Rozpocznij później ruch w szkole

W Stanach Zjednoczonych rozpoczął się późniejszy ruch szkolny to interdyscyplinarne przedsięwzięcie pracowników służby zdrowia, badaczy snu, pedagogów, rzeczników społeczności, rodziców, uczniów i innych zainteresowanych obywateli pracujących w godzinach szkolnych, aby zapewnić uczniom wystarczającą ilość snu w optymalnych porach. Opiera swoje twierdzenia na coraz większej liczbie dowodów wskazujących, że zbyt wczesne rozpoczynanie nauki w szkole średniej i średniej jest niezdrowe, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i jest niezgodne z potrzebami i wzorcami snu nastolatków. W drugiej połowie XX wieku w wielu szkołach publicznych w Stanach Zjednoczonych zaczęto przesuwać godziny zajęć na wcześniejszą niż bardziej konwencjonalna godzina zajęć, jak sądzi [ wyjście o 9:00. Obecnie w szkołach amerykańskich powszechne jest rozpoczynanie zajęć o godzinie 7:00 i kończenie około siedem godzin później, około 14:00. Większość badań dotyczących snu sugeruje, że poranne zajęcia w szkołach średnich i wyższych powinny rozpoczynać się nie wcześniej niż o 8:30. uczniowie.

Zwolennicy powrotu do późniejszych godzin rozpoczęcia nauki argumentują, że sen i godziny nauki należy postrzegać jako problem zdrowia publicznego, powołując się na dowody łączące wczesne rozpoczęcie nauki z powszechnym brakiem snu wśród nastolatków, a także szeroką gamą ostrych i przewlekłych problemów fizycznych , psychicznych i problemy wychowawcze. Uczniowie nie tylko konsekwentnie śpią znacznie więcej w wieczory szkolne, kiedy ich szkoły rozpoczynają się później, ale późniejsze godziny lekcyjne są konsekwentnie powiązane z lepszymi wynikami w szkole, zmniejszoną impulsywnością i większą motywacją, a także z niższym wskaźnikiem depresji. spóźnienia, wagary i poranne wypadki samochodowe. Ostatnie badania (2011) sugerują, że wczesne rozpoczęcie nauki w szkole nieproporcjonalnie szkodzi uczniom znajdującym się w niekorzystnej sytuacji ekonomicznej, a nawet może mieć negatywny wpływ na przyszły potencjał zarobkowy uczniów, kompensując wszelkie oszczędności finansowe systemu szkolnego wynikające z wcześniejszych godzin.

Historia

Na początku lat 90. XX w. w ramach przełomowego badania School Start Time Study Uniwersytetu Minnesoty monitorowano uczniów szkół średnich z dwóch dzielnic Minneapolis – Edina , podmiejskiej dzielnicy, w której godziny otwarcia zmieniły się z 7:20 na 8:30, oraz Minneapolis Szkoły publiczne , które zmieniły godziny otwarcia z 7:20 na 8:40. Stwierdzono wiele pozytywnych korzyści dla uczniów, w tym:

• Lepsza frekwencja i wskaźniki zapisów
• Mniej spania na lekcjach
• Mniej depresji zgłaszanej przez uczniów
• Mniej wizyt uczniów u doradców szkolnych z powodu problemów behawioralnych i rówieśniczych
• Bardziej równy temperament w domu

Podłużne badanie uzupełniające szkół publicznych w Minneapolis po pięciu latach wykazało, że te i inne pozytywne korzyści utrzymywały się. W 2014 r. trzyletni projekt, w którym wykorzystano dane od ponad 9 000 uczniów uczęszczających do ośmiu szkół średnich w trzech stanach, wykazał, że gdy szkoły przestawiły się na godzinę rozpoczęcia 8:30 lub później, poprawiła się frekwencja, wyniki w standardowych testach i wyniki w nauce , i spóźnienia, nadużywanie substancji psychoaktywnych, objawy depresji, spożycie napojów zawierających kofeinę oraz liczba wypadków drogowych z udziałem nastoletnich kierowców spadła.

