Elektryczna stymulacja mięśni

Elektryczna stymulacja mięśni ( EMS ), znana również jako elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa ( NMES ) lub elektromiostymulacja , to wywoływanie skurczu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. EMS cieszy się coraz większym zainteresowaniem w ciągu ostatnich kilku lat z wielu powodów: może być wykorzystywany jako narzędzie do treningu siłowego dla osób zdrowych i sportowców; może być stosowany jako narzędzie rehabilitacyjne i profilaktyczne dla osób częściowo lub całkowicie unieruchomionych; można go wykorzystać jako narzędzie testowe do oceny funkcji nerwowej i/lub mięśniowej in vivo; może być używany jako narzędzie do regeneracji po wysiłku dla sportowców. Impulsy są generowane przez urządzenie i dostarczane przez elektrody na skórze w pobliżu stymulowanych mięśni. Elektrody to na ogół elektrody przylegające do skóry. Impulsy naśladują potencjał czynnościowy pochodzący z ośrodkowego układu nerwowego , powodując kurczenie się mięśni. Wykorzystanie EMS zostało wymienione przez naukowców zajmujących się sportem jako technika uzupełniająca trening sportowy, a opublikowane badania są dostępne na temat uzyskanych wyników. W Stanach Zjednoczonych urządzenia EMS są regulowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

Wiele recenzji dotyczyło urządzeń.

Używa

Active recovery session
Sportowiec rekonwalescencja z czterokanałową, elektryczną maszyną do stymulacji mięśni przymocowaną za pomocą samoprzylepnych podkładek do jej ścięgien podkolanowych

Elektryczna stymulacja mięśni może być wykorzystywana jako narzędzie treningowe, terapeutyczne lub kosmetyczne .

Rehabilitacja fizyczna

W medycynie EMS stosuje się w celach rehabilitacyjnych, np. w fizjoterapii w profilaktyce zaników mięśni spowodowanych brakiem aktywności lub zaburzeniami równowagi nerwowo-mięśniowej, które mogą wystąpić np. po urazach narządu ruchu (uszkodzenia kości , stawów , mięśni , więzadeł i ścięgien ). Różni się to od przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów (TENS), w której prąd elektryczny jest używany do leczenia bólu. W przypadku TENS prąd jest zwykle podprogowy, co oznacza, że ​​nie obserwuje się skurczu mięśnia.

W przypadku osób z postępującymi chorobami, takimi jak rak lub przewlekła obturacyjna choroba płuc, EMS jest stosowany w celu poprawy osłabienia mięśni u osób, które nie mogą lub nie chcą wykonywać ćwiczeń całego ciała. EMS może prowadzić do statystycznie istotnej poprawy mięśnia czworogłowego uda , jednak potrzebne są dalsze badania, ponieważ dowody te mają niską pewność. To samo badanie wskazuje również, że EMS może prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej . Dowody o niskiej pewności wskazują, że dodanie EMS do istniejącego programu ćwiczeń może pomóc chorym osobom spędzić mniej dni w łóżku.

Podczas treningu EMS zestaw uzupełniających się grup mięśniowych (np. biceps i triceps) jest często ukierunkowany naprzemiennie w celu osiągnięcia określonych celów treningowych, takich jak poprawa zdolności sięgania po przedmiot.

Utrata masy ciała

FDA odrzuca certyfikację urządzeń, które twierdzą, że zmniejszają wagę. Urządzenia EMS powodują spalanie kalorii, które w najlepszym razie jest marginalne: kalorie są spalane w znacznych ilościach tylko wtedy, gdy większość ciała jest zaangażowana w ćwiczenia fizyczne: jednocześnie zaangażowanych jest kilka mięśni, serce i układ oddechowy. Jednak niektórzy autorzy sugerują, że EMS może prowadzić do ćwiczeń, ponieważ osoby ujędrniające mięśnie za pomocą stymulacji elektrycznej są bardziej skłonne do uczestniczenia w zajęciach sportowych, gdy ciało staje się gotowe, sprawne, chętne i zdolne do podjęcia aktywności fizycznej.

Efekty

„Trening siłowy za pomocą NMES promuje adaptacje nerwowe i mięśniowe, które są uzupełnieniem dobrze znanych efektów dobrowolnego treningu oporowego”. Niniejsze stwierdzenie jest częścią redakcyjnego podsumowania światowego kongresu naukowców na ten temat w 2010 roku. Dodatkowe badania dotyczące praktycznych zastosowań, które pojawiły się po tym kongresie, wskazały na ważne czynniki, które decydują o różnicy między skutecznym a nieskutecznym EMS. To z perspektywy czasu wyjaśnia, dlaczego w przeszłości niektórzy badacze i praktycy uzyskiwali wyniki, których inni nie byli w stanie odtworzyć. Ponadto, jak opublikowano na renomowanych uczelniach, EMS powoduje adaptację, czyli trening włókien mięśniowych. Ze względu na charakterystykę mięśni szkieletowych , różne typy włókien mogą być aktywowane w różnym stopniu przez różne typy EMS, a indukowane modyfikacje zależą od wzorca aktywności EMS. Te wzorce, określane jako protokoły lub programy, spowodują inną reakcję na skurcz różnych typów włókien. Niektóre programy poprawią odporność na zmęczenie, czyli wytrzymałość, inne zwiększą wytwarzanie siły.

