Rich Froning Jr.

Rich Froning Jr.

Rich Froning w Wodapalooza w 2019
Dane osobowe
Urodzić się	( 21.07.1987 ) 21 lipca 1987 Mount Clemens, Michigan , USA
Edukacja	Tennessee Tech (nauka o ćwiczeniach)
Zawód	Zawodnik crossfitu
lata aktywności	Konkurs indywidualny: 2010–2014 Konkurs drużynowy: 2015 – obecnie
Wysokość	5 stóp 9 cali (1,75 m)
Waga	195 funtów (88 kg)
Małżonek (małżonkowie)	Hillary Froning
Sport
Sport	CrossFit
Partner	Dan Bailey, Darren Hunsucker, Thomas Cox, James Hobart, Matt Hewett, Tyler Goodman, Josh Blake
Osiągnięcia i tytuły
Światowe finały	Zdobywca drugiego miejsca w Igrzyskach CrossFit 2010 Mistrz Igrzysk CrossFit 2011 Mistrz Igrzysk CrossFit 2012 Mistrz Igrzysk CrossFit 2013 Mistrz Igrzysk CrossFit 2014 2015 Mistrz CrossFit Games Affiliate Cup 2016 Mistrz CrossFit Games Affiliate Cup Zdobywca drugiego miejsca w Pucharze Partnerskim CrossFit Games 2017 2018 Mistrz CrossFit Games Affiliate Cup Drużynowy mistrz gier CrossFit 2019 Drużynowy mistrz gier CrossFit 2021
Finały regionalne	5-krotny mistrz regionalny (2010, 2012, 2013, 2014, 2015) 3-krotny mistrz świata Open (2012, 2013, 2014)
Najlepsze wyniki osobiste	Oczyść i szarpnij : 380 funtów (170 kg) Wyrwanie : 306 funtów (139 kg) Martwy ciąg : 570 funtów (260 kg) Przysiad : 475 funtów (215 kg)

Rich Froning Jr. (ur. 21 lipca 1987) to amerykański zawodowy zawodnik CrossFit znany ze swoich osiągnięć biorących udział w Igrzyskach CrossFit . Stał się pierwszą osobą, która czterokrotnie zdobyła tytuł „Najsprawniejszego Człowieka na Ziemi” zajmując pierwsze miejsce w Igrzyskach CrossFit w 2011 , 2012 , 2013 i 2014 roku . W latach 2015 , 2016 , 2018 , 2019 , 2021 i 2022 prowadził zespół z CrossFit Mayhem do pierwszego miejsca w kategorii Team w CrossFit Games.

Oprócz zarabiania na życie z CrossFit, Froning wygrał ponad 1 050 000 $ w nagrodach pieniężnych z czterech wygranych w CrossFit Games. Ponadto zgromadził znaczące sponsoringi od marek takich jak Reebok , Oakley i Rogue Fitness . Na początku 2015 roku Reebok wypuścił buty zaprojektowane częściowo przez Froninga.

Froning jest właścicielem i operatorem stowarzyszonej siłowni CrossFit Mayhem, zlokalizowanej w Cookeville w stanie Tennessee , i jest członkiem personelu seminaryjnego CrossFit Level 1.

Wczesne życie

Froning urodził się w Mount Clemens w stanie Michigan . Przeniósł się do Cookeville w stanie Tennessee , gdzie obecnie mieszka. Tam uczęszczał do Cookeville High School , gdzie grał w baseball i był drugim bazowym w całym okręgu i regionie. Uczestniczył również w piłce nożnej. Po ukończeniu studiów w 2005 roku Froning otrzymał stypendium baseballowe w Walters State Community College . Wkrótce potem Froning zdecydował się zakończyć karierę baseballową i rozpoczął pracę w straży pożarnej w Cookeville, kontynuując jednocześnie studia w Tennessee Tech . Froning został wprowadzony do CrossFit przez jednego z jego profesorów w Tennessee Tech w 2009 roku i wkrótce rozwinął pasję do CrossFit i zaczął wykonywać treningi CrossFit w swojej stodole. W 2010 roku zaczął trenować i startować w zawodach.

