Problemy zdrowotne w lekkoatletyce

Problematyka zdrowotna lekkoatletyki dotyczy zdrowia i samopoczucia sportowców uprawiających sport zorganizowany . Jeśli sportowcy są słabo rozwinięci fizycznie i psychicznie, są podatni na problemy psychiczne lub fizyczne. Sportowcy próbujący poprawić swoje wyniki w sporcie mogą wyrządzić sobie krzywdę przetrenowując się , przyjmując nawyki żywieniowe, które wyrządzają im szkody fizyczne lub psychiczne oraz stosując sterydy lub suplementy.

Triada Zawodników

Triada lekkoatletek to schorzenie wśród kobiet, na które składają się trzy powiązane ze sobą nieprawidłowości zdrowotne: zaburzenia nawyków żywieniowych, nieregularne miesiączki oraz przedwczesna utrata masy kostnej lub osteoporoza. Termin ten powstał na początku lat 90., kiedy naukowcy z National Institutes of Health zauważyli niezwykłe wzorce zdrowotne wśród zawodniczek. Badacze ci zaobserwowali wzrost zaburzeń nawyków żywieniowych u młodych zawodniczek. Intensywne ćwiczenia przy jednoczesnym niedostatecznym odżywianiu mogą prowadzić do braku miesiączki - lub nieregularne cykle miesiączkowe - co z kolei może prowadzić do osteoporozy. Czynniki, które mogą prowadzić do rozwoju zespołu triady, pochodzą z takich rzeczy, jak częste ważenia i konsekwencje dla każdego przyrostu masy ciała. Sporty, które kładą nacisk na niską masę ciała i szczupłą sylwetkę, takie jak gimnastyka i bieganie, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu triady atletek.

Konkurencyjna cienka

Zawodniczki mają tendencję do porównywania się ze swoimi zawodniczkami, co jest kolejnym czynnikiem wpływającym na rozwój triady zawodniczek. Konkurencyjna szczupłość to termin używany, gdy sportowcy porównują się do swoich rywali, którzy osiągają lepsze wyniki od nich. Kiedy sportowcy zaczynają porównywać się do swoich konkurentów i zauważają, że sportowcy, którzy osiągają lepsze wyniki niż oni, są szczuplejsi, może to prowadzić do mentalności odchudzania. Innym czynnikiem ryzyka szczupłości konkurencyjnej jest odsłanianie mundurów. W przypadku sportów estetycznych stroje te są zwykle bardzo obcisłe, co eksponuje ciało sportowców. Te mundury mogą powodować, że sportowcy rozwijają niezdrowe porównania ciała.

Przetrenowanie

Sportowiec, który czuje presję, aby utrzymać określoną sylwetkę lub masę ciała, może nadmiernie ćwiczyć i rozwijać zaburzenia odżywiania, aby ograniczyć spożycie kalorii. Nadmierne ćwiczenia zwiększają potrzebę odpoczynku; jej ogólna energia spada, powodując spadek całkowitego poziomu tkanki tłuszczowej i estrogenu - stan znany jako brak miesiączki . Zarówno sportowcy, jak i sportowcy mogą odczuwać presję nadmiernego przetrenowania w celu uzyskania określonego obrazu ciała. Ludzkie ciało ma ogromną zdolność przystosowania się do stresu fizycznego. „Stres” to nie tylko uszkodzenia fizyczne. Może również odnosić się do działania korzystnego dla kości, mięśni, ścięgien i więzadeł, czyniąc je silniejszymi i bardziej funkcjonalnymi. Jest to również znane jako „przebudowa” i obejmuje zarówno rozpad, jak i gromadzenie się tkanki. Jeśli jednak awaria nastąpi szybciej niż nagromadzenie, może dojść do urazu spowodowanego przeciążeniem. Prawie połowa wszystkich urazów spotykanych w dziecięcej medycynie sportowej wynika z nadużywania . Uraz przeciążeniowy to traumatyczne uszkodzenie kości, mięśnia lub ścięgna, które jest poddawane powtarzającemu się stresowi bez czasu na naturalne wyleczenie w wyniku długich i/lub intensywnych treningów. Wielu młodych sportowców uczestniczy w sporcie przez cały rok lub w wielu zespołach jednocześnie. W ciągu ostatnich siedmiu lat. Większość dzieci w wieku 6–12 lat brała udział w sporcie zespołowym i/lub indywidualnym. Innym czynnikiem może być presja rodziców, aby konkurować i odnosić sukcesy. Inne czynniki ryzyka obejmują brak snu, ogólną niedojrzałość fizyczną i poznawczą, brak równowagi w diecie i niewystarczającą sprawność fizyczną. Wśród młodych sportowców powszechną formą urazów przeciążeniowych są złamania przeciążeniowe , które obejmują urazy:

