Ekspresyjne tłumienie

Tłumienie ekspresji to celowe zmniejszanie wyrazu twarzy emocji. Jest elementem regulacji emocji .

Tłumienie ekspresji to koncepcja „oparta na wiedzy o emocjach jednostki, która obejmuje wiedzę o przyczynach emocji , doznaniach cielesnych i zachowaniach ekspresyjnych oraz o możliwych sposobach ich modyfikowania”. Innymi słowy, tłumienie ekspresji oznacza akt maskowania upominki na twarzy (patrz wyraz twarzy ), aby ukryć podstawowy stan emocjonalny (patrz afekt ). Po prostu tłumienie mimiki twarzy, która towarzyszy pewnym emocjom, może wpływać na „doświadczanie emocji przez jednostkę”. Według badania przeprowadzonego przez Kopela i Arkowitza z 1974 r., tłumienie mimiki twarzy związanej z bólem zmniejszyło odczuwanie bólu u uczestników. Jednak „niewiele jest dowodów na to, że tłumienie spontanicznej ekspresji emocjonalnej prowadzi do zmniejszenia doznań emocjonalnych i pobudzenia fizjologicznego poza manipulacją wyrażaniem bólu”.

Zgodnie z badaniem Grossa i Levensona z 1993 r., w którym badani oglądali obrzydliwy film, tłumiąc lub nie tłumiąc swoich wyrazów twarzy, tłumienie powodowało zwiększone mruganie. Jednak tłumienie powodowało również zmniejszenie częstości akcji serca u uczestników, a samoopisy nie odzwierciedlały tego, że tłumienie wpłynęło na doświadczenie wstrętu. Chociaż z badań Grossa i Levensona nie jest jasne, czy tłumienie skutecznie zmniejsza doświadczanie emocji, można stwierdzić, że tłumienie ekspresyjne nie hamuje całkowicie wszystkich ruchów i ekspresji twarzy (np. mrugania oczami). [ potrzebne źródło ] Niedenthal argumentuje, że tłumienie ekspresji działa na zmniejszenie doświadczania emocji pozytywnych, podczas gdy nie zmniejsza skutecznie doświadczania emocji negatywnych.

Może się zdarzyć, że stłumienie ekspresji służy bardziej celowi społecznemu niż indywidualnemu. W badaniu przeprowadzonym przez Klecka i współpracowników w 1976 roku uczestnikom powiedziano, aby stłumili mimikę bólu podczas przyjmowania wstrząsów elektrycznych . Konkretnie, „w jednym badaniu badani zostali nakłonieni do wyolbrzymiania lub minimalizowania mimiki twarzy, aby oszukać rzekomą publiczność”. Ta idea ukrywania wewnętrznego doświadczenia przed obserwatorami może być prawdziwym powodem, dla którego tłumienie ekspresji jest stosowane w sytuacjach społecznych. „W życiu codziennym tłumienie może służyć dostosowaniu wyglądu zewnętrznego jednostek do norm emocjonalnych w danej sytuacji oraz ułatwieniu interakcji społecznych”. W ten sposób ukrywanie negatywnych emocji może powodować bardziej udane relacje społeczne poprzez zapobieganie konfliktom , tłumienie rozprzestrzeniania się negatywnych emocji i ochronę jednostki przed negatywnymi ocenami innych.

Część

strategią regulacji emocji skoncentrowaną na odpowiedzi . Strategia ta polega na tym, że osoba dobrowolnie tłumi swoją zewnętrzną ekspresję emocjonalną. Tłumienie ekspresji ma bezpośredni związek z naszymi doświadczeniami emocjonalnymi i jest istotne w nad komunikacją . Osoby, które tłumią swoje emocje, dążą do kontrolowania swoich działań i utrzymania pozytywnego wizerunku społecznego. Tłumienie ekspresji polega na zmniejszaniu wyrazu twarzy i kontrolowaniu pozytywnych i negatywnych uczuć emocji. Ten rodzaj strategii regulacji emocji może mieć negatywny wpływ emocjonalny i psychologiczny na jednostki. Tłumienie emocji znacznie zmniejsza ekspresyjne zachowanie. Jak stwierdziło wielu badaczy, chociaż tłumienie emocji zmniejsza ekspresję emocji na zewnątrz, nie zmniejsza naszych negatywnych uczuć i pobudzenia emocjonalnego.

