Test sprawności fizycznej Korpusu Piechoty Morskiej Stanów Zjednoczonych

Liczba brzuszków uzależniona od wieku, aby uzyskać idealny wynik 100 punktów w tej konkurencji

Rekrut piechoty morskiej wykonuje podciągnięcia

Doskonały wynik uzyskuje się, pokonując bieg na trzy mile w czasie krótszym niż 18 minut

Korpus Piechoty Morskiej Stanów Zjednoczonych wymaga, aby wszyscy żołnierze piechoty morskiej raz w roku kalendarzowym wykonywali test sprawności fizycznej (PFT) i test sprawności bojowej (CFT). Każdy test musi odbyć się w odstępie sześciu miesięcy. Te same standardy dotyczą rezerwistów . PFT zapewnia, że ​​piechota morska utrzymuje sprawność fizyczną i gotowość fizyczną. Składa się z podciągnięć lub pompek , desek i biegu na 3 mile.

W dniu 1 października 2008 r. Korpus Piechoty Morskiej wprowadził do wymagań sprawności dodatkowy test pass / fail CFT. CFT jest przeznaczony do mierzenia umiejętności wymaganych od Marines w strefie działań wojennych.

Testy

Podciąganie lub pompki

W tym teście marines decydują się na podciąganie lub pompki. Jednak maksymalny wynik jest osiągalny tylko wtedy, gdy wybrane zostaną podciągnięcia.

Podciąganie można wykonywać nachwytem (pronacją) lub podchwytem (supinacją) „ podciąganie ”. Zmiany chwytu są dozwolone pod warunkiem, że stopy nie dotykają podłoża, a drążek dotyka tylko dłoni. Podciąganie rozpoczyna się w martwym zawieszeniu z wyciągniętymi ramionami i zwisającym nieruchomo ciałem. Udane podciąganie wykonuje się bez nadmiernego ruchu, ciało unosi się, aż podbródek znajdzie się nad drążkiem, a ciało opuszcza się z powrotem do pozycji „martwego zawieszenia”. Nie ma limitu czasu.

Do 2017 roku żołnierze piechoty morskiej płci męskiej byli zobowiązani do wykonywania podciągnięć, a kobiety piechoty morskiej wykonywały zwis zgięty zamiast podciągania. Zwis zgięty rozpoczął się od podbródka nad drążkiem do podciągania. Licznik czasu został uruchomiony i nie zatrzymał się, dopóki ramiona nie zostały całkowicie wyprostowane. Stopy nie mogą w żadnym momencie dotykać podłoża ani żadnej części drążka do podciągania. Korpus piechoty morskiej pierwotnie wskazywał, że od 1 stycznia 2014 r. Kobiety piechoty morskiej będą musiały wykonać co najmniej trzy podciągnięcia, aby zdać PFT. Kiedy jednak ponad połowa rekrutek nie była w stanie spełnić tego standardu, zmiana została opóźniona. W 2017 roku wyeliminowano zawody w zwisie z ugiętymi ramionami, a zarówno żołnierze piechoty morskiej, jak i kobiety mieli do wyboru wykonanie pompek lub podciągnięć podczas tego wydarzenia.

Deski

Deski wykonuje się z przedramionami na pokładzie z dłońmi i stopami rozstawionymi na szerokość barków. Ciało musi pozostać płaskie i równoległe do pokładu. Marine musi utrzymać tę pozycję tak długo, jak to możliwe, bez przerw. Marines muszą osiągnąć czas trwania 3:45, aby uzyskać maksymalny wynik.

Uruchomić

Marine biegnie trzy mile po dość płaskim terenie. (Rzeczywista odległość może się nieznacznie różnić.) 3,1 mili to około 5 kilometrów .

Punktacja

Punktacja dla każdej części testu zależy od płci i grupy wiekowej żołnierza piechoty morskiej.

Ten artykuł zawiera materiały będące własnością publiczną ze stron internetowych lub dokumentów Korpusu Piechoty Morskiej Stanów Zjednoczonych .

Linki zewnętrzne

• Kalkulator USMC PFT
• CFTcalculator.com
• Oficjalne wykresy punktacji z Marines.mil