„Syndrom przetrenowania” to termin używany do opisania sportowców, którzy trenując przed zawodami, trenują poza możliwościami organizmu do naturalnej regeneracji. Typowe znaki ostrzegawcze to zmęczenie, bolesność, spadek wydajności, bóle głowy i utrata entuzjazmu. Bez odpowiedniego odpoczynku i regeneracji schematy treningowe mogą przynieść odwrotny skutek, ostatecznie szkodząc wynikom sportowca. Przetrenowanie może być również związane z zaburzeniami odżywiania ; sportowcy mogą zwrócić się do nadmiernych ćwiczeń, aby schudnąć. Zespół przetrenowania jest również związany z centralnym zmęczeniem wywołanym wysiłkiem fizycznym, czyli zmęczeniem w naszym ośrodkowym układzie nerwowym spowodowanym nadmierną aktywnością naszych neuroprzekaźników reagujących na stres. Zmęczenie ośrodkowe często prowadzi do zaburzeń nastroju, zaburzeń snu i/lub depresji. W przypadku przetrenowania sportowców najskuteczniejszym sposobem leczenia jest odpoczynek i odpowiednie odżywianie.

Zdrowie psychiczne

Sportowcy są zwykle bardziej narażeni na poważne komplikacje związane ze zdrowiem psychicznym niż osoby niebędące sportowcami z powodu zwiększonego stresu związanego ze sportem i potencjalnych kontuzji. Jednym z powodów większej wrażliwości może być fakt, że sportowcy są mniej skłonni do szukania pomocy lub leczenia. Można to przypisać piętnu, które sprawia, że wyglądają na „słabych”. To piętno tworzy poczucie strachu, które sprawia, że ci sportowcy przechodzą przez ból psychiczny. Oprócz urazów fizycznych na zdrowie psychiczne może mieć wpływ szereg różnych innych czynników, takich jak poważne wstrząsy mózgu, standardy ciała, presja ze strony wysoce konkurencyjnej atmosfery itp. Badania wykazały, że sportowcy kolegialni są bardziej narażeni na problemy, takie jak depresja , myśli samobójcze, używanie alkoholu i substancji psychoaktywnych oraz zaburzenia odżywiania, przy czym szacuje się, że 33% sportowców akademickich z 1. ligi samoidentyfikuje się jako osoby z depresją. Stwierdzono również, że 26% sportowców z college'u miało umiarkowaną lub poważną skłonność do szukania pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że samobójstwo jest czwartą najczęstszą przyczyną śmierci wśród sportowców akademickich, przy czym 9% sportowców we wszystkich oddziałach NCAA odczuwa potrzebę zapobiegania samobójstwom. Problemem pozostaje również używanie alkoholu i substancji psychoaktywnych, a ponad 52% sportowców akademickich zgłosiło, że wypiło pięć lub więcej drinków przy wielu okazjach w ciągu ostatniego roku. Spośród tych konsumentów 11% wskazało na potrzebę uzyskania pomocy w przypadku problemów związanych z alkoholem. W 2017 roku NCAA stwierdziła również, że około 22% jej uczestników używało marihuany, która jest substancją zakazaną dla wszystkich sportowców.