Różne formy regulacji emocji wpływają na trajektorię naszych reakcji na emocje. Celujemy w sytuacje do regulacji poprzez proces selekcji sytuacji, na które jesteśmy narażeni lub poprzez modyfikację sytuacji, w której się znajdujemy. Tłumienie emocji odnosi się do behawioralnego komponentu emocji. Tłumienie ekspresji ma wpływ fizjologiczny, taki jak zmniejszenie częstości akcji serca, zwiększenie ciśnienia krwi i zwiększenie aktywacji układu współczulnego .

Tłumienie ekspresji wymaga samokontroli . Używamy samokontroli, gdy publicznie wyrażamy emocje. Uważa się, że stosowanie tłumienia ekspresji ma negatywny związek z dobrostanem człowieka. Stwierdzono, że tłumienie ekspresji występuje późno po uruchomieniu obwodowej reakcji fizjologicznej lub procesu emocjonalnego. Künh i in. (2011) porównują tę strategię do działań wetujących. Ten typ strategii regulacji emocji jest uważany za metodę, która silnie opiera się różnym popędom i dobrowolnie hamuje działania. Kuhna i in. (2011) również wysunęli pogląd, że tłumienie ekspresji może być kontrolowane wewnętrznie, a reakcje emocjonalne są ukierunkowane na wysiłki tłumienia.

Jedną z cech tłumienia ekspresji, strategii opartej na odpowiedzi, jest to, że występuje po aktywowanej odpowiedzi. Larsena i in. (2013) twierdzą, że tłumienie ekspresji jest jedną z mniej skutecznych strategii regulacji emocji. Badacze ci określają tłumienie ekspresji jako hamowanie behawioralnego okazywania emocji.

Eksternalizatorzy a internalizatorzy

Jeśli chodzi o regulację emocji, w szczególności tłumienie ekspresji, dwie grupy można scharakteryzować na podstawie różnych wzorców reakcji. Te dwie grupy są określane mianem eksternalizatorów i internalizatorów . Osoby internalizujące na ogół „wykazują więcej odchyleń przewodnictwa skóry i większe przyspieszenie rytmu serca niż eksternalizatory”, gdy próbują stłumić mimikę twarzy podczas potencjalnie emocjonalnego wydarzenia. Oznacza to, że internalizatorzy mogą z powodzeniem stosować ekspresyjne tłumienie podczas doświadczania pobudzenia fizjologicznego. Jednak poproszeni o opisanie swoich uczuć internalizatorzy zwykle nie mówią o sobie ani o konkretnych uczuciach, co może być oznaką aleksytymii . Aleksytymię definiuje się jako niezdolność do słownego wyjaśnienia doświadczenia emocjonalnego lub uczucia. Peter Sifneos po raz pierwszy użył tego słowa w dziedzinie psychiatrii w 1972 roku i oznacza ono „brak słów na określenie emocji”. Ci, którzy potrafią konsekwentnie tłumić mimikę twarzy (np. internalizatorzy), mogą doświadczać objawów aleksytymii. Z drugiej strony eksternalizatorzy stosują mniej ekspresyjne tłumienie w odpowiedzi na doświadczenia emocjonalne lub inne bodźce zewnętrzne i zwykle nie zmagają się z aleksytymią. [ potrzebne źródło ]

