Taping sportowy
Athletic taping to proces nakładania taśmy bezpośrednio na skórę lub na pre-wrap w celu utrzymania stabilnej pozycji kości i mięśni podczas aktywności sportowej. Jest to procedura wykorzystująca taśmę sportową ( taśma samoprzylepna podobna do taśmy chirurgicznej lub elastycznej taśmy terapeutycznej ), przymocowaną do skóry , aby fizycznie utrzymać mięśnie lub kości w określonej pozycji. Zmniejsza to ból i wspomaga regenerację. Taśmowanie jest zwykle stosowane w celu wyzdrowienia po przeciążeniu i innych kontuzjach.
Ogólnym celem tapingu sportowego jest ograniczenie ruchu kontuzjowanego stawu, aby tymczasowo zwiększyć stabilność. Uciska tkanki miękkie w celu zmniejszenia obrzęku, podparcia struktur anatomicznych objętych urazem, służy jako szyna lub zabezpieczenie szyny, zabezpiecza opatrunek lub bandaż, chroni uszkodzony staw przed ponownym urazem oraz chroni uszkodzoną część, gdy uszkodzona część jest w proces gojenia.
Rola tapingu
Taping ma wiele funkcji, takich jak wspieranie więzadeł i torebek niestabilnych stawów poprzez ograniczenie nadmiernego lub nieprawidłowego ruchu anatomicznego. Taping wzmacnia również proprioceptywne sprzężenie zwrotne z kończyny lub stawu. Wreszcie, taping może wspomagać urazy w jednostkach mięśniowo-ścięgnistych poprzez uciskanie i ograniczanie ruchu oraz zabezpieczanie podkładek ochronnych, opatrunków i szyn.
Zalety
Zapobieganie kontuzjom : Taśma sportowa jest uznawana za jeden z najlepszych środków zapobiegawczych zmniejszających liczbę urazów w sportach kolizyjnych. Kontuzje te często pojawiają się w wyniku czynników zewnętrznych, takich jak kolizja z innymi graczami lub sprzętem. Wykazano również, że taping sportowy zmniejsza ciężkość urazów, a także zmniejsza występowanie urazów w większości sportów, co jest szczególnie pomocne dla osób podatnych na pewne urazy.
Leczenie urazów : Taśma jest często stosowana w leczeniu objawów przewlekłych urazów, takich jak zespół stresu przyśrodkowej kości piszczelowej (lub szyny goleni ), zespół rzepkowo-udowy i palec u nogi . Taśmę sportową można również zastosować w celu złagodzenia objawów bólowych. Oklejanie wzdłuż przewodu nerwowego podrażnionej lub objętej stanem zapalnym tkanki może skrócić obszar objęty stanem zapalnym i zmniejszyć ból. Istnieją ograniczone dowody na korzyści Kinesio tapingu jako terapii uzupełniającej w zespołach bólowych barku.
Inne świadczenia pozabiegowe to: 1) stabilizacja i wsparcie stawów po urazach mięśnia lub więzadła; 2) udzielanie pomocy i umożliwienie sportowcowi powrotu do aktywności po lekkich kontuzjach; 3) zapobieganie i zmniejszanie dalszych uszkodzeń uszkodzonego obszaru; 4) utrzymanie prawidłowej biomechaniki podczas aktywności; 5) zapobieganie uszkodzeniom nerwowo-mięśniowym; oraz 6) zmniejszenie siły działającej na ten obszar podczas działania.
Niedogodności
- Nieprawidłowe tapingowanie sportowe może prowadzić do powstawania pęcherzy lub przyszłych urazów.
- Po rozpoczęciu aktywności i ruchu sztywność taśmy maleje.
- Fizjologiczne uzależnienie od używania taśmy
- Drogi, zwłaszcza gdy jest często potrzebny
Techniki
Istnieją określone przepisy i zasady regulujące techniki tapingu stosowane przez trenerów i pracowników służby zdrowia. Istnieje kilka aspektów tapingu sportowego, które są znormalizowane.
- Przygotowanie skóry : usunięcie włosów, oczyszczenie skóry, zajęcie się wszelkimi zmianami chorobowymi wraz z niezbędną konsultacją, użycie materiałów przylegających i lubrykantów, podkładek itp.
- Funkcjonalna pozycja ciała, które ma być oklejone : Pozycja atlety zależy od obszaru, który ma być oklejony.
- Mechanika ciała trenera/stożka : Zawodnik musi znajdować się na wygodnej wysokości, aby zmniejszyć zmęczenie podczas długich okresów tapingu.
- Aplikacja taśmy sportowej : Taśma sportowa musi być przyklejona do suchej i czystej powierzchni ciała w temperaturze ciała do gołej skóry lub pre-bandażu, aby zapobiec poślizgowi oraz zachować skuteczność i sztywność bandażu. Rodzaj i szerokość taśmy sportowej musi być odpowiednia (umożliwiająca odpowiednie zapięcie danej części ciała) dla oklejanego obszaru. Miejsca narażone na duże tarcie należy wzmocnić ochronną wyściółką lub owijką dolną. Taśma sportowa powinna być nałożona: bez filmu i bez zmarszczek; bez upośledzenia krążenia, nerwów lub ruchu mięśni; i bez nacisku na wypukłości ciała.
- Usuwanie : Usunięcie taśmy sportowej po aktywności sportowej należy wykonać za pomocą obcinaków do taśmy (czasami nazywanych „rekinami”) lub specjalnych nożyczek do taśmy. Skóra musi być wolna od resztek taśmy.
Alternatywy
Zamiast tego można zastosować okłady i szelki lub z taśmą, aby ustabilizować dotknięty obszar. Szelki mogą zmieniać aktywność mięśni, podczas gdy taśma może nie.
Rodzaje taśm
Standardowa taśma sportowa jest klasyfikowana według następujących cech:
- Liczba nitek pionowych (osnowy) i poziomych (wątek) na cal kwadratowy. Nici te wahają się od 120 do 150 na cal kwadratowy. Większa liczba nitek jest równoznaczna z wyższą jakością, w tym wyższą wytrzymałością na rozciąganie, lepszym klejem, łatwiejszym usuwaniem, dłuższą trwałością i droższą.
- Wytrzymałość na rozciąganie
- Skład: bielona kontra niebielona bawełna; bawełna w porównaniu z włóknami syntetycznymi w porównaniu z mieszanką obu.
- Sztywna taśma: zapewnia mocne wsparcie, utrzymuje i ogranicza ruch stawu za pomocą mocnego i lepkiego materiału, na przykład Strappal lub Endura Fix itp.
- Pod taśmą: ma inny rodzaj tkaniny, który pozwala na więcej ruchu i przewiewność, przykłady obejmują Hyperfix lub Endura Fix itp.
- Elastyczna taśma: elastyczna taśma, która po nałożeniu pozwala skórze oddychać i przepuszczać wilgoć przez rodzaj użytego materiału, na przykład Tensoplast i Elastikon itp.
- Taśma filcowa: ten rodzaj taśmy nie zawiera kleju w materiale i stanowi barierę dla skóry Przykład: Mueller
- Bandaże: nie posiadają kleju w materiale, który pozwala im sklejać się ze sobą. Przykład: Coban
- Kinesio: dopasowuje się do skóry i ślizga się podczas ruchu, powszechnie stosowany przez sportowców
Zobacz też
| Kontrola władz : Biblioteki narodowe |
|---|
