Kapsuła do spania
Kapsuła do spania , znana również jako kapsuła do drzemki , kapsuła do drzemki lub kapsuła do drzemki , to specjalny rodzaj konstrukcji lub krzesła, które pozwala ludziom drzemać. Użytkownicy używają kapsuł do robienia prywatnych przerw na sen, często wspomaganych przez technologię i funkcje otoczenia. Kapsuły na drzemkę pojawiły się w środowiskach korporacyjnych, szpitalach, uniwersytetach, na lotniskach i innych miejscach publicznych. Ich rzekoma skuteczność jest zakorzeniona w badaniach, które sugerują, że 20-minutowe drzemki mogą zmniejszyć oznaki zmęczenia , zwiększyć poziom energii, poprawić koncentrację, zwiększyć produktywność, poprawić nastrój, usprawnić naukę, zmniejszyć stres i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Pochodzenie
Rozwój technologiczny kapsułek na drzemkę wynika z rosnącej świadomości korzyści zdrowotnych płynących ze snu i drzemki, w tym produktywności i funkcji poznawczych. Oryginalna kapsuła do spania została zaprojektowana przez Kisho Kurokawę w 1979 roku w jego projekcie dla Capsule Inn Osaka.
Istniejące projekty
Miejsce odpoczynku
Zaprojektowana w Wielkiej Brytanii Rest Space ma na celu zapewnienie użytkownikowi „najlepszej przestrzeni do odpoczynku”, poprzez stworzenie „idealnego środowiska” do wyciszenia.
Jest inspirowany tradycyjnymi japońskimi hotelami kapsułowymi z całkowicie zamkniętą przestrzenią. Rest Space ma dźwiękoszczelne, inteligentne oświetlenie, wbudowaną medytację sterowaną głosem i oczyszczony przepływ powietrza.
Projekt został zbudowany z myślą o komforcie przy użyciu zrównoważonego drewna.
MetroNaps EnergyPod
Chroniony znakiem towarowym „pod chair” jest pierwszym na świecie krzesłem przeznaczonym do drzemki w miejscu pracy. Projekt jest opisywany jako mający futurystyczny wpływ i zawiera 360-stopniową osłonę prywatności, a także podnóżek, który można regulować w celu ergonomicznego podparcia ciała użytkownika. Podniesiona dolna część unosi stopy, jednocześnie pozostawiając kolana lekko ugięte, aby odciążyć dolną część pleców i nóg. Optymalizuje to krążenie i zmniejsza nacisk na układ sercowy, ułatwiając relaks.
Użytkownicy mogą nacisnąć przycisk Start, aby rozpocząć zaprogramowaną 20-minutową drzemkę. Mogą się zrelaksować, słuchając muzyki do snu, a po 20 minutach budzą się dzięki kombinacji światła i wibracji. Konstrukcja ma wbudowany głośnik BOSE, ale może być również używana z własnymi słuchawkami.
EnergyPod umożliwia również śledzenie użytkowania, dzięki czemu licencjobiorca może gromadzić dane dotyczące tego, jak regularnie iw jakich godzinach urządzenie jest używane. Zewnętrzna część kapsuły wyświetla również „wskaźnik stanu”, który informuje, kiedy kapsuła będzie następnym razem wolna.
Pudełko do spania
Zaprojektowane przez grupę arch w 2009 roku, Sleep Boxy są instalowane na lotniskach iw centrach handlowych. Projektanci podkreślają, że produkty kładą nacisk na zapewnienie „bezpieczeństwa i higieny w infrastrukturze miejskiej”. Kapsuły mogą być wynajmowane przez użytkowników w 30-minutowych blokach. Podstawowy model mobilny jest wykonany z płyty MDF, chociaż dostępne są niestandardowe projekty w wersji metalowej, szklanej i wzmocnionego tworzywa sztucznego. Boksy do łóżek (2,5 m x 1,6 x 3 m) można konstruować pojedynczo lub w zestawach do 3 osób. Każda kapsuła ma miejsce dla użytkowników do przechowywania bagażu i płaszczy, a także do leżenia. Elementy nastrojowe obejmują oświetlenie pokojowe, lampki LED do czytania, elektryczne rolety i wentylację, a także gniazdka elektryczne do ładowania urządzeń osobistych. Dodatkowe funkcje, takie jak ekrany telewizyjne, dostęp do Wi-Fi i kolorowe oświetlenie są dostępne dla niestandardowych projektów.