Różnice płci

Mężczyźni i kobiety nie w równym stopniu wykorzystują tłumienie ekspresji. Zazwyczaj mężczyźni wykazują mniej wyrazu twarzy i stosują bardziej ekspresyjne tłumienie niż kobiety. Ta różnica w zachowaniu zakorzeniona w między płciami wywodzi się z norm społecznych, których uczy się dzieci w młodym wieku. Młodych chłopców uczy się pośrednio, że „duzi chłopcy nie płaczą”, co jest lekcją, która zachęca do tłumienia zachowań emocjonalnych u osobników płci męskiej . Tłumienie to jest wynikiem „karania i wynikającego z tego uwarunkowanego zahamowania wszelkiej ekspresji danej emocji”. Jeśli jednostka płci męskiej wyraża niepożądane emocje, a społeczeństwo reaguje karą za to zachowanie, ta jednostka płci męskiej nauczy się tłumić zachowanie społecznie nieakceptowalne. Z drugiej strony kobiety nie doświadczają takiej samej presji społecznej w takim samym stopniu, aby tłumić swoje emocje. Ponieważ na kobiety nie wywiera się takiej presji, by ukrywać swoje emocje, większość nie odczuwa potrzeby ich tłumienia. Istnieją jednak wyjątki.

Vs. reguły wyświetlania

Całkowite stłumienie ekspresji oznacza, że ​​nie widać żadnych wyrazów twarzy, które ilustrowałyby daną emocję. Jednak zasady wyświetlania są przykładami kontrolowanej formy zarządzania ekspresją i „obejmują wyuczoną manipulację mimiką twarzy w celu uzgodnienia z konwencjami kulturowymi i oczekiwaniami międzyludzkimi w dążeniu do taktycznych i / lub strategicznych celów społecznych”. tłumienie, ponieważ kiedy uchwalane są zasady wyświetlania, działanie mające na celu zarządzanie ekspresją jest dobrowolne, kontrolowane i obejmuje określone typy zachowań ekspresyjnych. I odwrotnie, tłumienie ekspresji jest mimowolne i jest wynikiem nacisków społecznych , które kształtują podświadome zachowania. Nie jest to działanie kontrolowane ani tłumienie ekspresji nie obejmuje manipulacji dobrowolnymi wypowiedziami, przejawia się jedynie w przypadku braku ekspresji. Istnieją trzy sposoby, w jakie można wpływać na wyraz twarzy: modulacja, kwalifikacja i fałszowanie. Modulacja odnosi się do aktu pokazania innej ilości ekspresji niż się czuje. Kwalifikacja wymaga dodania dodatkowej (nieodczuwanej) ekspresji emocjonalnej do ekspresji odczuwanej emocji. Wreszcie fałszerstwo składa się z trzech oddzielnych elementów. Fałszowanie obejmuje wyrażanie nieodczuwanej emocji (symulacja), brak wyrażania emocji, gdy emocja jest odczuwana (neutralizacja) lub ukrywanie odczuwanej emocji poprzez wyrażanie nieodczuwanej emocji (maskowanie).

Strategia skoncentrowana na odpowiedzi

Ekspresyjne tłumienie to strategia zarządzania emocjami, która działa na rzecz zmniejszenia pozytywnych doświadczeń emocjonalnych. Jednak nie udowodniono, że zmniejsza doświadczanie negatywnych emocji. Ta strategia jest skoncentrowaną na odpowiedzi formą regulacji emocji, która „odnosi się do rzeczy, które robimy, gdy emocja jest w toku, a tendencje do reakcji zostały już wygenerowane”. Strategie skoncentrowane na odpowiedzi generalnie nie są tak skuteczne, jak strategie regulacyjne skoncentrowane na poprzednikach, które odnoszą się do „rzeczy, które robimy świadomie lub automatycznie, zanim tendencje do reagowania na emocje zostaną w pełni aktywowane”. Srivastava i współpracownicy przeprowadzili w 2009 roku badanie, w którym przeanalizowano skuteczność tłumienia ekspresji przez uczniów w okresie przejściowym między szkołą średnią a studiami. W badaniu tym stwierdzono, że „tłumienie jest poprzednikiem złego funkcjonowania społecznego” w domenach wsparcia społecznego , bliskości i satysfakcji społecznej.

