Zdrowe trawienie

Zdrowe trawienie , zwane także zdrowym układem pokarmowym , skutkuje wchłanianiem składników odżywczych z pożywienia bez niepokojących objawów . Zdrowe trawienie to przestrzeganie zdrowej diety , odpowiednia samoopieka , w tym aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne, minimalizowanie czynności, takich jak palenie lub spożywanie napojów alkoholowych , które zaburzają trawienie, oraz radzenie sobie z wszelkimi schorzeniami , które zakłócają trawienie, najlepiej jak potrafimy.

Osoba ze zdrowym trawieniem będzie miała mniejsze ryzyko wystąpienia biegunki , wymiotów , zaparć , zgagi , wzdęć , wzdęć i niestrawności . Ponadto osoba ze zdrowym trawieniem będzie miała mniejsze zapotrzebowanie na leki trawienne niż osoba, która nie ma zdrowego trawienia.

Niektóre pokarmy, takie jak banany , awokado , melony , owies , jogurt są trawione szybciej lub całkowicie niż inne.

Zakłócenia zdrowego trawienia

Wiele zdarzeń może zakłócić trawienie. Zakłócone trawienie może mieć wiele objawów, w tym biegunkę, zaparcia, zgagę, wzdęcia, wzdęcia i niestrawność.

Niektórzy ludzie cierpią na przewlekłe schorzenia, które zakłócają ich trawienie. Inne osoby mogą przyjmować lek, który zaburza ich trawienie. W takich przypadkach celem danej osoby w zakresie zdrowego trawienia może być uzyskanie najlepszego możliwego trawienia, ponieważ ma ona inne problemy zdrowotne, z którymi musi sobie poradzić.

Nietolerancja pokarmowa może zakłócić trawienie.

Zabiegi medyczne

Zdrowy tryb życia

O ile to możliwe, łatwiej jest zapobiegać problemom trawiennym, niż starać się je leczyć po ich wystąpieniu.

Narkotyki i inne interwencje

Różne leki mogą złagodzić objawy złego trawienia. Środki przeczyszczające przeciwdziałają zaparciom . Loperamid przeciwdziała biegunce . Leki zobojętniające sok żołądkowy przeciwdziałają zgadze lub niestrawności. Symetykon przeciwdziała wzdęciom .

Zaparciom można również przeciwdziałać za pomocą lewatyw lub czopków .

Wykazano, że probiotyki przynoszą korzyści w przypadku zaburzeń żołądkowo-jelitowych i są popularnym środkiem wspomagającym zdrowe trawienie.

Społeczeństwo i kultura

Wiele osób szukających opieki zdrowotnej w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych nie jest zadowolonych z możliwości leczenia, które znajdują w medycynie konwencjonalnej. Z tego powodu ludzie często stosują medycynę alternatywną , aby promować zdrowe trawienie.

Różne organizacje obchodzą „Światowy Dzień Zdrowia Układu Pokarmowego”, aby dzielić się informacjami na temat promowania zdrowego trawienia.