Od lat 90. ponad 250 szkół lub okręgów w 45 stanach opóźniło godziny rozpoczęcia zajęć, a dziesiątki innych rozważają zmianę w dowolnym momencie. Jednak pomimo sporadycznych wysiłków na rzecz reform ze strony nauczycieli, urzędników zdrowia publicznego, ustawodawców i grup obywatelskich większość amerykańskich gimnazjów i szkół średnich w dalszym ciągu wymaga od uczniów rozpoczynania nauki przed godziną 8:30. Na przestrzeni lat nie udało się opóźnić godzin rozpoczęcia zajęć wynikało przede wszystkim z sprzeciwu członków społeczności, którzy obawiają się, że przejście na późniejsze godziny zajęć lekcyjnych będzie zbyt kosztowne i/lub zakłóci zajęcia pozalekcyjne sportowe i inne zajęcia pozalekcyjne, pracę uczniów, organizację opieki dziennej, szkolenie nauczycieli lub czas na odrabianie zadań domowych. Pomimo dowodów na korzyści dla uczniów, od 2019 r. mniej niż 20% amerykańskich szkół średnich i gimnazjów rozpoczyna naukę o 8:30 lub później. W październiku 2019 roku stan Kalifornia przyjął ustawę (California Bill 328) nakazującą, aby gimnazja rozpoczynały dzień nie wcześniej niż o 8:00, a szkoły średnie – nie wcześniej niż o 8:30.

Przesunięty rytm dobowy i brak snu

Zwolennicy powrotu do późniejszych godzin szkolnych przytaczają liczne dowody na to, że rozpoczynanie nauki w gimnazjum i liceum przed godziną 8:30 lub 9:00 jest niezgodne z zegarem biologicznym nastolatków i młodych dorosłych. W 1993 roku zespół kierowany przez Mary Carskadon z Brown University wykazał, że zmiany w biologii okołodobowej w okresie dojrzewania powodują „opóźnienie fazy snu”, czyli zmianę wzorców snu i czuwania u nastolatków, która powoduje, że zasypiają i budzą się później niż osoby młodsze i starsze. Późniejsze badania potwierdziły te ustalenia, zbadały wpływ godzin rozpoczęcia zajęć szkolnych na potrzeby i wzorce snu nastolatków oraz wykazały „przesunięcie fazowe” w uwalnianiu melatoniny w okresie dojrzewania, które wydaje się mieć związek z przesunięciem fazy snu i czuwania. w okresie dojrzewania cykl kilka godzin później. To samo przejście do opóźnionej fazy uwalniania melatoniny w okresie dojrzewania zaobserwowano także u innych ssaków.

Przesunięte rytmy dobowe związane z okresem dojrzewania utrudniają, jeśli nie uniemożliwiają, wielu nastolatkom – które być może będą musiały wstawać o 5 lub 6 rano, aby przygotować się i dojeżdżać do szkoły na czas przed dzwonkami szkolnymi o 7 rano – zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu podczas wieczorów szkolnych. Nawet pomijając rozpraszające prace domowe, zajęcia pozalekcyjne i elektronikę, większość nastolatków ma trudności z zaśnięciem przed około 23:00 lub wstaniem przed około 8:00. Ponadto muszą spać do około 8:00, aby uzyskać 9 lub więcej godzin snu, których według większości badań dotyczących snu potrzebują. W efekcie wielu nastolatków przychodzi do szkoły niewyspanych. Najnowsze dane z badania zachowań ryzykownych młodzieży pokazują, że 70% amerykańskich uczniów szkół średnich cierpi na niedobór snu, a około 40% śpi sześć lub mniej godzin na dobę.