Konsekwencje psychologiczne

Tłumienie ekspresji emocji jest jedną z najczęstszych strategii regulacji emocji stosowanych przez ludzi. Tradycje kliniczne głoszą, że zdrowie psychiczne człowieka opiera się na sposobie regulacji impulsów afektywnych; konsekwencje regulacji afektywnej stały się głównym przedmiotem zainteresowania badaczy psychologii. Konsekwencje psychologiczne bezpośrednio związane z tłumieniem ekspresji są często kwestionowane. Niektórzy badacze z początku XX wieku twierdzą, że tłumienie fizycznej reakcji emocjonalnej podczas pobudzenia emocjonalnego zwiększy doznania emocjonalne z powodu koncentracji na tłumieniu tej emocji. Badacze ci twierdzą, że zdrowy rozsądek mówi nam, że emocje stają się tym bardziej dotkliwe, im dłużej są tłumione. Inni badacze kwestionują tę teorię, twierdząc, że ekspresja emocjonalna jest tak istotna dla ogólnej reakcji emocjonalnej, że gdy pojawia się tłumienie, wszystkie inne reakcje (np. fizjologiczne) ulegają osłabieniu. Badacze ci wzmacniają ten argument tradycją, że ludzie uczą się liczyć do dziesięciu, kiedy są emocjonalnie pobudzeni, aby się uspokoić. Gdyby tłumienie emocji miało zwiększyć doznania emocjonalne, to ćwiczenie liczenia tylko zintensyfikowałoby reakcje danej osoby. Uznano jednak, że działa odwrotnie. [ potrzebne źródło ] Niestety przeprowadzono niewiele badań w celu sprawdzenia tych hipotez. Pomysł, że ludzie mają sprzeczne poglądy na temat tego, co jest lepsze - stłumić emocje, licząc do dziesięciu przed podjęciem działania/mówienia, czy też uwolnić emocje, ponieważ ich tłumienie jest szkodliwe dla zdrowia psychicznego - jest przedmiotem stałego zainteresowania badaczy zajmujących się emocjami . Te różne poglądy na tak powszechne ludzkie zachowanie sugerują, że tłumienie ekspresji jest jedną z bardziej skomplikowanych technik regulacji emocji.

Jako rozwiązanie tych przeciwstawnych idei zaproponowano [ przez kogo? ] (i wspomniano w powyższej sekcji Eksternalizatorzy kontra internalizatorzy ), że ludzie mają tendencję do bycia albo ekspresyjnymi emocjonalnie (eksternalizatorzy), albo nieekspresyjnymi (internalizujący). Nawykowe stosowanie jednej techniki ekspresyjnej nad drugą prowadzi z czasem do różnych psychologicznych i fizjologicznych konsekwencji. Ekspresyjne zachowanie jest bezpośrednio związane z tłumieniem emocji, ponieważ zakłada się, że osoby internalizujące świadomie decydują się nie wyrażać siebie. Jednak to założenie zasadniczo nie zostało przetestowane, z wyjątkiem badania przeprowadzonego w 1979 roku przez Notariusa i Levensona, którego badania wykazały, że osoby internalizujące są bardziej fizjologicznie reaktywne na bodźce emocjonalne niż osoby eksternalizujące. Jednym z wyjaśnień tych odkryć było to, że kiedy behawioralna reakcja emocjonalna jest tłumiona, musi zostać uwolniona w inny sposób, w tym przypadku w reakcjach fizjologicznych. Odkrycia te potwierdzają sugestię Cannona (1927) i Jonesa (1935), że stłumienie emocji nasila inne reakcje. [ oryginalne badania? ]