W Stanach Zjednoczonych każdego roku 3,5 miliona sportowców doznaje kontuzji, co powoduje krótko- lub długoterminową przerwę w sporcie. Kontuzjowani sportowcy mogą wykazywać wysokie wskaźniki depresji i lęku, a następnie niskie poczucie własnej wartości bezpośrednio po urazie oraz przez cały okres rekonwalescencji i powrotu do gry. Badania wykazały, że uraz sportowy ma znaczący wpływ psychologiczny na sportowca. Szereg badań przeprowadzonych między sportowcami, którzy odnieśli kontuzję, a sportowcami, którzy nie przeszli kontuzji, pokazuje, że kontuzjowani sportowcy podlegają większym negatywnym skutkom, mają niższą samoocenę oraz wyższy poziom depresji i lęku. Podobnie badania przeprowadzone na sportowcach przed kontuzją i po niej pokazują, że występuje większy poziom zaburzeń nastroju, obniżona samoocena i częstsze występowanie depresji po urazie.

W ostatnich czasach pandemia COVID-19 spowodowała, że sportowcy cierpieli z powodu ogromnej przerwy w ich zwykłej sportowej rutynie. Sportowcy i ich zdrowie psychiczne ucierpieli z powodu ograniczeń, jakie pandemia nałożyła na ich życie. Nagła zmiana w życiu elitarnych sportowców podczas pandemii miała negatywny wpływ na sportowców i ich wyniki. Badanie kohortowe, które zostało stworzone w celu zbadania ilości treningów, wyników sportowych, zdrowia fizycznego i psychicznego wśród elitarnych szwajcarskich sportowców przez 6-miesięczny okres obserwacji. W trakcie badania 203 elitarnych szwajcarskich sportowców wzięło udział w wielokrotnych ankietach internetowych, które zostały stworzone w celu zbadania stanu zdrowia, treningu i wyników sportowych. W trakcie 6-miesięcznej blokady przeanalizowano, że realia pandemii COVID-19 negatywnie wpłynęły na wyniki sportowe i zdrowie psychiczne. Bardziej restrykcyjne ograniczenia związane z COVID-19 wiązały się ze zmniejszoną subiektywną aktywnością sportową, a także mniejszymi obawami związanymi z eskalacją przygotowań, rozszerzonymi pieniędzmi, gorszą adaptacją z ograniczeniami i większą liczbą wskazań depresyjnych, mierzonych za pomocą 9-itemowego modułu kwestionariusza Understanding Wellbeing Questionnaire-9 (PHQ-9).

Depresja

W Stanach Zjednoczonych każdego roku 3,5 miliona sportowców doznaje kontuzji, co powoduje krótko- lub długoterminową przerwę w sporcie. Kontuzjowani sportowcy mogą wykazywać wysokie wskaźniki depresji i lęku, a następnie niskie poczucie własnej wartości bezpośrednio po urazie oraz przez cały okres rekonwalescencji i powrotu do gry.

Perfekcjonizm

Sportowcy, zwłaszcza ci o statusie elitarnym, często dążą do perfekcjonizmu w swoim sporcie. Trenerzy mogą wpajać swoim atletom, że „trening czyni mistrza” – powszechne błędne przekonanie, że wraz z coraz większymi treningami można osiągnąć perfekcjonizm. Chociaż posiadanie wysokich standardów może być częścią elitarnej atletyki i może w zamian być korzystne dla wyników sportowca, przekonanie, że nic poza doskonałymi wynikami nie jest wystarczająco dobre, odgrywa kluczową rolę w rozwijaniu negatywnej samooceny i lęku przed -syndrom porażki. Osoby, które zmagają się z negatywną samooceną i dążą do perfekcjonizmu, mogą nadmiernie angażować się w poznawcze rozmyślania o potrzebie bycia doskonałym. Mogą być również bardziej podatne na większe zaniepokojenie każdym najmniejszym błędem, zmagać się z zapominaniem o błędach z przeszłości i wątpić w swoje możliwości fizyczne. Sportowcy ci mogą być istotnie bardziej narażeni na niską samoocenę w wyniku najmniejszego negatywnego sprzężenia zwrotnego. Sportowcy, którzy nadmiernie dążą do perfekcjonizmu, również narażają się na większe ryzyko doświadczania negatywnych emocji oraz podwyższonego poziomu lęku i depresji.

