Próg wentylacyjny

W kinezjologii próg wentylacji ( VT1) odnosi się do punktu podczas wysiłku, w którym wentylacja zaczyna wzrastać szybciej niż VO2 ( V – objętość, O2 – tlen). Mówi się, że próg odzwierciedla poziomy beztlenowców i akumulacji mleczanu. Wraz ze wzrostem intensywności wykonywanej czynności oddychanie staje się szybsze; najpierw bardziej stabilnie, a następnie szybciej w miarę wzrostu intensywności. Kiedy oddychanie przekracza normalną częstość wentylacji, osiągnięto próg wentylacji. Dla większości ludzi próg ten leży przy intensywności ćwiczeń między 50% a 75% VO2 maks. Głównym czynnikiem wpływającym na próg wentylacji jest ich maksymalna wentylacja (ilość powietrza wchodzącego i wychodzącego z płuc). Zależy to od ich osobistych doświadczeń z aktywnością i sprawności fizycznej danej osoby. Badania porównawcze bardziej wysportowanych osób wykazały, że próg wentylacji występuje przy większej intensywności, jeśli jesteś bardziej aktywny lub trenujesz do tego ćwiczenia; chociaż w niektórych przypadkach można zastosować krótsze ciągłe testy ze względu na szybkie zmiany wentylacji.

Metody

  • Krzywa wentylacji – wykres VE vs. VO 2 lub waty lub czas – punkt, w którym następuje nieliniowy wzrost wentylacji
  • Metoda V-Slope – Wykres VO 2 vs. VCO 2 – Punkt, w którym wzrost VCO 2 jest większy niż wzrost VO 2
  • Metoda równoważników wentylacji – Wykres VE/VO 2 i VE/VCO 2 w funkcji watów lub czasu lub VO 2 – Punkt, w którym VE/VO 2 wzrasta, podczas gdy VE/VCO 2 maleje lub pozostaje na tym samym poziomie.

Przykładowe wartości

Frangolias DD, Rhodes EC School of Human Kinetics, University of British Columbia, Vancouver, Kanada. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach [1995, 27(7):1007-1013]:

Rządowy eksperyment mający na celu sprawdzenie progu wentylacji został przeprowadzony między listopadem a grudniem 2004 r. 32 aktywnych fizycznie mężczyzn (wiek: 22,3; TV: 180,5; TM: 75,5 kg; VO2max: 57,1 ml/kg/min) przeszło ciągły test zwiększania Obciążenia bieżni, parametry krążeniowo-oddechowe i inne obserwowano za pomocą EKG (zapis czynności elektrycznej serca) i analizatora gazów. Podczas testu osoby badane proszone były o wskazanie w skali od 6 do 20, odzwierciedlającej ich poczucie dyskomfortu. Próg RPE rejestrowano jako stałą wartość 12-13. Średnie wartości progów wentylacji i RPE były przekazywane przez parametry, które były monitorowane, a następnie porównywane za pomocą testu t dla próbek zależnych. Nie stwierdzono istotnej różnicy między średnimi wartościami progu oddechowego i RPE, gdy wyrażano je parametrami takimi jak: prędkość, obciążenie, częstość akcji serca, bezwzględne i względne zużycie tlenu. Wniosek z tego eksperymentu był następujący: ustalona wartość (12-13) skali RPE może być wykorzystana do określenia intensywności wysiłku odpowiadającej progowi wentylacji.

VO 2 maksymalne poziomy

Maksymalne spożycie tlenu, VO 2 , jest jednym z najlepszych mierników wydolności sercowo-naczyniowej i maksymalnej mocy tlenowej. VO 2 max wynosi średnio około 35–40 ml/(kg∙min) u zdrowego mężczyzny i 27–31 ml/(kg∙min) u zdrowej kobiety. Te wyniki mogą się poprawić dzięki treningowi. Czynniki wpływające na VO 2 max to wiek, płeć, sprawność fizyczna, trening i genetyka. Podczas gdy wyniki w latach 80. i 90. osiągali legendarni sportowcy wytrzymałościowi, tacy jak Greg Lemond , Miguel Indurain i Steve Prefontaine , większość wyczynowych sportowców wytrzymałościowych ma wyniki od średnich do wysokich 60. Jazda na rowerze, wioślarstwo, pływanie i bieganie to tylko niektóre z głównych sportów, które podnoszą poziom VO2 do maksimum. Próg wentylacyjny i próg mleczanowy wyrażono jako procent VO 2 max; powyżej tego odsetka zdolność do utrzymania tempa pracy gwałtownie spada, ponieważ w większym stopniu polega się na systemach energetycznych o wysokiej intensywności, ale krótkotrwałych, takich jak glikoliza i ATP-PC.

Zobacz też

  • „Określenie progu wentylacji na podstawie subiektywnej oceny postrzeganego wysiłku”. Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. US National Library of Medicine, nd Web. 03 listopada 2014.
  • Hoffman, Shirl J. Wprowadzenie do kinezjologii: badanie aktywności fizycznej. Champaign, IL: Human Kinetics, 2005
  • Cheatham, dr „Temat 3: Określenie progów mleczanu i wentylacji Temat 3: Określenie progów mleczanu i wentylacji. Przegląd fizjologii, metod wykrywania i zastosowania”. Sieć. 30 sierpnia 2013 r.
  • „Zoptymalizuj trening wytrzymałościowy”. Zoptymalizuj trening wytrzymałościowy. Np, nd Web. 02 listopada 2014.
  • „Zmiany progu wentylacji podczas treningu fizycznego w populacji prowadzącej siedzący tryb życia: badanie rodzinne DZIEDZICTWA” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. US National Library of Medicine, nd Web. 03 listopada 2014.
  • „Filtry wyników”. Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. US National Library of Medicine, nd Web. 03 listopada 2014.
  • „Próg wentylacji”. TheFreeDictionary.com. Np, nd Web. 03 listopada 2014.
  • Fitzgerald, Jason. „Badanie VO2 Max i próg wentylacji: Test wytrzymałościowy dla biegaczy”. Bieg siłowy. 25 lipca 2010 r. Sieć. 8 sierpnia 2010.
  • „VO2 Max, moc tlenowa i maksymalny pobór tlenu”. Doradca ds. Fitnessu Sportowego.