Sugerowano również [ przez kogo? ] , że ciągłe tłumienie emocji, zwłaszcza tłumienie bardzo agresywnych emocji, takich jak złość i wrogość, które mogą prowadzić do nadciśnienia i choroby wieńcowej serca, nasila choroby i dolegliwości . Oprócz choroby fizycznej mówi się o stłumieniu ekspresji [ przez kogo? ] być przyczyną chorób psychicznych, takich jak depresja . Wielu [ ilościowych ] psychoterapeutów będzie próbowało złagodzić chorobę/napięcie swoich pacjentów, ucząc ich ekspresyjnych technik w kontrolowanym środowisku lub w ramach szczególnego związku, w którym ich stłumione emocje powodują problemy. Kontrargument dla tej tezy sugeruje, że tłumienie ekspresji jest ważną częścią regulacji emocjonalnej, której należy się nauczyć ze względu na jej korzystne zastosowanie w życiu dorosłym. Dorośli muszą nauczyć się skutecznie tłumić pewne reakcje emocjonalne (np. gniew, który może mieć destrukcyjne konsekwencje społeczne). Jednak w takim razie pojawia się pytanie, czy tłumić wszystkie reakcje związane ze złością, czy też uwalniać te mniej lotne, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się chorobami fizycznymi i psychicznymi. Teoria Kliniczna sugeruje, że istnieje optymalny poziom między całkowitym tłumieniem a całkowitą ekspresją, który w okresie dorosłości osoba musi znaleźć, aby chronić swoją fizyczną i psychiczną istotę.

Chociaż ekspresyjne tłumienie może być społecznie akceptowalne w pewnych sytuacjach, nie może być brane pod uwagę [ przez kogo? ] zdrowa praktyka przez cały czas. Ukrywanie i tłumienie ekspresji może powodować reakcje fizjologiczne związane ze stresem . [ potrzebne źródło ] Stres pojawia się, ponieważ „społeczna dezaprobata i kara za jawną ekspresję emocjonalną, która powoduje tłumienie, sama w sobie jest onieśmielająca i stresująca”. Istnieje kilka zawodów, które wymagają tłumienia pozytywnych lub negatywnych emocji, na przykład agenci nieruchomości maskują swoje szczęście, gdy składana jest oferta kupna domu, aby zachować swój profesjonalizm, lub nauczyciele szkół podstawowych tłumią złość, aby nie denerwować swoich młodych uczniów podczas nauczania ich dobro od zła. Dopiero w ostatnich badaniach naukowcy zaczęli przyglądać się skutkom, jakie ciągłe tłumienie emocji w miejscu pracy ma na ludzi. Ciągłe tłumienie powoduje napięcie u tych, którzy go używają, zwłaszcza u tych, którzy mogą być naturalnymi eksternalizatorami. Napięcie wywołane przez takie tłumienie może powodować przyspieszenie akcji serca, zwiększony niepokój , niskie zaangażowanie i inne efekty, które mogą być szkodliwe dla pracownika. Powszechnie uważa się, że stłumienie ekspresji w miejscu pracy jest korzystne dla organizacji i niebezpieczne dla pracownika przez długi czas. [ potrzebne źródło ] Jednak w badaniu z 2005 roku Cote odkrył, że czynniki przyczyniające się do społecznej dynamiki emocji określają, kiedy regulacja emocji wzrasta, maleje lub w ogóle nie wpływa na napięcie. Tłumienie nieprzyjemnych emocji, takich jak złość, przyczynia się do wzrostu wysokiego poziomu napięcia.