Sportowcy, zwłaszcza ci o statusie elitarnym, często dążą do perfekcjonizmu w swoim sporcie. Trenerzy mogą wpajać swoim atletom, że „trening czyni mistrza” – powszechne błędne przekonanie, że wraz z coraz większymi treningami można osiągnąć perfekcjonizm. Chociaż posiadanie wysokich standardów może być częścią elitarnej atletyki i może w zamian być korzystne dla wyników sportowca, przekonanie, że nic poza doskonałymi wynikami nie jest wystarczająco dobre, odgrywa kluczową rolę w rozwijaniu negatywnej samooceny i lęku przed -syndrom porażki. Osoby, które zmagają się z negatywną samooceną i dążą do perfekcjonizmu, mogą nadmiernie angażować się w poznawcze rozmyślania o potrzebie bycia doskonałym. Mogą być również bardziej podatne na większe zaniepokojenie każdym najmniejszym błędem, zmagać się z zapominaniem o błędach z przeszłości i wątpić w swoje możliwości fizyczne.

Sportowcy, zwłaszcza ci, którzy równoważą sport i naukę, ponoszą odpowiedzialność za zarządzanie swoimi naukowcami, utrzymywanie zdrowego stylu życia, powrót do zdrowia po ewentualnych kontuzjach oraz radzenie sobie z oczekiwaniami dotyczącymi wydajności i lękiem. Wszystko to może przedstawiać się jako dodatkowe czynniki stresogenne w życiu sportowców. Niezależnie od tych wszystkich innych stresorów wydaje się, że porażka w rywalizacji jest jedną z największych przyczyn zwiększających podatność na negatywne afekty i zaburzenia depresyjne. Stres narasta, gdy próbują zrównoważyć obciążenie pracą, pracując nad zadowoleniem sztabu szkoleniowego i kontynuując próby gry na najwyższym poziomie. Ta presja dotyka wielu sportowców i zaczynają się załamywać psychicznie. Ciągłe wymaganie, aby osiągać jak najlepsze wyniki, jest bardzo trudne do spełnienia i powoduje zużycie ludzkiego ciała i umysłu. Dlatego widzą, jak wielu sportowców odchodzi od sportu, który uprawiali od młodości, ponieważ nie ma już miłości, pasji i ich stanu psychicznego.

Samobójstwo

Jak wspomniano wcześniej, wykazano, że stres psychiczny w wyniku urazu sportowego zwiększa ryzyko samobójstwa wśród sportowców. W przeglądzie pięciu sportowców akademickich, którzy popełnili samobójstwo, znaleziono kilka wspólnych czynników. Należały do nich: spory sukces przed kontuzją, poważna kontuzja wymagająca operacji, długa rehabilitacja z ograniczeniem gry, brak możliwości powrotu do wcześniejszego poziomu gry oraz zastąpienie na swojej pozycji przez kolegę z drużyny. Największym predyktorem samobójstwa była ciężkość obrażeń. Inne czynniki ryzyka samobójstwa obejmowały stresujące wydarzenia życiowe, przewlekłą chorobę psychiczną, skłonności samobójcze w rodzinie oraz wszelkiego rodzaju zaburzenia psychiczne.

Depresja jest główną przyczyną samobójstw. Jedno z badań, w którym badano depresję u emerytowanych sportowców, wykazało, że jedną z największych barier w szukaniu pomocy było to, że sportowcy nie rozpoznawali objawów depresji, a zatem nie widzieli potrzeby szukania leczenia. Niewykryta i nieleczona depresja może w najgorszym przypadku prowadzić do samobójstwa lub myśli samobójczych.

Wcześniejsze badania dotyczyły związku między statusem sportowym, płcią, depresją i skłonnościami samobójczymi. Sportowcy, którzy opierają swoją tożsamość wyłącznie na sporcie, który uprawiają, mogą być bardziej narażeni na depresję i możliwe myśli samobójcze, jeśli status sportowy może zostać zakłócony. Badania te wykazały, że wysoki poziom tożsamości atletycznej nie przewidywał znacząco wyników depresji, ale wykazał pozytywny związek z wyższymi szansami na próbę samobójczą.

