Poduszka ortopedyczna

Poduszka ortopedyczna to poduszka przeznaczona do korygowania ułożenia ciała w łóżku lub podczas leżenia na dowolnej innej powierzchni. Jego konstrukcja jest zgodna z ortopedycznymi , aby zapewnić właściwe ułożenie i podparcie jednej lub kilku określonych części ciała, aby zapewnić śpiącemu bezpieczny i zdrowy wypoczynek.

Poduszki były tradycyjnie wykonane z pianki i włókien, ale obecnie istnieją inne rodzaje, takie jak poduszki wykonane z pianki z pamięcią kształtu , materiału wrażliwego na ciepło, który może przybierać kształt leżącego na nim ciała. Może, ale nie musi, odzyskać swój pierwotny kształt natychmiast po wyjęciu ciała z poduszki.

Poduszki ortopedyczne są uważane za poduszki terapeutyczne na podstawie twierdzeń, że mogą pomóc złagodzić różne stany, w tym bezdech senny , chrapanie , bezsenność , trudności w oddychaniu , problemy z krążeniem krwi , refluks żołądkowy , refluks żołądkowo- przełykowy, ból w dole pleców, ból rwy kulszowej, ból szyi , uraz kręgosłupa szyjnego i uraz stożka rotatorów , między innymi.

Istnieje wiele rodzajów poduszek ortopedycznych na niemal każdą część ludzkiego ciała, a także łóżka ortopedyczne, materace, materace wierzchnie, wsporniki i poduszki do różnych problemów ortopedycznych. Niektóre z nich mają wielozadaniowe i wielopozycyjne konstrukcje dla różnych dolegliwości fizycznych i zaburzeń snu .

typy

Ergonomiczna poduszka

• Poduszka szyjna lub poduszka konturowa : Poduszka do spania o zakrzywionym kształcie, która dopasowuje się do kształtu głowy, szyi i ramion dla osób śpiących na plecach i na boku. Może złagodzić ból szyi , zamrożone ramię , sztywność karku i bóle głowy, a także może pomóc w oddychaniu, aby zmniejszyć objawy chrapania i bezdechu sennego.
• Poduszka pod kark lub poduszka podróżna : Poduszka w kształcie podkowy, którą można założyć na szyję, najczęściej używana przez podróżnych, aby utrzymać szyję prosto podczas snu, siedząc na pokładzie samolotów lub innych pojazdów.
• Poduszka klinowa : poduszka w kształcie trójkąta, która daje nachylenie do ułożenia ciała w pozycji ukośnej. Można go używać w pozycji pionowej lub pionowej. Ta poduszka jest uniwersalna; jednakże stosuje się je głównie w celu złagodzenia objawów refluksu żołądkowo-przełykowego i choroby refluksowej przełyku (GERD) podczas snu.
• Poduszka lędźwiowa : Poduszka w kształcie półksiężyca stosowana w dolnej części pleców w celu zapewnienia komfortu i złagodzenia bólu lędźwiowego oraz utrzymania prawidłowej pozycji siedzącej. Podobnie, są używane pod kolanami do podnoszenia nóg i jako podparcie szyi do relaksu i masażu.
• Poduszka pod kolano : Znana również jako poduszka na nogi konturowe . Poduszka w kształcie klepsydry, która po umieszczeniu między nogami pozwala dolnej części ciała na utrzymanie prostej pozycji do spania na boku. Niektóre poduszki klinowe na nogi można rozłożyć i zamienić w podkładki dystansowe, aby poprawić krążenie krwi w nogach.
• Poduszka na ciało : długa zakrzywiona poduszka zapewniająca całkowite podparcie ciała, która obejmuje głowę, szyję, ramiona, plecy, dolną część pleców, nogi i kolana. Zastępuje inne poduszki i wspiera śpiwory boczne.
• Poduszka gryczana : Poduszka do łóżka wypełniona łuskami gryki. Poduszki gryczane mają formowalny kształt, dzięki czemu można je dopasować do kształtu głowy, szyi i ramion.
• Poduszka podtrzymująca kręgosłup : Ortopedyczna poduszka pod plecy używana do podparcia odcinka szyjnego kręgosłupa podczas snu.

Pozycje snu

Główny artykuł: Pozycje do spania

Najczęstsze pozycje snu, jakie ludzie przyjmują w łóżku to:

Spanie na boku

Spanie na boku jest najczęstsze z tych trzech. Według Sleep Assessment and Advisory Service dwie na trzy osoby śpią na boku. Ta pozycja jest uważana za najbardziej odpowiednią, ponieważ zmniejsza częstość występowania chrapania, bezdechu sennego i obturacyjnego bezdechu sennego; pomaga udrożnić drogi oddechowe; i jest to najbardziej pomocna pozycja dla kobiet w ciąży, aby zmniejszyć ciśnienie w macicy. Występuje dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Niedogodnością tej pozycji jest to, że większość nacisku ciała spoczywa na ramionach i barkach, co powoduje sztywność karku i zamrożenie barku. Można to rozwiązać za pomocą bocznej poduszki do spania, która umożliwia prawidłowe ułożenie szyi, ramion i ramion.

Spanie na plecach

W przeciwieństwie do spania na boku, ta pozycja może sprzyjać epizodom chrapania i zapalenia zatok, a także bólom pleców. Ta pozycja wymaga miękkiego, ale mocnego podparcia dla trzech krytycznych krzywizn ciała: za karkiem, pośrodku pleców i dolnej części pleców. W tym celu poduszka ortopedyczna z konturem szyi i klinem pod kolanami może pozwolić osobie śpiącej na plecach bezpiecznie i wygodnie leżeć.

Śpiący żołądek

Częściej spotykana u niemowląt i małych dzieci niż u dorosłych, ta pozycja snu jest uważana za szkodliwą dla szyi (napięcie szyi, ból i sztywność karku) i odpowiada za występowanie zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) u niemowląt jako małych dzieci, według badanie przez Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia Dziecka i Rozwoju Człowieka ( NICHD ), Narodowy Instytut Głuchoty i innych Zaburzeń Komunikacyjnych oraz Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom.

Zobacz też

• Materac ortopedyczny