Brudne ćwiczenie psa

Brudne ćwiczenia psa lub unoszenie bioder na boki lub ćwiczenia z hydrantem to ćwiczenia, które mają na celu wzmocnienie bioder i pośladków , bez użycia ciężarków. Jest tak nazwany ze względu na podobieństwo do sposobu, w jaki pies oddaje mocz. Ćwiczenie poprawia również stabilność rdzenia .