Zachowania związane z poszukiwaniem pomocy

Ze zdrowiem psychicznym sportowców wiąże się piętno. Sportowcy napotykają wiele barier w znalezieniu leczenia swoich problemów ze zdrowiem psychicznym. Można to uznać za słabe i powinno się je przygotowywać do „przepychania się” przez psychiczny ból i przeszkody. Inną barierą może być wyjaśnienie sportowcowi jego prawa do prywatności, chociaż czasami to trener sportowca, trener lub lekarze zespołu zapewniają sportowcowi zasoby do szukania pomocy. We wcześniejszych badaniach wysunięto hipotezę, że sportowcy w niewystarczającym stopniu wykorzystują usługi w zakresie zdrowia psychicznego, co może być niepokojące ze względu na poziom depresji, szczególnie u sportowców. Pracownicy służby zdrowia i/lub personel medycyny sportowej pracujący ze sportowcem mogą odgrywać kluczową rolę w identyfikowaniu objawów depresji lub innych chorób psychicznych u sportowców i kierować ich do odpowiednich zasobów, takich jak psycholog sportowy. Istnieje wiele interwencji psychologii sportu, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego sportowców i zapobieganiu wszelkim zaburzeniom psychicznym. Specjaliści i badacze sportu koncentrują się na uważność i odporność jako dwa kluczowe czynniki, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia sportowca. Wykazano, że uważność pomaga w ogólnym samopoczuciu sportowca, a także pomaga w poprawie wyników sportowych. Wykazano, że interwencje oparte na uważności pomagają zarówno klinicznym, jak i subklinicznym problemom psychologicznym u sportowców.

Słabe zdrowie psychiczne studentów-sportowców jest pozbawiane ich szczytowych wyników sportowych, możliwości pełnego zaangażowania się w pracę z nauczycielami akademickimi, a to zwiększa presję, jaką sami na siebie wywierają. To powoduje, że student-sportowiec o niskim samowspółczuciu ma trudności z odnalezieniem w sobie dobra i umiejętności radzenia sobie z własnymi problemami. Wielu studentów-sportowców obawia się, że zostaną napiętnowani przez swoich trenerów, kolegów z drużyny i fanów, jeśli zgłoszą się do ośrodków zdrowia psychicznego. Więc zamiast uzyskać pomoc, powstrzymują swoje negatywne myśli, próbując zwalczyć swój stan psychiczny. Negatywne głosy z zewnątrz kontrolują ich poczucie własnej wartości i zmniejszają wszystko, co im pozostało, co pozwala im przetrwać przez cały dzień. W ostatecznym rozrachunku może to spowodować, że sportowiec będzie walczył ze swoim zdrowiem psychicznym, zanim będzie za późno, aby ponownie zwrócić się o pomoc. Może to doprowadzić sportowca do odebrania sobie życia i/lub bardzo negatywnego myślenia o sobie z powodu nierealistycznych oczekiwań.

Suplementy/Sterydy

Sterydy anaboliczne to sztucznie wytwarzane hormony zwane androgenami , które są zasadniczo męskimi hormonami płciowymi w organizmie. Najpotężniejszym z androgenów jest testosteron. Kolejną grupą sterydów są suplementy sterydowe, słabsza forma androgenów. Sterydy i suplementy są kontrowersyjne, gdy są stosowane w sporcie ze względu na związane z nimi zagrożenia dla zdrowia. Niektóre poważne i długoterminowe skutki dla organizmu to wypadanie włosów, zawroty głowy, wahania nastroju, urojenia, paranoja, wysokie ciśnienie krwi i zwiększone ryzyko chorób serca, udaru mózgu, a nawet raka. Nowsze badania sugerują również, że użytkownicy sterydów mają zwiększone ryzyko depresji i spożywania alkoholu w późniejszym życiu. Lekarze nazywają to „efektem kuli śnieżnej” problemów zdrowotnych związanych ze sterydami. Wzory urazów sugerują, że więzadła stawowe nie są w stanie przystosować się do mięśni wzmocnionych sterydami, co prowadzi do urazów.

