Pasek zanurzenia
Drążek do ćwiczeń to element wyposażenia fitness , który składa się z drążka w kształcie litery U, zwykle o średnicy około 1 cala (2,5 cm), który otacza ciało użytkownika w talii. Jest przeznaczony do wykonywania i nazwany na cześć ćwiczenie zanurzenia .
Oprócz tego ćwiczenia, podobnie jak trap bar może być używany do martwego ciągu , dip bar ma inne potencjalne zastosowania. Można go na przykład wykorzystać do robienia pompek w staniu na rękach lub położyć na nim przedramiona i używać go jako (prawdopodobnie mniej wygodnego) fotela kapitańskiego do wykonywania takich czynności, jak unoszenie kolan . Gdy poręcze mają prześwit pod uchwytami, pozwalają również ćwiczącemu robić takie rzeczy, jak w biodrach , aby pracować z mięśniami, takimi jak pośladek środkowy .
Drążki, które są wystarczająco wysokie, mogą być również używane poprzez umieszczenie rąk pod drążkiem zamiast na nich, używając zginaczy palców do trzymania się. Można ich używać do podtrzymania samego górnego ruchu podciągania (zwykle nie są one wystarczająco wysokie, aby zapewnić znaczny zakres ruchu w tym ruchu, nawet jeśli kolana są ugięte lub przyciągnięte do klatki piersiowej), a także do wykonywania leżenia na wznak rzędy .