Wpływ wczesnych godzin lekcyjnych na zdrowie i bezpieczeństwo

Późniejsze rozpoczęcie nauki szkolnej wiąże się z większą ilością snu uczniów. Prawie 70% nastolatków podobno nie śpi wystarczająco dużo i odnotowuje się wzrost nadużywania środków pobudzających, przyrost masy ciała , ryzyko cukrzycy , zaburzeń odporności , wahań nastroju , depresji i myśli samobójczych , a także zmniejszoną kontrolę impulsów. Wczesne rozpoczęcie nauki szkolnej wiąże się z sennością za kierownicą nowych nastoletnich kierowców i wyższy wskaźnik wypadków samochodowych. Szkoły kończące się wczesnym popołudniem mogą również zwiększać ryzyko angażowania się w niezdrowe, ryzykowne zachowania wśród nastolatków pozbawionych snu. Wysłanie dzieci do szkoły przed wschodem słońca może również oznaczać, że będą musiały poczekać lub chodzić w ciemności i przy słabej widoczności.

Wpływ na wyniki w szkole

Brak snu może skutkować niską motywacją, trudnościami z koncentracją, niepokojem, spowolnionym czasem reakcji, brakiem energii, częstymi błędami, zapominaniem i zaburzeniami umiejętności podejmowania decyzji. Badania, w wielu przypadkach prowadzone przez Kylę Wahlstrom i jej zespół badawczy w Uniwersytetu Minnesota , powiązały te skutki z wczesnym rozpoczęciem nauki szkolnej, co z kolei wielokrotnie wiązało się ze zwiększonym wskaźnikiem spóźnień, wagarów, absencji i porzucania nauki. W 2012 roku badanie wykorzystujące dane z hrabstwa Wake w Północnej Karolinie wykazało, że opóźnienie rozpoczęcia nauki w gimnazjum o godzinę, z około 7:30 do 8:30, zwiększa wyniki standardowych testów o co najmniej dwa punkty procentowe z matematyki i jeden punkt procentowy. w czytaniu. Efekt był największy w przypadku uczniów, którzy uzyskali wyniki w testach poniżej średniej, co sugeruje, że późniejsze godziny rozpoczęcia zajęć zmniejszą różnice w osiągnięciach uczniów.

Słuszność

Wpływ późniejszych godzin rozpoczęcia zajęć na wyniki w szkole – w tym rzadsze absencje , absencje i lepsze ogólne osiągnięcia w nauce – jest w przybliżeniu dwukrotnie większy w przypadku uczniów znajdujących się w niekorzystnej sytuacji ekonomicznej. Tę rozbieżność można przynajmniej częściowo wytłumaczyć faktem, że uczniowie uprzywilejowani mają możliwość uczęszczania do szkół prywatnych (większość z nich rozpoczyna naukę po godzinie 8:00) i/lub oszczędzania czasu, jeżdżąc samochodem lub będąc dowożonymi do szkoły.

Wpływ ekonomiczny

W raporcie RAND Corporation z 2017 r. stwierdzono, że opóźnienie rozpoczęcia zajęć szkolnych do 8:30 to opłacalna strategia na poziomie populacji, która miałaby znaczący wpływ na zdrowie publiczne i gospodarkę USA, a korzyści szybko przewyższają wszelkie bezpośrednie koszty. Po zaledwie dwóch latach w badaniu konserwatywnie prognozowano zysk amerykańskiej gospodarki w wysokości 8,6 miliarda dolarów. Po dekadzie zysk ten wzrósłby do 83 miliardów dolarów, a po 15 latach do 140 miliardów dolarów, co oznaczałoby średnioroczny zysk dla amerykańskiej gospodarki wynoszący 9,3 miliarda dolarów. Wcześniejszy raport z projektu Hamilton opublikowany przez Brookings Institution doszli do wniosku, że późniejsze rozpoczęcie zajęć może być natychmiastowym i niedrogim sposobem na poprawę zdrowia, bezpieczeństwa i osiągnięć wszystkich uczniów. Autorzy, ekonomiści Brian A. Jacob i Jonah E. Rockoff, przewidzieli, że rozpoczęcie nauki w szkołach średnich godzinę później, około 9 rano, spowoduje wzrost przyszłych zarobków na ucznia o około 17 500 dolarów według wartości bieżącej – stosunek korzyści do kosztów wynoszący co najmniej 17 500 dolarów. co najmniej 9:1, nawet jeśli zmiana rozkładów jazdy wymaga inwestycji z góry w celu zmiany rozkładów jazdy autobusów i/lub uwzględnienia późniejszych zajęć pozaszkolnych.