Choroba cieplna

Choroby spowodowane przegrzaniem i odwodnienie są zwykle wywoływane przez wysokie temperatury i wysoką wilgotność. Warunki te niosą ze sobą zwiększone ryzyko dla młodych sportowców, szczególnie na początku sezonu, kiedy są mniej wysportowani. Inne czynniki zwiększające podatność to: odzież utrzymująca ciepło, niedawna choroba, wcześniejsze doświadczenia z chorobami związanymi z przegrzaniem, stany przewlekłe i brak snu. Należy podjąć dodatkowe środki ostrożności, jeśli dziecko przyjmuje suplementy lub stosuje leki na przeziębienie.

Choroby spowodowane przegrzaniem należą do głównych przyczyn śmierci lub niepełnosprawności związanej ze sportem . Wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Objawy, na które należy zwrócić uwagę, są następujące:

suchość lub lepkość w ustach
ból głowy
zawroty głowy
skurcze
niezwykłe zmęczenie
dezorientacja
utrata przytomności

Obrażenia

Urazy sportowe są często wynikiem przeciążenia lub urazu części ciała. Problemem charakterystycznym dla lekkiej atletyki młodzieżowej jest to, że kości uczestników wciąż rosną, co czyni ich szczególnie narażonymi na kontuzje. Około 8 000 dzieci trafia codziennie na izbę przyjęć z powodu urazów sportowych. Sportowcy szkół średnich doznają rocznie około 715 000 urazów. w futbolu amerykańskim pięć razy więcej katastrofalnych urazów ma miejsce w szkole średniej niż podczas zawodów na poziomie uniwersyteckim . Urazy obejmują chorobę cieplną i odwodnienie, wstrząsy mózgu i zgony związane z urazami. Choroby związane z przegrzaniem są coraz większym problemem w lekkoatletyce młodzieżowej. Choroby te obejmują omdlenia cieplne , skurcze mięśni , wyczerpanie cieplne , udar cieplny i hiponatremię wysiłkową . Każdego roku sportowcy szkół średnich doznają 300 000 urazów głowy, z czego 90% to wstrząśnienie mózgu. Na początku szkoły średniej 53% sportowców już doznało wstrząśnienia mózgu, ale mniej niż 50% z nich mówi cokolwiek, ponieważ obawiają się, że zostaną usunięci z gry. Hokej na lodzie, piłka nożna, lacrosse, zapasy i koszykówka wiążą się z wysokim ryzykiem wstrząsu mózgu, a piłka nożna niesie ze sobą największe ryzyko. Historia wstrząsu mózgu u piłkarza może przyczynić się do nagłej śmierci związanej ze sportem.

Zapobieganie

Aby zapobiec kontuzji, niezwykle ważna jest odpowiednia rozgrzewka , która pozwala sportowcom na zwiększenie tętna. Zgodnie z artykułem nsmi.org.uk: „Rozgrzewka przed sportem” stwierdzają, że „Rozgrzewka powinna delikatnie przygotować ciało do ćwiczeń poprzez stopniowe zwiększanie tętna i krążenia; to rozluźni stawy i zwiększy przepływ krwi do mięśni” (rozgrzewka 1). Właściwa rozgrzewka podnosi również temperaturę mięśni. Rozgrzane mięśnie są mniej podatne na kontuzje, ponieważ mogą się mocniej kurczyć i szybciej rozluźniać. W rezultacie można zwiększyć zarówno szybkość, jak i siłę. Również prawdopodobieństwo nadmiernego rozciągnięcia mięśnia i spowodowania kontuzji jest znacznie mniejsze. Rozgrzewki zwiększają również temperaturę ciała i krwi, co pozwala na dotarcie większej ilości tlenu do mięśni, poprawia elastyczność mięśni i zmniejsza ryzyko nadwyrężeń i naciągnięć. Inne formy profilaktyki obejmują wzmacnianie mięśni, zwiększanie elastyczności, robienie przerw, trening siłowy i bezpieczną zabawę. Przygotowanie mentalne jest również ważne przed treningiem lub grami. Oczyszczenie umysłu i wizualizacja umiejętności i strategii może rozluźnić mięśnie sportowca i zbudować koncentrację. Oprócz przygotowania psychicznego bardzo ważne jest picie dużej ilości wody przed meczami. Utrzymywanie nawodnienia to sposób na zapobieganie urazom, takim jak choroby spowodowane przegrzaniem.