Profesjonalna kariera

Froning bierze udział w Igrzyskach CrossFit od 2010 roku. Froning zakwalifikował się do zawodów Regionu Południowo-Wschodniego 2010 poprzez Kwalifikacje Sekcji, które były prekursorem internetowego Open. Froning wygrał Regionalne, tym samym kwalifikując się do czwartej gry CrossFit w Home Depot Center w Carson w Kalifornii .

Na igrzyskach w 2010 roku Froning zdobył pięć miejsc w pierwszej piątce, w tym dwa zwycięstwa w imprezach, i nigdy nie spadł poniżej 19. miejsca. Prowadził przed finałowym wydarzeniem, jednak część wspinaczki po linie podczas finałowego wydarzenia ujawniła „szczelinę w jego zbroi” pod względem techniki. Froning nie wiedział, jak owinąć nogi i stopy wokół liny, więc był zmuszony próbować wspinać się po linie tylko za pomocą rąk. Zmęczony Froning wielokrotnie spadał z liny. Jego 12. miejsce w turnieju finałowym otworzyło przestrzeń niezbędną Grahamowi Holmbergowi do awansu na pierwsze miejsce. Na podium Igrzysk 2010 Holmberg był pierwszy, Froning drugi, a Chris Spealler trzeci.

W 2011 roku Froning miał słaby start w imprezie Games in the Beach, podczas której po raz pierwszy pływał w oceanie, ale konsekwentnie dobrze radził sobie w większości innych imprez, wygrywając trzy imprezy, w tym imprezę obejmującą wspinaczkę po linie, i zajął drugie miejsce w trzech kolejnych wydarzeniach. Zajął pierwsze miejsce w tabeli liderów z prawie stupunktową przewagą nad zajmującym drugie miejsce Joshem Bridgesem, zdobywając tym samym swój pierwszy tytuł w CrossFit Games.

Froning po zwycięstwie w Igrzyskach 2011 wygrał wszystkie etapy sezonu Igrzysk 2012-2014, w tym ogólnoświatowe zawody otwarte, zawody regionalne i igrzyska. Ta dobra passa trwała aż do wycofania się z konkursu indywidualnego.

Froning rywalizujący na Igrzyskach CrossFit 2012

W Igrzyskach 2012 Froning wygrał trzy z nich (Chipper, Elizabeth i Isabel), pokonując Matta Chana, który zajął drugie miejsce, i ponownie wygrał w tym roku. Zarówno Froning, jak i zwyciężczyni konkursu kobiet Annie Thorisdottir byli pierwszymi sportowcami, którzy dwukrotnie wygrali CrossFit Games.

W 2013 roku Froning ponownie wystartował słabo w pływaniu, zajmując 30. miejsce. Jednak w większości innych wydarzeń radził sobie dobrze, a ostatnie trzy wygrał. Zajął pierwsze miejsce w tabeli liderów, pokonując Jasona Khalipę i wygrywając po raz trzeci, stając się tym samym pierwszym w historii trzykrotnym zwycięzcą igrzysk.

Na igrzyskach w 2014 roku Froning stanął przed poważnym wyzwaniem ze strony nowicjusza, Mata Frasera . Walczył w upale podczas imprezy Triple-3 i musiał przejść część trasy biegowej. 37. miejsce było jego najgorszym wynikiem w zawodach CrossFit Games. Jednak zakończył mocno z trzema kolejnymi zwycięstwami w ostatnim dniu, zdobywając rekordowy czwarty tytuł z rzędu. Po tych igrzyskach Froning wycofał się z zawodów indywidualnych. Ustanowił standardy dla „Najsprawniejszego Człowieka na Ziemi” swoimi czterema kolejnymi Igrzyskami CrossFit. W filmie dokumentalnym wydanym latem 2015 roku „Froning” twórcy filmów dokumentalnych z CrossFit, Inc. powiedzieli, że Froning był najsprawniejszym człowiekiem w historii.

W kolejnych latach Froning kwalifikował się do zawodów regionalnych jako osoba indywidualna; jednak zamiast tego zdecydował się wziąć udział w konkursie drużynowym, jako członek zespołu „Mayhem Freedom”.

Froning powiedział: „Niekoniecznie lubię wygrywać, ale bardziej nienawidzę przegrywać”.