Wzywa do reform

Już w 1993 roku badacze snu i liderzy służby zdrowia zaczęli zachęcać administratorów szkół do przeniesienia godzin zajęć w gimnazjum i liceum na 8:30 lub później. W ciągu ostatnich dwudziestu lat wielu liderów zajmujących się zdrowiem, edukacją i obywatelstwem wzywało do powrotu do późniejszych, zdrowszych godzin rozpoczęcia nauki w szkole, w tym były sekretarz edukacji USA Arne Duncan, National Sleep Foundation i National Institutes of Health . W 2014 roku Amerykańska Akademia Pediatrii wydał oświadczenie polityczne, w którym zaleca, aby zajęcia w szkołach średnich i średnich rozpoczynały się nie wcześniej niż o godzinie 8:30, co stanowi skuteczny sposób rozwiązania poważnego problemu zdrowia publicznego, jakim jest niewystarczająca ilość snu u nastolatków, co zostało powtórzone w 2015 r. przez Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom oraz w 2016 przez Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne i przy wsparciu Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży , Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Klatki Piersiowej , Krajowego Stowarzyszenia Pielęgniarek Szkolnych i Towarzystwa Pielęgniarek Pediatrycznych. Stowarzyszenie Edukacji Narodowej wydało uchwałę popierającą plany zajęć szkolnych zgodne z zaleceniami opartymi na badaniach dotyczących wzorców snu w grupach wiekowych. Kilka stanowych stowarzyszeń medycznych wydało stanowiska lub uchwały popierające późniejsze godziny rozpoczęcia zajęć, podobnie jak Stowarzyszenia Rodziców Nauczycieli ( PTA ) stanu Waszyngton i Wirginia oraz Stowarzyszenie Edukatorów w Seattle. Przesunięcie godziny rozpoczęcia zajęć szkolnych na późniejszą jest również zgodne z „Zdrowi ludzie” na rok 2020, jakim jest zwiększenie odsetka uczniów w klasach 9–12, którzy wysypiają się wystarczająco dużo.

Kongresmenka z Kalifornii, Zoe Lofgren, od 1998 r. wielokrotnie przedstawiała Kongresowi Stanów Zjednoczonych wersje ustawy i uchwały „ZZZ do A” , wszystkie proponując ograniczenia godzin, w których amerykańskie szkoły średnie mogą rozpoczynać wymagane nauczanie. Począwszy od 116. Kongresu, wszelkie wysiłki zmierzające do przyjęcia ustawodawstwa spełzły na niczym w komisji.