Napki
Zaprojektowana w Niemczech odmiana śpiwora, która oferuje małe biurko obok łóżka. Te kapsuły można wypożyczać na godziny i mają limit 12 godzin na użytkownika. Są specjalnie zoptymalizowane pod kątem przerw między lotami.
Dziewięć godzin Narita
Pochodzące z Narita International Terminal kapsułki na dziewięciogodzinną drzemkę tworzą ciasno upakowaną komórkę kapsułek, które goście mogą rezerwować zarówno na krótkie drzemki, jak i na nocleg. Każda kapsuła ma 110 cm szerokości, 220 cm głębokości i 110 cm wysokości i jest wyposażona w podstawę przypominającą materac. Kapsuły zapewniają całkowitą prywatność wizualną i można je zamknąć od wewnątrz. Użytkownicy kontrolują system snu, który obejmuje preferencje dotyczące światła, dźwięku i temperatury. Ze względu na niewielkie rozmiary pojemników wiele przewodników turystycznych ostrzega, że kapsuły dziewięciogodzinne nie są idealne dla użytkowników z klaustrofobią.
Podczas
Ta kapsuła składa się z poliwęglanowej tuby z matowymi drzwiami zapewniającymi prywatność. Każda wyposażona jest w materac dostosowany do wymiarów tuby oraz posiada otwory wentylacyjne. Dostosowania do projektu obejmują różne kolory, pokryte skórą materace i cyfrowe radio. Strąki można zdemontować i transportować na płasko. Ten specyficzny projekt kapsuły stał się zauważalny po wdrożeniu w biurach Facebooka.
Kultura snu w miejscu pracy
Istniejące produkty i projekty są wykorzystywane w szczególności przez profesjonalistów i osoby dojeżdżające do pracy. Opracowując specjalistyczne meble, które zachęcają do krótkich, zorganizowanych drzemek w ciągu dnia, specjaliści tacy jak dr James B Mass, który ukuł termin „ drzemka energetyczna ”, pisze o swoim zamiarze zmiany istniejącej kultury pracy na Zachodzie, aby poprawić koncentrację i energię. Jest to zgodne z praktykami kulturowymi, takimi jak Siesta w Hiszpanii, przerwa popołudniowa, podczas której praca i aktywność są wstrzymane. Japońska praktyka Inemuri , spanie w pracy, jest kulturowo postrzegane jako dowód oddania aż do wyczerpania, a także wpłynęło na stosowanie kapsułek na drzemkę na całym świecie.
Nacisk na zmianę kulturową w miejscu pracy, która kładzie nacisk na konieczność snu i odpoczynku, została zapowiedziana przez Ariannę Huffington . Jej książka The Sleep Revolution zawiera retorykę, która zachęca do normalizacji potrzeby odpoczynku w środowiskach pracy o wysokim poziomie stresu, a następnie uruchomiono Thrive Global, inicjację, która zapewnia korporacjom szkolenia w zakresie dobrego samopoczucia, w tym porady zachęcające pracowników do robienia odpowiednich przerw na sen w razie potrzeby . Huffington pisze: „Pogląd, że sen jest w jakiś sposób oznaką słabości, a wypalenie i brak snu są oznakami siły macho, jest szczególnie destrukcyjny, więc zmiana sposobu, w jaki mówimy o śnie, jest ważną częścią zmiany kulturowej”.