Historia

Luigi Galvani (1761) dostarczył pierwszych naukowych dowodów na to, że prąd może aktywować mięśnie. W XIX i XX wieku naukowcy badali i dokumentowali dokładne właściwości elektryczne, które generują ruch mięśni. Odkryto, że funkcje organizmu wywołane stymulacją elektryczną powodują długotrwałe zmiany w mięśniach. W latach 60. radzieccy naukowcy zajmujący się sportem stosowali EMS w treningu elitarnych sportowców, osiągając 40% przyrost siły. W latach 70. badania te były udostępniane podczas konferencji z zachodnimi ośrodkami sportowymi. Jednak wyniki były sprzeczne, być może dlatego, że mechanizmy działania EMS były słabo poznane. Badania fizjologii medycznej wskazały mechanizmy, za pomocą których stymulacja elektryczna powoduje adaptację komórek mięśni, naczyń krwionośnych i nerwów.

Społeczeństwo i kultura

Rozporządzenie Stanów Zjednoczonych

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) certyfikuje i zwalnia urządzenia EMS w dwóch szerokich kategoriach: urządzenia dostępne bez recepty (OTC) i urządzenia na receptę. Urządzenia OTC nadają się do sprzedaży wyłącznie w celu ujędrniania mięśni; urządzenia na receptę można kupić tylko z receptą lekarską na terapię. Wyrobów na receptę należy używać pod nadzorem uprawnionego lekarza do następujących zastosowań:

  • Złagodzenie skurczów mięśni;
  • Zapobieganie lub opóźnianie atrofii nieużywania;
  • Zwiększenie lokalnego krążenia krwi;
  • Reedukacja mięśni;
  • Natychmiastowa pooperacyjna stymulacja mięśni łydek w celu zapobiegania zakrzepicy żylnej ;
  • Utrzymanie lub zwiększenie zakresu ruchu.

FDA nakazuje, aby w instrukcjach wyraźnie wyświetlały się przeciwwskazania, ostrzeżenia, środki ostrożności i działania niepożądane, w tym: zakaz używania przez osoby noszące rozrusznik serca; nie stosować na ważnych częściach, takich jak nerwy zatoki szyjnej, w poprzek klatki piersiowej lub w poprzek mózgu; ostrożność w stosowaniu podczas ciąży, menstruacji i innych szczególnych stanów, na które mogą mieć wpływ skurcze mięśni; potencjalne działania niepożądane obejmują podrażnienia skóry i oparzenia

Tylko urządzenia z certyfikatem FDA mogą być legalnie sprzedawane w USA bez recepty. Można je znaleźć na odpowiedniej stronie internetowej FDA dotyczącej certyfikowanych urządzeń. FTC rozprawiła się z konsumenckimi urządzeniami EMS, które składały bezpodstawne twierdzenia; wiele zostało usuniętych z rynku, niektóre uzyskały certyfikat FDA.

Urządzenia

Spokojnie Acizorze

Urządzenia nieprofesjonalne są skierowane do konsumentów na rynku domowym za pomocą urządzeń do noszenia, w których obwody EMS są zawarte w odzieży podobnej do pasa (pasy abtonujące) lub innych elementach odzieży.

Relax-A-Cizor była jedną marką urządzenia produkowanego przez amerykańską firmę Relaxacizor, Inc.

Od lat pięćdziesiątych firma sprzedawała urządzenie do stosowania w odchudzaniu i fitnessie. Elektrody z urządzenia były przyczepione do skóry i powodowały skurcze mięśni za pomocą prądów elektrycznych . Urządzenie powodowało 40 skurczów mięśni na minutę w mięśniach dotkniętych ruchowymi punktami nerwowymi w obszarze każdej poduszki. Instrukcje użytkowania zalecały używanie urządzenia przez co najmniej 30 minut dziennie na każdy obszar umieszczenia figury i sugerowały, że użytkownik może używać go przez dłuższy czas, jeśli sobie tego życzy. Urządzenie było oferowane w wielu różnych modelach, które były zasilane baterią lub prądem domowym.

Relax-A-Cizors miał od 1 do 6 kanałów. Dwa pady (lub elektrody) były podłączone przewodami do każdego kanału. Użytkownik nakładał od 2 do 12 płatków na różne części ciała. Dla każdego kanału znajdowała się tarcza, która rzekomo kontrolowała intensywność prądu elektrycznego przepływającego do ciała użytkownika między dwiema podkładkami podłączonymi do tego kanału.

Od 1970 roku urządzenie było produkowane w Chicago, Illinois, przez Eastwood Industries, Inc., spółkę zależną w całości należącą do Relaxacizor, Inc., a następnie było rozprowadzane po całym kraju pod kierunkiem Relaxacizor, Inc. lub Relaxacizor Sales, Inc.

Urządzenie zostało zakazane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków w 1970 roku, ponieważ uznano je za potencjalnie niezdrowe i niebezpieczne dla użytkowników. Sprawa trafiła do sądu, a Sąd Okręgowy Stanów Zjednoczonych dla Centralnego Dystryktu Kalifornii orzekł, że Relax-A-Cizor był „urządzeniem” w rozumieniu 21 USC § 321 (h), ponieważ miał wpływać na strukturę i funkcje ciała jako reduktor obwodu i ćwiczący, i podtrzymał twierdzenia FDA, że urządzenie jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

FDA poinformowała właścicieli Relax-A-Cizors, że sprzedaż z drugiej ręki Relax-A-Cizors jest nielegalna i zaleciła zniszczenie urządzeń lub uniemożliwienie ich działania.

Slendertone to kolejna marka. Od 2015 roku produkt firmy Slendertone Flex został zatwierdzony przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków do sprzedaży bez recepty w celu tonizowania, wzmacniania i ujędrniania mięśni brzucha.

Zobacz też

Dalsza lektura

Pobrane z „ https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Electrical_muscle_stimulation&oldid=1136199792 ”