Od lat 90. XX w. w ciałach ustawodawczych stanowych wprowadzono liczne ustawy dotyczące godzin snu i rozpoczęcia zajęć szkolnych, w tym w stanach Kalifornia, Floryda , Maryland , Wirginia , Hawaje, Indiana, Tennessee , Minnesota, New Jersey, Maine, Pensylwania, Rhode Island, Karolina Południowa, Ustawodawcy Utah, Waszyngtonu, Nevady i Massachusetts . W 2014 r. Maryland był pierwszym stanem, który przyjął przepisy dotyczące godzin rozpoczęcia nauki szkolnej za pośrednictwem HB 883, sponsorowanego przez delegata Arunę Miller (ze stanu, hrabstwo Montgomery ) i przyjęty jednomyślnie przez Zgromadzenie Ogólne stanu Maryland. Na mocy tego ustawodawstwa stanowy Departament Zdrowia i Higieny Psychicznej przeprowadził badanie dotyczące potrzeb uczniów w zakresie snu, zbadał, w jaki sposób systemy szkolne mogą zmienić godziny zajęć, aby je dostosować, a także opracował zalecenia dotyczące tego, czy państwowe szkoły publiczne powinny przyjąć politykę rozpoczynania zajęć o godzinie 8:00 lub 8:00 lub później, czego efektem jest „Raport o bezpiecznych i zdrowych godzinach zajęć szkolnych”. Dwa lata później legislatura stanu Maryland przyjęła ustawę „Pomarańczowa wstążka” dotyczącą zdrowych godzin szkolnych, sponsorowaną również przez Delegata Millera – dobrowolny, bezpłatny program motywacyjny, doceniający okręgi za wdrażanie godzin szkolnych opartych na dowodach. W 2015 roku New Jersey uchwaliło ustawę (S2484) nakładającą na stan obowiązek Departamentu Edukacji do zbadania możliwości i korzyści wynikających z późniejszego rozpoczynania nauki w szkołach średnich i średnich oraz zarekomendowania, czy stan powinien ustanowić program pilotażowy w celu sprawdzenia godzin rozpoczęcia nauki w wybranych szkołach gimnazjalnych i średnich w całym stanie. Kalifornijska ustawa z 2017 r. wprowadzona przez senatora Anthony'ego J. Portantino , która uniemożliwiałaby stanowym gimnazjalnym i średnim wymaganie uczęszczania do szkoły przed godziną 8:30, została przyjęta przez legislaturę stanową w 2018 r., ale zawetowana przez gubernatora Jerry'ego Browna . Projekt ustawy, nieznacznie zmodyfikowany i ponownie wprowadzony w 2019 r., a współfinansowany przez Start School Później i PTA stanu Kalifornia została uchwalona przez ustawodawcę we wrześniu 2019 r. i podpisana przez gubernatora Gavina Newsoma , co czyni Kalifornię pierwszym stanem w kraju, który ustalił, w jaki sposób wczesne szkoły mogą wymagać uczęszczania do szkół.

Rada Oświaty Szkół Publicznych hrabstwa Fairfax (Wirginia) (FCPS) przyjęła w kwietniu 2012 r. uchwałę, w której potwierdziła swój cel, jakim jest znalezienie sposobów na rozpoczęcie okręgowych szkół średnich po godzinie 8 rano, aby zapewnić uczniom wystarczającą ilość snu, uchwałę popartą przez „ Washington Post ” redakcja . W czerwcu 2013 roku FCPS zakontraktowała zespół z Narodowego Centrum Medycznego Dziecięcego Oddziału Medycyny Snu do współpracy z uczniami, rodzicami, nauczycielami, administratorami i innymi zainteresowanymi stronami hrabstwa Fairfax w celu opracowania planu realizacji tego zadania. Wysiłki te doprowadziły w sierpniu 2013 r. redakcję „Washington Post” do poparcia późniejszego rozpoczęcia nauki w szkole jako „inteligentniejszego sposobu rozpoczynania nauki w szkole średniej”. Ten artykuł wstępny został opublikowany na Twitterze przez Sekretarza Edukacji USA Arne Duncana wraz z komentarzem, że późniejsze rozpoczęcie nauki w szkole średniej i pozwalanie nastolatkom na dłuższy sen było „zdroworozsądkowym” sposobem „poprawy osiągnięć uczniów, który zbyt niewielu wdrożyło”. Jako nowy dyrektor szkoły Karen Garza przedstawiła swoją wizję dystryktu we wrześniu 2013 r. i obiecała nalegać na późniejsze godziny rozpoczęcia zajęć. W dniu 1 października 2013 r. w hrabstwie Montgomery dyrektor szkoły stanu Maryland Joshua Starr zalecił przesunięcie godzin rozpoczęcia zajęć w szkole średniej z 50 minut na 8:15, z proponowanym rozpoczęciem w roku szkolnym 2015–2016.

W Anglii w 2015 roku oksfordzki Instytut Snu i Neurosciences Circadian (SCNi) rozpoczął badanie obejmujące edukację dotyczącą snu wśród nastolatków w Anglii i Walii. Profesorowie Russell Foster i Colin Espie w swoim projekcie „Teensleep” ocenią, czy dziesięć półgodzinnych lekcji w 10. klasie poprawi wyniki w nauce i samopoczucie. Lekcje prowadzone przez specjalnie przeszkolonych nauczycieli przedstawiają teorię naukową na temat znaczenia snu i skutków jego braku, a także techniki radzenia sobie ze stresem. Od czasu pierwotnej zapowiedzi badanie zostało przeprojektowane; wcześniej był on znacznie bardziej ambitny i obejmował późniejsze rozpoczęcie nauki w około dwudziestu pięciu szkołach, edukację w zakresie snu w innych, zarówno w niektórych szkołach, jak i w innych nie. Uczniowie będą oceniani przed i po okresach nauki snu.