Inni wiodący naukowcy zachęcający do rewizji istniejącego kulturowego rozumienia wyczerpania to Matthew Walker , neurobiolog i autor Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams , który nazwał ludzkość „środkiem globalnej pandemii utraty snu”. Publicznie poparł kapsuły na drzemkę w biurach, „nawet jeśli tylko sygnalizują one pewien stopień uznania znaczenia snu w miejscu pracy przez osoby na wyższych stanowiskach”.
Specjalista od snu i psychiatra Rita Aoud powiedziała The Guardian , w świetle istniejących danych, że „Badania pokazują, że drzemka trwająca około 20 minut po południu ma pozytywny wpływ na uwagę, czujność, nastrój i czujność.
Działania dużych korporacji mające na celu wprowadzenie technologii drzemek w ich miejscach pracy wskazują, że badania i porady ekspertów na temat znaczenia snu i skuteczności drzemek w ciągu dnia mają wpływ na kulturę firmy.
Miejsca pracy były krytykowane za instalowanie kapsułek na drzemkę. Diana Bradley skomentowała w jednym artykule, że oferując takie technologie jako dodatki dla pracowników, firmy mogą ignorować bardziej fundamentalne wsparcie w postaci zarządzania i polityki.
Odniesienia w science fiction
Kapsułki do spania to powszechna technologia w książkach science fiction, filmach i telewizji, często wyposażona w futurystyczną technologię snu.
Kapsuły Cryosleep, które trzymają ciała zamrożone w zawieszonej animacji, pojawiają się w filmach Obcy , Avatar , 2001: Odyseja kosmiczna , Pasażerowie i Horyzont zdarzeń . W tych przypadkach przedstawiono kompaktowe „kapsuły” do łóżek, podobne w konstrukcji do istniejących projektów kapsuł na drzemki, przechowujące śpiące ciała podczas długotrwałych podróży kosmicznych.
Kapsułki do spania w filmie Obcy z 1979 roku to białe kapsułki w grupach po osiem, ze szklanymi osłonami na górze. Członkowie załogi wewnątrz są w stanie zawieszenia, nieprzytomni do czasu „aktywacji”, niestarzejący się i zdolni do przyłączenia się do siły roboczej. Zawieszona animacja w strąkach jest również widoczna w kosmicznych serialach przygodowych Zagubieni w kosmosie , Star Trek i Futurama . W Doctor Who z 2015 roku , Sleep No More , naukowcy i załoga laboratorium kosmicznego rezygnują z normalnych wzorców snu, używając kapsułek do spania „Morpheus”, które mogą skrócić miesiące snu do dwuminutowej drzemki. Zamknięta w strąkach aktywność ludzkiego mózgu jest zmieniana, aby zmaksymalizować produktywność na pokładzie statku.
Godne uwagi lokalizacje
Technologia kapsuł na drzemkę została wdrożona i zainstalowana w wielu znanych miejscach publicznych i prywatnych.
Są one dostępne na lotniskach dla podróżnych do wykorzystania między lotami i przed lotami na lotniskach JFK , Berlin Airport , Monachium Airport , Dubai Airport i Atlanta Airport .
Firmy technologiczne Google , Samsung i Facebook zainstalowały kapsuły do drzemki w swoich siedzibach i biurach do użytku pracowników. Siedziba firmy Nike w Portland w stanie Oregon ma na miejscu pokoje, w których pracownicy mogą spać lub medytować. Ben & Jerry's ma pokój do drzemki w swojej siedzibie od 2010 roku.
Uniwersytety, w tym King's College London , Sydney University , Western Sydney University , The University of Miami , Wesleyan University , Stanford University i Washington State University mają kapsuły do drzemki w bibliotekach kampusowych i centrach studenckich.
Drużyna Sydney Swans AFL zainstalowała na stadionie SCG dwie „sypialnie”, z których gracze mogą korzystać między treningami a meczami .
W Wielkiej Brytanii NHS zainstalowała kapsuły do spania w szpitalach publicznych dla lekarzy, pielęgniarek i personelu.