CrossFitowy chaos

Główny artykuł: CrossFit Mayhem

Froning zaczął rywalizować jako członek zespołu CrossFit Mayhem/CrossFit Mayhem Freedom w 2015 roku, po tym jak wycofał się z indywidualnych zawodów na igrzyskach. Jest stałym członkiem zespołu od 2015 roku, chociaż inni członkowie zespołu zmieniali się przez lata. Drużyna wygrała wszystkie konkursy drużynowe Igrzysk w latach 2015-2022, z wyjątkiem 2017, kiedy zajęła drugie miejsce, i 2020, kiedy nie odbyły się żadne zawody drużynowe.

Froning ogłosił, że wycofa się z zawodów drużynowych w październiku 2022 roku po zdobyciu swoich szóstych tytułów drużynowych CrossFit Games.

Wyniki zawodów CrossFit

Rok	Dział	Gry	Regionalne		Otwarty (na całym świecie)
2010	Indywidualny	2. miejsce	1. miejsce		—
2011	Indywidualny	1. miejsce	8 miejsce (drużyna, Środkowy Wschód)*		3
2012	Indywidualny	1. miejsce	1. miejsce (środkowy wschód)		1. miejsce
2013	Indywidualny	1. miejsce	1. miejsce (środkowy wschód)		1. miejsce
2014	Indywidualny	1. miejsce	1. miejsce (środkowy wschód)		1. miejsce
2015	Zespół	1. miejsce	1. miejsce (centralne)		4 miejsce (druga osoba)
2016	Zespół	1. miejsce	1. miejsce (centralne)		3 miejsce (druga osoba)
2017	Zespół	2. miejsce	1. miejsce (centralne)		4. (11. osoba)
2018	Zespół	1. miejsce	1. miejsce (centralne)		3. (10. osoba)
Rok	Dział	Gry	Kwalifikator		Otwarte (tylko dla osób indywidualnych)
2019	Zespół	1. miejsce	5 miejsce ( Wodapalooza ) 1 miejsce ( Azja ) 3 miejsce ( Rogue )		10. miejsce (świat) 5. miejsce (Stany Zjednoczone)
2020	Zespół	—	1 miejsce ( SiD ) 1 miejsce ( WZA )		19 miejsce (świat) 8 miejsce (Stany Zjednoczone)
Rok	Dział	Gry	Półfinał	Ćwierćfinał	Otwarte (tylko dla osób indywidualnych)
2021	Zespół	1. miejsce	1 miejsce (MACC)	1 miejsce (Ameryka Północna)	5 miejsce (świat) 4 miejsce (Stany Zjednoczone)
2022	Zespół	1. miejsce	1 miejsce (MACC)	1 miejsce (Ameryka Północna)	2. miejsce (świat) 1. miejsce (Stany Zjednoczone)

* Jako wicemistrz z 2010 roku, Froning został wstępnie zakwalifikowany do rywalizacji indywidualnej w 2011 roku

Dieta i trening

Froning nie przestrzega diety paleolitycznej ani diety Zone , które są popularne w społeczności CrossFit. Twierdzi, że nie trzyma się ściśle określonej diety i nie liczy kalorii. Zjada duże ilości masła orzechowego i pije pełne mleko, które nie są zgodne ze standardami Paleo . W ciągu dnia zwykle nie je nadmiernych ilości, zamiast tego je duży posiłek w nocy i pije kilka Advocare w połączeniu z jagodami, mlekiem migdałowym i masłem orzechowym.

Mówi, że trenuje kilka razy dziennie iw przeciwieństwie do innych sportowców woli nie brać dni wolnych od treningu. Froning nie ma trenera ani programisty, który rozpisuje swoje treningi. Zamiast tego często znajduje na swojego partnera treningowego wyjątkowego sportowca, takiego jak sportowcy Igrzysk Dan Bailey i James Hobart.

Niektóre metody Froninga zostały omówione w jego pamiętniku z 2013 roku, First: What It Takes to Win .

Życie osobiste

Froning jest chrześcijaninem. Ma tatuaż na boku, który mówi „Galacjan 6:14”. Rich i jego żona Hillary adoptowali dwie córki i syna.

Bibliografia

•   Po pierwsze: co trzeba zrobić, aby wygrać (2013) ISBN 978-1414386782
• Froning: najsilniejszy człowiek w historii (2015)