestseller New York Timesa) . Nowy Jork: Avery Press. ISBN 9780593330449 . OCLC 1198989364 .
  •    Piwowar, Judson (2017). Pragnienie umysłu: od papierosów przez smartfony po miłość — dlaczego się uzależniamy i jak możemy zerwać ze złymi nawykami . New Haven: Yale University Press. ISBN 9780300227604 . OCLC 974372629 .
  •   Piwowar, Judson A; Król, Katherine Y (1999). Medycyna komplementarna / alternatywna: przewodnik lekarza . Św. Ludwik. OCLC 145609301 .

Aplikacje

  • Zjedz teraz®
  • Rozluźnianie niepokoju®
  • Pragnienie rzucenia palenia

artykuły prasowe

Popularne media

Zobacz też

Linki zewnętrzne

Pobrane z „ https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Judson_A._Brewer&oldid=1137557101 ”