Stuarta McRoberta

Stuart McRobert (ur. 1958 w Anglii ) jest pisarzem zajmującym się treningiem siłowym , najlepiej znanym jako założyciel i wydawca magazynu Hardgainer .

Biografia

McRobert rozpoczął trening siłowy w wieku 15 lat i zaczął pisać artykuły na temat treningu siłowego, uczęszczając do college'u w Liverpoolu w Anglii . Jego pierwszy artykuł został opublikowany w Iron Man w lipcu 1981 roku. McRobert przeniósł się na Cypr w 1983 roku, ucząc w szkole języka angielskiego w Nikozji .

McRobert założył CS Publishing i zaczął publikować Hardgainer w lipcu 1989. Kontynuował wydawanie magazynu do czerwca 2004. Pomimo zaprzestania wydawania magazynu, nadal prowadzi stronę internetową Hardgainer i prowadzi działalność wydawniczą. Oprócz Hardgainera , McRobert opublikował liczne artykuły w popularnych magazynach kulturystycznych , takich jak Iron Man .

Napisał kilka popularnych książek:

• Brązowy (1991)
• Podręcznik Insider's Tell-All na temat techniki treningu siłowego (1996)
• Poza mięśniami (1998)
• Dalej Brawn (2001)
• Buduj mięśnie, spalaj tłuszcz, wyglądaj świetnie (2006)

Filozofia treningu

McRobert nastawiony jest na trening siłowy dla tzw. „ hardgainera ”; ktoś, kto nie jest urodzonym sportowcem (tj. zdecydowana większość trenujących). Uważa, że ​​większość treningów, które są publikowane w prasie i magazynach kulturystycznych, nie jest skuteczna dla normalnych ludzi (bez korzyści genetycznych i/lub stosowania sterydów ) i albo będzie nieskuteczna, albo spowoduje kontuzję, jeśli zostanie podjęta.

McRoberts kładzie nacisk na ścisłą, poprawną formę podnoszenia, aby uniknąć możliwości kontuzji, a jego publikacje są wyczerpująco szczegółowe na temat prawidłowych i niepoprawnych form. Trenujących zachęca się również do używania tylko ciężarów, które pozwalają na zachowanie ścisłej formy. Procedury należy również wprowadzać stopniowo, ponownie, aby zapobiec kontuzjom. McRobert popiera również techniki aktywnego uwalniania i terapię punktów spustowych między treningami, aby zminimalizować dyskomfort i kontuzje. W swojej najnowszej książce opowiada się również za korzyściami płynącymi z jogi w celu poprawy elastyczności.

Życie osobiste

McRobert mieszka w Nikozji na Cyprze z żoną i dwiema córkami.

• McRobert, Stuart, „Szkic biograficzny”, Hardgainer , lipiec – sierpień 1994.

Linki zewnętrzne

• Hardgainer.com