Dieta wilkołaka

Dieta wilkołaka , znana również jako dieta księżycowa i dieta księżycowa , jest modną dietą , która skupia się na postach użytkowników zgodnie z fazami księżyca . To skłoniło ludzi do nazywania planu diety „dietą wilkołaka”. Gwiazdy, które poparły dietę, to Demi Moore i Madonna .

Dieta jest zazwyczaj wykonywana na jeden z dwóch sposobów: „podstawowy plan księżycowy” lub „wersja rozszerzona”. Pierwszy plan to odmiana oczyszczania sokowego polegająca na tym, że osobom wolno pić tylko wodę i świeżo wyciskany sok owocowy lub warzywny. Zwykle odbywa się to w ciągu 24 godzin podczas pełni lub nowiu księżyca . Wersja rozszerzona wymaga od dietetyka rozpoczęcia postu początkowego podczas pełni księżyca, a następnie przestrzegania serii planów żywieniowych dostosowanych do różnych faz księżyca, takich jak niejedzenie po 18:00 lub jedzenie mniej niż normalnie.

Krytyka

Dieta wilkołaka spotkała się z pewną krytyką ze względu na jej podobieństwo do diet detoksykacyjnych jako całości, a niektórzy lekarze odrzucają tę dietę jako modną dietę . Krytyka dotyczy skuteczności diety w dłuższej perspektywie, że nie została naukowo udowodniona i że utratę wagi można przypisać bardziej niskiemu spożyciu kalorii, a nie zmianom księżycowym. Inni wyrazili zaniepokojenie twierdzeniami, że ludzie mogą stracić sześć funtów w ciągu jednego dnia, ponieważ niektórzy dietetycy powiedzieli, że „nie ma solidnych dowodów na to, że każdy może stracić sześć funtów w ciągu dnia”. Kwestionowali również długoterminowe zagrożenia dla zdrowia związane z dietą. Członkini Zdrowia Kobiet Rada doradcza skomentowała, że ​​chociaż księżyc miał ograniczony wpływ na ludzkie ciało, „wpływ nie jest tak wielki, że powinieneś przemyśleć sposób, w jaki jesz w różnych porach miesiąca” i że „post nie jest najmądrzejszy pomysł - może cię nakłonić do objadania się - a twierdzenia diety wilkołaków, że możesz stracić do sześciu funtów dziennie, po prostu nie są realistyczne ”.