Skok w bok

Stroke to styl pływacki , nazwany tak, ponieważ pływak leży na boku z asymetrycznym ruchem ramion i nóg. Jest pomocna jako technika ratująca życie i jest często używana do pływania na duże odległości . Styl boczny pozwala pływakowi zwiększyć wytrzymałość, ponieważ zamiast jednocześnie pracować obiema rękami i nogami w ten sam sposób, styl boczny wykorzystuje je jednocześnie, ale inaczej. Pływak zmęczony ćwiczeniem jednej strony może obrócić się i użyć drugiej strony, a zmiana działania pomaga kończynom w regeneracji.

Ręce działają jak wiosła i nie marnują mocy na ukośne ruchy. Podczas zwykłego pływania na prawą stronę lewa ręka porusza się delikatnie w wodzie , prawie w spoczynku. Następnie, gdy używana ręka zmęczy się, pływak obraca się na drugą stronę, a lewa ręka pracuje, podczas gdy prawa odpoczywa.

Nogi poruszają się w przeciwnych kierunkach ze zgiętymi nogami i prostują się, gdy się łączą. Ruch kopnięcia jest przesadzony i powolny, szeroko otwierając nogi, aby zapewnić większy ciąg, zamiast małego, szybkiego ruchu trzepoczącego kopnięcia.

Historia

Jeszcze w ciągu ostatnich kilku lat powszechnie uważano, że pływanie piersią lub brzuchem jest najszybszym procesem, ale ta opinia okazała się błędna. Styl boczny jest obecnie powszechnie uznawany za lepszą metodę, a młodzi pływacy powinni odpowiednio go ćwiczyć.

— H.Kenworthy (1846)

stylem klasycznym z głową nad wodą jest bolesne . Głowa naturalnie obróciła się na bok, co doprowadziło do opadnięcia barku. Kopnięcie nożycowe stało się w tej sytuacji naturalne.

Modyfikacja

Modyfikacją pływania na boku jest styl Trudgen .

Zobacz też

• Combat sidestroke , odmiana uderzenia bocznego, która została opracowana i nauczona przez United States Navy SEALs.