Wiosło ręczne

Przykład wiosła ręcznego

Wiosło ręczne to urządzenie noszone przez pływaków podczas treningu. Składa się z plastikowej płytki zakładanej na dłoń pływaka i przymocowanej do grzbietu dłoni pływaka za pomocą elastycznych linek. Płyta jest często perforowana z wzorem otworów.

Łopatka z uchwytem zwiększa opór, jaki napotyka dłoń, gdy próbuje poruszać się po wodzie podczas efektywnej części ruchu ramieniem - części ruchu określanej jako „ciągnięcie”. Daje to pływakowi znacznie większy napęd do przodu z ruchu ramienia niż naga ręka i zapewnia lepsze kinestetyczne „odczucie” ciągnięcia. Poprawia również wyczucie pływaka podczas „chwytania”, fazy poprzedzającej pociągnięcie, w której ręka obraca się z opływowej pozycji, aby chwycić wodę i rozpocząć ciągnięcie. Jeśli ręka złapie lub pociągnie pod niewłaściwym kątem, zwiększony opór zapewniany przez wiosło zwiększy wynikowy moment skręcający, czyniąc wadę wyraźniejszą dla pływaka. Znacznie zwiększone obciążenie wywierane przez ręczne wiosło na ramię i bark może jednak prowadzić do bólu i zwiększonego ryzyka kontuzji, dlatego trenerzy zalecają tylko ograniczone używanie wioseł i zaprzestanie ich używania, jeśli pływak odczuwa ból barku.

Aby jak najlepiej wykorzystać wiosła, ważne jest, aby pomagały one w ustaleniu dobrej techniki pod wodą. Używaj wiosełek bez paska na nadgarstek lub pasków bocznych i używaj tylko głównych uchwytów na palce pośrodku, niezależnie od marki.

Wiosła są często używane z bojami do ciągnięcia , aby zwiększyć siłę ramion . ^{[ potrzebne źródło ]}

Historia

Wiosło ręczne zostało wynalezione przez Benjamina Franklina w XVIII wieku.

Rodzaje wioseł

Różne rodzaje wioseł obejmują:

Łopatki palcowe – zaprojektowane tak, aby pasowały do palców i stworzone do wszystkich stylów, motylkowego , grzbietowego , klasycznego i dowolnego . ^{[ potrzebne źródło ]}
Wiosełka Freestyle – Zaprojektowane specjalnie dla pływaków pływających w stylu dowolnym. ^{[ potrzebne źródło ]}
Biomimetyczne wiosła ręczne - pod wpływem ciemnego chrząszcza, aby wzmocnić kinestetyczne wyczucie wody.
Han's Paddles - Oryginalne wiosła do pływania z otworami. ^{[ potrzebne źródło ]}
Łopatki ręczne Speedo Original — jedne z pierwszych i przeznaczone do większości uderzeń. ^{[ potrzebne źródło ]}
Wiosła Sculling i Vortex – przeznaczone do budowania siły górnej części ciała.
Łopatki na przedramię - Zaprojektowane tak, aby rozciągały dłoń nad przedramieniem, aby pomóc w początkowym złapaniu
Antywiosła - Zaprojektowane ze stożkowym kształtem na spodzie wiosła, aby poprawić reakcję pływaka na wodoodporność