Rzecznictwo oddolne

Od lat 90. XX w. grupy społeczne sporadycznie powstawały w różnych społecznościach szkolnych, czasami skłaniając do badań i propozycji reform, ale często wymierały w miarę wyrastania z systemu aktywnych rodzin. Prawdopodobnie najbardziej widoczną i najdłużej trwającą oddolną grupą wsparcia jest SLEEP w hrabstwie Fairfax w Wirginii , która została utworzona w 2004 roku w celu zwiększenia świadomości potrzeb nastolatków w zakresie snu oraz zmiany godzin rozpoczęcia gimnazjów i liceów w szkołach publicznych hrabstwa Fairfax (FCPS). do późnego ranka. Ostatnio media społecznościowe narzędzia umożliwiły niegdyś izolowanym zwolennikom zjednoczenie wysiłków i dzielenie się zasobami. Jesienią 2011 r. internetowa petycja złożona przez mieszkającą w Maryland pisarkę naukową i orędowniczkę ds. edukacji, Terra Ziporyn Snider, pobudziła ogólnokrajową organizację non-profit Start School Później , koalicja pracowników służby zdrowia, naukowców zajmujących się snem, pedagogów, rodziców, uczniów i innych zainteresowanych obywateli, której celem jest zwiększanie świadomości społecznej na temat związku między snem a godzinami zajęć szkolnych oraz zapewnienie, że godziny rozpoczęcia zajęć będą zgodne ze zdrowiem, bezpieczeństwem, edukacją i równością. Aktywne akcje zbierania petycji w latach 2012 i 2013 wśród oddziałów koalicji na obszarze metra w Waszyngtonie zachęciły kilka hrabstw do ponownego otwarcia dyskusji i pomogły stanąć na czele grupy badawczej mającej ponownie rozważyć tę kwestię w szkołach publicznych hrabstwa Montgomery. Start School Później prowadzi także stronę internetową zawierającą łącza do odnośników i innych materiałów edukacyjnych na temat snu i godzin rozpoczęcia zajęć szkolnych, a w 2013 roku nawiązał współpracę z The Lloyd Society, aby być współsponsorem sympozjum edukacyjnego, w którym głównym mówcą będzie Judith Owens, MD, MPH, dyrektor ds. snu Medycyny w Narodowym Centrum Medycznym Dziecięcym, którego zainteresowania badawcze obejmują neurobehawioralne i zdrowotne konsekwencje problemów ze snem u dzieci, farmakologiczne leczenie zaburzeń snu u dzieci oraz kwestie kulturowe i psychospołeczne wpływające na sen. Wielu zwolenników wspiera także kampanie, korzystając z materiałów znajdujących się na stronie internetowej kalifornijskiego prawnika Dennisa Nolana, stanowiącej wyczerpującą i często aktualizowaną kompilację badań na temat braku snu u nastolatków i jego związku z godzinami rozpoczęcia nauki w szkole. Wiosną 2013 r Mayo Clinic zaktualizowała swoje internetowe informacje na temat snu nastolatków, aby docenić wysiłki oddolne mające na celu rozpoczęcie nauki w szkole w późniejszym terminie, zsynchronizowanym z wewnętrznym zegarem nastolatków.

Szkoły i dzielnice przyjazne snu

• Szkoła Sudbury Valley i inne szkoły Sudbury – model szkoły bez ustalonych godzin. Studenci uczęszczają na zajęcia przez 5 lub 6 godzin w godzinach otwartych (np. od 8:30 do 17:00), w zależności od obowiązujących przepisów dotyczących kształcenia obowiązkowego . W niektórych stanach Stanów Zjednoczonych ustawa ta nazywana jest „Czasem nauki ucznia”.