Kołdra obciążeniowa

Kobieta pod kocem obciążeniowym do samodzielnego wykonania o wadze 5,4 kg.

Koc obciążeniowy to ciężki koc , który pomaga zasnąć i zmniejsza niepokój . Początkowo kołdry obciążeniowe były najczęściej używane jako narzędzia terapeutyczne pomagające osobom z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) , demencją i chorobami psychicznymi . Następnie stały się masowym . Dowody naukowe na ich skuteczność są niejednoznaczne, a eksperci twierdzą, że potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy kołdry obciążeniowe faktycznie zmniejszają wpływ lęku lub bezsenności.

Używa

Kołdry obciążeniowe są używane w terapii zajęciowej , aby pomóc jednostkom poprawić ich regulację emocjonalną i fizyczną. W szczególności kołdry obciążeniowe są stosowane w terapii zajęciowej zwanej „ terapią integracji sensorycznej ”, która pomaga osobom z autyzmem lub innymi zaburzeniami psychicznymi skupić się na doświadczeniach sensorycznych. Kołdry obciążeniowe to tylko jedno z wielu narzędzi wykorzystywanych przez terapeutów zajęciowych do wywierania „głębokiego nacisku dotykowego”, formy fizycznej stymulacji, która według ekspertów może pomóc jednostkom regulować ich emocje i zachowanie .

Głównym problemem przy rozważaniu kołdry obciążeniowej jest wybór odpowiedniej gramatury, ponieważ jeśli koc jest zbyt lekki, będzie po prostu przypominał zwykłą kołdrę, jeśli zamiast tego będzie zbyt ciężki, może być niewygodny. Koc obciążeniowy powinien ważyć około 10% masy ciała osoby: wydaje się to odpowiednie dla około 97% osób. Koc powinien również zakrywać całe ciało od stóp do brody. Stosując się do wspomnianego zalecenia dotyczącego wagi, jeśli waga ważonego koca nie wydaje się odpowiednia, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że koc będzie za ciężki niż za lekki.

Chociaż wczesne badania wskazują, że obciążone koce mogą być odpowiednim narzędziem terapeutycznym, jeśli chodzi o zmniejszanie lęku, przeglądy aktualnej literatury medycznej wskazują, że badania w tej dziedzinie są rzadkie.

Inne badania wykazały, że obciążone koce mogą zmniejszać niepokój , aw rezultacie pozwalać użytkownikowi na szybsze zasypianie. Jednak eksperci medyczni zauważają również, że potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie, ponieważ nie ma jeszcze wystarczających dowodów na to, że produkty są pomocne w leczeniu bezsenności . Ponadto istnieje bardzo realny efekt placebo, jeśli chodzi o objawy bezsenności, co będzie musiało zostać uwzględnione w przyszłych badaniach.

Historia

Niektóre z najwcześniejszych badań nad formami głębokiego nacisku dotykowego stosowanego w kołdrach obciążeniowych miały miejsce w 1992 roku, kiedy amerykański naukowiec z autyzmem, Temple Grandin, wynalazł Maszynę Przytulania i użył jej do zbadania uspokajających efektów głębokiego nacisku dotykowego w pacjentów z zaburzeniami autystycznymi. Pierwsze oficjalne badanie koców obciążeniowych jako metody głębokiego ucisku miało miejsce w 1999 r., kiedy Tina Champagne, terapeutka zajęciowa , zaczęła badać je jako narzędzie radzenia sobie ze stresem dla osób z szerszej społeczności o specjalnych potrzebach.

Keith Zivalich stworzył „Beanie Blanket”, wczesną iterację obciążonego koca, około 2000 roku. Po otrzymaniu od twórców Beanie Babies w tym samym roku decyzji o zaprzestaniu działalności , zdecydował się na nazwę „Bean Blanket”.

