Kamień zmartwień

Martw się kamieniami

Kamienie zmartwień to gładkie, wypolerowane kamienie szlachetne, zwykle w kształcie owalu z wgłębieniem wielkości kciuka, używane do relaksacji lub łagodzenia niepokoju. Kamienie zmartwień mają zwykle rozmiar około 3 centymetrów. Używa się ich, trzymając kamień między palcem wskazującym a kciukiem i delikatnie przesuwając kciuk w przód iw tył po kamieniu. Uważa się, że ta czynność polegająca na przesuwaniu kciuka w przód iw tył po kamieniu zmniejsza stres.

Kamienie zmartwień mogą być również nazywane kamieniami dłoni, kamieniami kciuka, kamieniami fidget, kamieniami kojącymi lub kamieniami czuciowymi. ^{[ potrzebne źródło ]}

Historia

Jako narzędzie do praktyki ludowej, kamienie zmartwień mają wiele źródeł. Odmiany tej koncepcji wywodzą się ze starożytnej Grecji , Tybetu , Irlandii i wielu plemion rdzennych Amerykanów . ^{[ Potrzebne źródło ]} Koncepcja kamienia zmartwień rozpoczęła się od prostej czynności polegającej na wybraniu gładkiego kamienia i majstrowaniu przy nim. ^{[ Potrzebne źródło ]} Starożytni Grecy powszechnie używali kamieni zmartwień wykonanych z wody morskiej. Gładkość kamienia była najczęściej tworzona naturalnie przez płynącą wodę.

Stosowanie

Jak trzymać kamień zmartwień

Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej stosowanie kamieni zmartwień jest jedną z wielu praktyk ludowych, które mogą funkcjonować jako zdrowe psychicznie ćwiczenia samouspokajające. Takie techniki są przekazywane na wczesnym etapie leczenia, zastępując wszelkie znane, ale destrukcyjne metody radzenia sobie (obgryzanie paznokci, drapanie, obgryzanie warg itp.), które pacjent mógł rozwinąć. Pomaga to przygotować pacjenta do bezpiecznej konfrontacji z lękiem lub traumą. uchodźcom krótkotrwałego leczenia . Gdy pacjent opanuje bardziej wyrafinowany skrypt relaksacyjny do radzenia sobie z lękiem, sam kamień zmartwień może służyć jako fizyczne „przypomnienie o skrypcie relaksacyjnym”; pacjent może zauważyć impuls do użycia przedmiotu, a tym samym uświadomić sobie własny niepokój . ^{[ potrzebne źródło ]}

Zobacz też