Reakcja po urazie

Reakcja po urazie tworzy więcej stresorów, w tym radzenie sobie i przystosowanie, a także połączenie rehabilitacji psychicznej i fizycznej, które prowadzą do procesu powrotu do gry. Zintegrowany model odpowiedzi psychologicznej na uraz sportowy i proces rehabilitacji jest jednym z przykładów oceny poznawczej i procesu stresu podczas urazu. Ten model pokazuje, w jaki sposób kontuzja staje się kolejnym stresorem w życiu sportowca, co z kolei prowadzi do procesu cyklicznego, który obejmuje myśli, uczucia i działania. Postępowanie po urazie odzwierciedlałoby zdrowszy wynik, gdyby podjęte zostały odpowiednie kroki w odniesieniu do dostępności zasobów zdrowia psychicznego, takich jak psycholog sportowy. Wcześniejsze badania medycyny sportowej i nauk o sporcie, obserwowane z perspektywy biopsychospołecznej, wykazały lepsze zrozumienie zdrowia psychicznego i fizycznego kontuzjowanych sportowców w odniesieniu do najlepszych praktyk w zakresie interwencji psychologicznej i działań terapeutycznych. Jedną z najlepszych interwencji jest interwencja interpersonalna, taka jak skoncentrowane na rozwiązaniu krótkie doradztwo i wsparcie społeczne ze strony trenerów i kolegów z drużyny. Wsparcie to ma miejsce podczas urazu, a także po urazie podczas rehabilitacji i powrotu do gry.

Stres odgrywa ważną rolę w reakcji sportowca na rehabilitację kontuzji i proces powrotu do gry. Psychologiczna reakcja na uraz może wywołać różne problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym depresję i/lub myśli samobójcze, niepokój, zaburzenia odżywiania i nadużywanie substancji.

Wstrząsy mózgu

Wzorzec depresji po wstrząśnieniu mózgu jest inny u sportowców ze szkół wyższych i szkół średnich. Badanie przeprowadzone na sportowcach ze szkół średnich i college'ów wykazało, że u sportowców ze szkół średnich poziom depresji powrócił do poziomu bliskiego wartości wyjściowej na dwa tygodnie przed wstrząśnieniem mózgu. I odwrotnie, sportowcy ze szkół wyższych doświadczyli szczytowego poziomu depresji dwa tygodnie po początkowej implikacji. Jest to najprawdopodobniej spowodowane zwiększonymi inwestycjami w wyniki sportowe sportowca w środowisku uniwersyteckim w połączeniu z rygorystycznym obciążeniem akademickim, które wielu studentów znosi na uniwersytetach. Stypendia mogą również odgrywać rolę w tym, że sportowcy kolegialni martwią się czasem powrotu do sportu i wkładem w swoje drużyny. Mówi się, że bardzo ważne jest właściwe monitorowanie poziomu depresji po wstrząśnieniu mózgu, ponieważ mogą one utrudniać powrót sportowca do zdrowia.

Inne badanie dotyczyło integralności istoty białej emerytowanych sportowców NFL, którzy przeżyli szereg urazów wstrząśnieniowych i podwstrząsowych. Monitorowanie graczy w czasie zaowocowało szorstkim związkiem między zaburzeniami istoty białej a objawami depresyjnymi. W podobnym badaniu zbadano również byłych graczy NFL, a ich wyniki BDI-II zostały uwzględnione przy użyciu trójczynnikowego modelu Buckleya. Wyniki pokazały, że czynnik poznawczy był jedynym pozornie związanym z liczbą wstrząśnień mózgu odniesionych przez zawodnika. Stwierdzono, że na poznawcze objawy depresji, od smutku po poczucie winy, wpływa uraz głowy. Po przekazaniu wyników badanym stało się jasne, że wielu z nich nie szukało pomocy w leczeniu depresji, ponieważ nie byli w stanie samodzielnie zdiagnozować objawów.