Związek z depresją

Tłumienie ekspresji, jako strategia regulacji emocji, służy różnym celom, takim jak wspieranie dążenia do celu i zaspokajanie potrzeb hedonicznych . Chociaż stłumienie ekspresji jest uważane za słaby wpływ na doświadczanie emocji, ma ono inne funkcje. Tłumienie ekspresji jest zorientowaną na cel , kierującą się przekonaniami ludzi i potencjalnie abstrakcyjnymi teoriami dotyczącymi regulacji emocji. W badaniu przeprowadzonym w 2012 roku przez Larsena i współpracowników naukowcy przyjrzeli się pozytywnemu związkowi między tłumieniem ekspresji a objawami depresyjnymi wśród dorosłych i nastolatków, na które wpływa wsparcie rodziców i wiktymizacja rówieśników . Odkryli wzajemną zależność między wsparciem rodziców a objawami depresyjnymi. To samo nie dotyczyło związku między wiktymizacją rówieśników a objawami depresyjnymi . Objawy depresyjne nastąpiły rok później po obniżonym postrzeganiu wsparcia rodziców. Odkryli, że początkowa supresja nastąpiła po wzroście objawów depresyjnych rok później, jednak depresja nie wystąpiła po stłumieniu.

Jednak w ramach kontynuacji swoich pierwotnych badań Larsen i współpracownicy odkryli, że ta zależność między tłumieniem a depresją została odwrócona. Objawy depresyjne wystąpiły po zastosowaniu tłumienia, a tłumienie nie wystąpiło po przyszłych objawach depresyjnych. Autorzy tego badania potwierdzają, że tłumienie ekspresji ma koszty fizjologiczne, społeczne i poznawcze . Niektóre dowody mówią, że „ludzie z depresją oceniają swoje negatywne emocje jako mniej akceptowalne społecznie” niż osoby bez depresji. „Ocenianie własnych emocji jako niedopuszczalnych pośredniczy w związku między natężeniem negatywnych emocji a stosowaniem tłumienia”.

Negatywne konsekwencje społeczne

Ponieważ odpowiedni poziom tłumienia ekspresji jest ważny dla zdrowia fizjologicznego i psychicznego, jest równie ważny dla utrzymania sytuacji społecznych. Jednak nadmierne stosowanie tłumienia ekspresji może negatywnie wpływać na interakcje społeczne. Chociaż ekspresyjne tłumienie może wydawać się łatwiejszym sposobem radzenia sobie z emocjami w społeczeństwie lub stania się bardziej lubianym w środowisku społecznym , zmienia zachowanie w sposób widoczny i niepożądany dla innych. Ponieważ ekspresyjne tłumienie jest działaniem występującym w interakcjach społecznych, rozsądne jest, że ta strategia regulacji emocji miałaby implikacje społeczne. W szczególności tłumienie wiąże się z trzema kosztami społecznymi. Akt tłumienia wyrazu twarzy uniemożliwia innym osobom w świecie społecznym uzyskiwanie informacji o stanie emocjonalnym osoby tłumiącej. Może to uniemożliwić osobie tłumiącej otrzymywanie korzyści społeczno-emocjonalnych, takich jak współczucie lub dzielenie się zbiorowymi pozytywnymi i negatywnymi emocjami, które „ułatwiają tworzenie więzi społecznych”. Po drugie, ekspresyjne tłumienie nie zawsze jest w pełni skuteczne. Jeśli tłumik przypadkowo wykazuje oznaki ukrytych uczuć, inni mogą dostrzec, że tłumiący ukrywa prawdziwe emocje i mogą założyć, że tłumik jest nieszczery i niezainteresowany tworzeniem uzasadnionych relacji społecznych. Wreszcie tłumienie ekspresji jest ciężką pracą i dlatego wymaga więcej przetwarzania poznawczego niż swobodne przekazywanie emocji. Jeśli osoba tłumiąca nie jest w stanie poświęcić całej uwagi interakcjom społecznym, ponieważ do tłumienia używa siły poznawczej, osoba tłumiąca nie będzie w stanie pozostać zaangażowana ani pracować nad utrzymaniem relacji.

Zobacz też

Pobrano z „ https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Expressive_suppression&oldid=1127877226 ”