24 formy tai chi chuan

forma tai chi ch'uan składająca się z 24 pozycji ( chiń .: 太极拳 ; pinyin : Tàijíquán ), czasami nazywana formą pekińską lub pekińską ze względu na miejsce pochodzenia, jest krótką wersją Taiji złożoną z dwudziestu czterech unikalnych ruchy.

Historia

Forma ta była wynikiem starań Chińskiego Komitetu Sportowego, który w 1956 roku zgromadził czterech nauczycieli Taiji - Chu Guiting 褚桂亭, Cai Longyun蔡龙云, Fu Zhongwen 傅鈡文 i Zhang Yu - aby stworzyć uproszczoną formę Taiji jako ćwiczenia dla mas. Niektóre źródła sugerują, że forma została ustrukturyzowana w 1956 roku przez mistrza Li Tian Ji李天骥. Twórcy skrócili tradycyjne formy Taiji w stylu rodzinnym do 24 pozycji; zajmuje około sześciu minut i daje początkującemu wprowadzenie do podstawowych elementów Taijiquan, zachowując jednocześnie tradycyjny smak tradycyjnych form dłuższych rąk (ogólnie, 88-108 pozycji). Odtąd ta forma była gorliwie promowana przez Chińską Republikę Ludową do ogólnych ćwiczeń, a także uczono internowanych w komunistycznych obozach „reedukacji”. Z powodu tej oficjalnej promocji forma 24 jest najprawdopodobniej formą Taiji z największą liczbą praktykujących w Chinach i na świecie (chociaż nie przeprowadzono żadnych badań).

Ruchy

Rozpoczęcie (Qǐshì, 起势 ), Przygotowanie, Początek Rozdziel grzywę dzikiego konia (Zuǒyòu Yěmǎ Fēnzōng, 左右野马分鬃 ), LEWO i PRAWO Biały Żuraw Rozpościera Skrzydła (Báihè Lìangchì, 白鹤亮翅 ), Bocian/Żuraw Odsłania Skrzydła Szczotkowanie kolanem i krok do przodu (Zuǒyòu Lōuxī Àobù, 左右搂膝拗步 ), szczotkowanie kolanem i skręcenie kroku, LEWO i PRAWO Gra na lutni (Shǒuhūi Pípā, 手挥琵琶 ), brzdąkanie na lutni, gra na gitarze Odwrócone przedramię zataczające (Zuǒyòu Dào juǎn gōng, 左右倒卷肱 ), krok w tył i odparcie małpy (Dǎo niǎn hóu 倒攆猴 ), LEWO i PRAWO Lewy Chwyć Ogon Wróbla (Zuǒ Lǎn Què Wěi, 左揽雀尾 ), Chwyć Ptasi Ogon Odeprzyj (Bīng, 掤 ) Wycofanie (Lǚ, 捋 ) Prasa (Jǐ, 擠 ) Push (Àn, 按 ) Prawy chwyt za ogon wróbla (Yòu Lǎn què wěi, 右揽雀尾 ) Pojedynczy bicz (Dan biān, 单鞭 ) Machaj rękami jak chmury (Yúnshǒu, 云手 ), Ręce w chmurze, Ręce zbudowane w chmurze, Machaj rękami w chmurach Pojedynczy bicz (Dan biān, 单鞭 ) Wysokie poklepanie konia (Gāo tàn mǎ, 高 探 马 ), Podejdź, aby zbadać konia Kopnięcie prawą piętą (Yòu dēng jiǎo, 右蹬脚 ), Oddziel prawą stopę, Kopnięcie prawą nogą Uderzenie w uszy obiema pięściami (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰贯耳 ) Obrót ciała i kopnięcie lewą piętą (Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo, 转身左蹬脚 ) Lewa dolna część ciała i stań na jednej nodze (Zuǒ Xià shì dúlì, 左下势独立 ) Pojedynczy bicz w kucki, wąż skrada się w dół, Złoty kogut stoi na jednej nodze, złoty ptak stoi samotnie Prawa dolna część ciała i stań na jednej nodze (Yòu Xià shì dúlì, 右下势独立 ) Transfer tam iz powrotem (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭 ), Fair Lady Works with Shuttles, (Walking Wood), Four Corners, RIGHT and LEFT Igła na dnie morza (Hǎidǐ zhēn, 海底针 ) Wachlarz przez plecy (Shǎn tōng bì, 闪 通臂 ), Wachlarz penetruje z powrotem odbij się, sparuj i uderz Pozorne zamknięcie (Rúfēng shìbì, 如封似闭 ), wycofanie się i pchnięcie, jak przy zamykaniu drzwi Skrzyżowane ręce (Shízìshǒu, 十字手 ) Zamknięcie (Shōushì, 收势 )

Zobacz też

• Wushu (sport)
• 42 formy Taijiquan
• taijijian

Dalsza lektura

•   Lee, Douglas (1976). Tai Chi Chuan: Filozofia Yin i Yang oraz jej zastosowanie . Komunikacja Czarnego Pasa. ISBN 0-89750-044-X .
•   Robinson, Ronnie (2006). Total Tai Chi: przewodnik krok po kroku po Tai Chi w domu dla każdego . Sterling Publishing Company, Inc. ISBN 1-84483-262-7 .
•   Liang, Shou-Yu; Wen Ching Wu (1996). Tai Chi Chuan: 24 i 48 pozycji z zastosowaniami bojowymi . Centrum publikacji YMAA. ISBN 1-886969-33-7 .
•   Zestaw Kiew, Wong (2002). Kompletna Księga Tai Chi Chuan . Wydawnictwo Tuttle. ISBN 0-8048-3440-7 .

Linki zewnętrzne

• Uproszczona forma Tai Chi 24 (YMAA Taijiquan) Styl Yang autorstwa Lianga, Shou-Yu wyświetla nazwy każdej formy podczas demonstrowania ruchów.
• Forma Tai Chi 24 porusza się w języku chińskim, pinyin, angielskim i 4 innych językach, nazwy ruchów są w języku chińskim, pinyin, angielskim, niemieckim, francuskim, włoskim i hiszpańskim.