Aby w pełni zrozumieć rolę wstrząsu mózgu w przeciwieństwie do innych urazów fizycznych, w innym badaniu porównano psychologiczne skutki wstrząsu mózgu i urazów ACL. Stwierdzono, że sportowcy z urazami ACL wykazywali wyższy poziom zaburzeń emocjonalnych niż sportowcy ze wstrząśnieniem mózgu. Zaobserwowano, że u sportowców po wstrząśnieniu mózgu występowały zaburzenia nastroju oraz objawy depresyjne, podczas gdy u osób po urazie ACL występowały jedynie zmiany depresyjne. Jest to najprawdopodobniej spowodowane neurologicznym wpływem wstrząsu mózgu na procesy myślowe. Urazy ACL mają skutki psychologiczne, ale nie ma fizycznego uszkodzenia mózgu.

Śmierć związana ze sportem

Czasami urazy sportowe mogą być tak poważne, że prowadzą do śmierci. W 2010 roku 48 młodych ludzi zmarło w wyniku urazów sportowych. Głównymi przyczynami śmierci w sporcie młodzieżowym są nagłe zatrzymanie akcji serca , wstrząśnienie mózgu , przegrzanie i sierp zewnętrzny . Zgony związane z sercem są zwykle spowodowane niezdiagnozowaną chorobą sercowo-naczyniową. Urazy głowy, szyi i kręgosłupa mogą być śmiertelne. Wśród młodych amerykańskich sportowców ponad połowa zgonów związanych z urazami ma miejsce wśród piłkarzy, przy czym lekkoatletyka, lacrosse, baseball, boks i piłka nożna również mają stosunkowo wysoki wskaźnik śmiertelności.

Kryzys zdrowia psychicznego

W ciągu ostatnich kilku lat nastąpił dramatyczny wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym wśród studentów-sportowców. Sportowcy-studenci zgłaszają uczucie przytłoczenia, brak energii, niepokój, depresję i inne różne problemy ze zdrowiem psychicznym. W ubiegłym roku pięciu studentów-sportowców odebrało sobie życie, częściowo z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, przed którymi stanęli. Istnieją różne opinie na temat najlepszego sposobu podejścia do problemów zdrowia psychicznego w społeczności studentów-sportowców. Niektórzy uważają, że szkoły powinny zapewniać doradców zdrowia psychicznego dostępnych dla uczniów-sportowców. Inni uważają, że studenci-sportowcy nie czują się wystarczająco komfortowo, szukając pomocy w zakresie zdrowia psychicznego ze względu na otaczające je piętno. Zamiast tego uważają, że należy podjąć działania w celu wyeliminowania piętna otaczającego zdrowie psychiczne i zadbać o to, aby sportowcy i uniwersytety ceniły zdrowie psychiczne tak samo jak zdrowie fizyczne.

Dalsza lektura

Ptak, Mateusz D.; Chow, Graig M.; Cooper, Brandon T. (2020). „Doświadczenia związane z poszukiwaniem pomocy w zakresie zdrowia psychicznego uczniów-sportowców: mieszane podejście metodologiczne”. Journal of College Student Psychotherapy . 34 : 59–77. doi : 10.1080/87568225.2018.1523699 . S2CID 150047437 .

Ryan, Heather; Gayles, Joy Gaston; Dzwon, Lidia (2018). „Studenci-sportowcy i doświadczenia związane ze zdrowiem psychicznym” . Nowe kierunki usług dla studentów . 2018 (163): 67–79. doi : 10.1002/ss.20271 . S2CID 149831335 .

„Znaczenie rozgrzewki przed sportem – zapobieganie urazom sportowym”. Pęknięcie czaszki | Informacje o medycynie sportowej, www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/warming-up.html