Kołdry obciążeniowe nadal zyskiwały na popularności w społeczności osób ze specjalnymi potrzebami , a kilka firm zaczęło tworzyć linie produktów na początku i w połowie 2000 roku. Zivalich zmienił nazwę swojego „Bean Blanket” na „Magic Weighted Blanket” w 2010 roku. Jednak dopiero w 2017 roku koce obciążeniowe zapewniły sobie popularność, kiedy serwis informacyjny Futurism uruchomił Kickstarter kampanię na rzecz produktu o nazwie Gravity Blanket i zebrała prawie 5 milionów dolarów. Firma sprzedała ponad 128 000 sztuk, nadając produktowi nowy charakter i reklamując go publicznie jako środek ułatwiający zasypianie i redukujący stres”.

W 2018 roku magazyn Time nazwał „koce, które łagodzą niepokój” jednym z najlepszych wynalazków 2018 roku i szczególnie zacytował koc Gravity. Zauważyli, że chociaż Futurism nie wynalazł kołdra obciążeniowego, firma udoskonaliła sztukę marketingu go dla mas. W ten sam sposób The Atlantic powiązał sukces Gravity Blanket i późniejszy wzrost popularności koców obciążeniowych z nowym sposobem opisywania i marketingu ich zastosowań, opisując Gravity Blanket jako opowieść o „obietnicy zmieniającego życie komfortu medytacji -używających aplikacji, mas kupujących na Instagramie”. The New Yorker powiązał popularność Gravity Blanket zarówno z dobrym wyczuciem czasu, jak i marketingiem, argumentując, że w poprzednich latach nastąpił wyraźny wzrost stresu i niepokoju w Stanach Zjednoczonych oraz że „to nie przypadek, że sukces Gravity na Kickstarterze pojawił się głęboko w okresie, kiedy wielu Amerykanów zaczynało swoje e-maile od odruchowych, spanikowanych kondolencji z powodu wiadomości”.

Sklepy detaliczne na całym świecie zaczęły sprzedawać różne odmiany koców przez cały 2018 rok, a pod koniec roku koce obciążeniowe pojawiały się praktycznie w każdym internetowym przewodniku po prezentach.

Od czasu zdobycia popularności lekarze zauważyli, że chociaż niektóre odkrycia są intrygujące, potrzeba więcej badań, aby zweryfikować skuteczność produktów jako środków nasennych i reduktorów stresu.

Kompozycja

Dzianinowy koc obciążeniowy (około 6,7 kg), wykonany z podwójnej nitki włóczki T-shirt . Stworzony w 4 częściach, które można rozłożyć do prania.

Popularny rodzaj kołdry obciążeniowej składa się z koca z tkaniny podzielonego na małe przegródki, które są następnie wypełnione plastikowymi granulkami lub małymi koralikami . Koce wypełnione tworzywem sztucznym są zazwyczaj tańsze, ale bardziej masywne; a niektórzy konsumenci wolą unikać tworzyw sztucznych ze względów osobistych lub środowiskowych. że szkło lub metal powodują mniej reakcji alergicznych ; a ze względu na ich naturalną gęstość do osiągnięcia tej samej wagi potrzeba mniejszej masy.

Dostępne są również wszystkie rodzaje kołder obciążeniowych. Często są dziane lub szydełkowane z grubych i ciężkich materiałów, takich jak przędza T-shirt (znana również jako „tarn” lub „T-yarn”, wykonana z bawełny o gramaturze T-shirt ), która jest czasami dostępna jako materiały pochodzące z recyklingu , martwy towar lub produkty uboczne przemysłu odzieżowego .

Bezpieczeństwo i skuteczność

Przegląd systematyczny z 2018 r. , w którym badano skuteczność stosowania kołder obciążeniowych w celu zmniejszenia lęku i bezsenności, wykazał, że kołdry obciążeniowe mogą być odpowiednim narzędziem terapeutycznym w zmniejszaniu lęku w ograniczonych środowiskach i populacjach. Jednak naukowcy odkryli również, że nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że są one pomocne w leczeniu bezsenności i że potrzebne są dalsze badania, aby „określić wytyczne dotyczące stosowania kołder obciążeniowych w praktyce klinicznej i zbadać podstawowy mechanizm działania”.

Podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane badanie z 2021 r. wykazało, że koc ważący 15 funtów (7 kg) był związany ze zmniejszonym przewlekłym bólem w porównaniu z kocem ważącym 5 funtów (2,5 kg). Uczestnicy z wysokim lękiem-cechą odczuwali większą ulgę w bólu. Kołdry obciążeniowe nie poprawiły znacząco niepokoju ani snu w badaniu.

Naukowcy ostrzegają, że badań nad bezpieczeństwem stosowania kołder obciążeniowych u zdrowych osób dorosłych nie można uogólniać na dzieci, a tym bardziej na dzieci niepełnosprawne. Kołdry obciążeniowe mogą ważyć ponad 25 funtów (11,5 kg), a ze względu na tę nadmierną wagę niewłaściwe użycie kołder obciążeniowych niesie ze sobą ryzyko zranienia dzieci, ponieważ było odpowiedzialne za śmierć co najmniej jednego dziecka.

W badaniu z 2014 roku naukowcy próbowali użyć kołder obciążeniowych, aby poprawić jakość snu dzieci z autyzmem. Badanie obejmowało koc „placebo”, który zawierał lekkie plastikowe kulki imitujące teksturę rzeczywistych obciążonych koców, które były wypełnione stalowymi koralikami. Naukowcy zmierzyli, ile czasu zajęło dzieciom zasypianie, jak często budziły się w nocy i jak długo spały łącznie, korzystając zarówno z raportów rodziców, jak i monitorów aktywności, które nosiły dzieci. Dr Paul Gringras, kierownik Oddziału Medycyny Snu Dziecięcego w Szpitalu Dziecięcym Evelina w Londynie , który kierował badaniem, zauważył, że zespół nie znalazł nic na poparcie ich zastosowania.

W książce z 2019 roku opublikowanej przez Cambridge University Press zauważono, że kołdry obciążeniowe są coraz częściej używane w celu ułatwienia snu dzieciom z autyzmem, pomimo faktu, że obecnie nadal nie ma wystarczających dowodów na poparcie tego zastosowania.

W celu bezpiecznego użytkowania zaleca się, aby koc obciążeniowy stanowił około 10% masy ciała użytkownika . Na przykład dla kołdry obciążeniowej o wadze 7 kg zalecana masa ciała użytkownika wynosiłaby od 60 do 80 kg.

Opieka

Kołdry obciążeniowe ze względu na rozmiar i wagę są często trudne do wyprania (niektóre wykonane są również z materiałów, których nie można prać w pralce ). Dlatego wiele koców jest sprzedawanych wraz z , który można prać w pralce . Dodatkowo waga koca może przekraczać maksymalne dopuszczalne obciążenie pralki i zawsze powinna być wcześniej sprawdzona. Generalnie preferowane jest delikatne pranie w zimnej wodzie, ponieważ zachowuje to właściwości materiału wyściełającego i zapobiega uszkodzeniu ważonych granulek/kuleczek. W większości przypadków to, jak często prać kołdrę obciążeniową, zależy od tego, jak jej właściciel używa.

Szczególną ostrożność należy zachować również podczas suszenia kołdry obciążeniowej. Większość producentów zaleca suszenie koców na płasko. Można to osiągnąć, używając płaskiej powierzchni, rozkładając kilka ręczników, aby odsączyć nadmiar wody, i kładąc na wierzchu obciążony koc do wyschnięcia. Odradza się suszenie na wieszakach, ponieważ obciążony koc może stracić swój kształt i skrócić żywotność. Delikatne suszenie powietrzem w pralce może być możliwe, w zależności od wypełnienia obciążonego koca i materiału wyściełającego. Plastikowe i syntetyczne tkaniny lub materiały wyściełające mogą stracić swoje właściwości z powodu nadmiernej temperatury powietrza.

Zobacz też

• Kamizelki obciążeniowe dla dzieci