Powtarzający się sen

Aby zapoznać się z kompilacją Crowded House, zobacz Recurring Dream .

Powtarzający się sen to sen , który powtarza się wielokrotnie przez długi czas. Mogą być przyjemne lub koszmarne i unikalne dla danej osoby i jej doświadczeń.

Typowe tematy w powtarzających się snach

Analizy i badania psychologiczne pozwoliły zidentyfikować pewne powtarzające się tematy. Należą do nich sny o byciu ściganym i ściganym, co zostało wielokrotnie wykazane jako najczęściej doświadczany i powracający temat. Stwierdzono, że poniższe tematy przyczyniają się do ponad połowy powtarzających się snów:

• Trudności w utrzymaniu domu
• Wypadanie zębów – Zygmunt Freud uważał, że jeśli kobieta ma powracający sen o wypadaniu zębów, to nieświadomie pragnie mieć dzieci, a jeśli mężczyzna ma taki sen, boi się kastracji . Żadne z tych twierdzeń nie jest uzasadnione.
• Odkrywanie nowych pomieszczeń w domu – Freud uważał, że domy reprezentują ciała. Inni uważali, że znalezienie nowego pokoju oznaczało, że śniący dowiaduje się nowych rzeczy o sobie lub swoim potencjale.
• Utrata kontroli nad pojazdem
• Niemożność znalezienia toalety
• Posiadanie umiejętności latania

Tematy powtarzających się snów są różne. Często spotykane są także następujące przykłady:

• Bycie przytrzymywanym lub inna niezdolność do poruszania się (porównaj paraliż senny )
• Nagość w miejscu publicznym
• Przerwanie w szkole lub niezaliczenie testu lub egzaminu, o którym nie miałeś pojęcia
• Utrata zdolności mówienia
• Ucieczka lub bycie złapanym przez tornado/burzę
• Utonięcie lub inna niemożność oddychania
• Odnajdywanie zagubionych przedmiotów
• Nie można włączyć światła w domu
• Bycie z kimś znaczącym
• Spóźniłeś się na autobus, taksówkę, samolot lub pociąg i prawdopodobnie próbowałeś go gonić
• Konieczność powrotu do starej szkoły z powodu niedokończonego zadania lub innych nierozwiązanych problemów
• Bycie ściganym przez zwierzę lub mordercę
• Płonie czyjś dom
• Upadek z bardzo wysokiego miejsca
• Atak nuklearny
• Ponowne przeżywanie traumatycznych przeżyć

Zaburzenia psychiczne związane z powtarzającymi się snami

• Zespół stresu pourazowego : Osoby cierpiące na zespół stresu pourazowego często cierpią na powtarzające się sny. Te sny są uważane za chroniczne koszmary senne, które działają jako objaw PTSD. Badanie wykazało, że stopień traumy miał pozytywny związek z cierpieniem związanym ze snami.
• Lęk : Dowody wskazują, że nawracające sny pojawiają się w chwilach stresu, a gdy problem zostanie rozwiązany, przestaną się powtarzać.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
• Padaczka

Możliwe wyjaśnienia powtarzających się snów

• Teoria symulacji zagrożeń – teoria ta została zaproponowana przez Anttiego Revonsuo i stwierdza, że ​​biologiczną funkcją snów jest symulowanie groźnych wydarzeń, a następnie ćwiczenie groźnych zachowań polegających na unikaniu. Jednak teoria ta spotkała się z mieszanymi recenzjami. Zadra i el. w badaniu tej teorii stwierdzono, że 66% nawracających snów zawierało co najmniej jedno zagrożenie. W większości groźby te wiązały się z niebezpieczeństwem i były skierowane przeciwko samemu śniącemu. Jednak dla kontrastu odkryli również, że mniej niż 15% nawracających snów dotyczy realistycznych sytuacji, które mogą okazać się krytyczne dla przetrwania. Odkryli także, że śniącemu zwykle nie udawało się uciec przed zagrożeniem. Zapewniają one mieszane wsparcie dla teorii pierwotnie zaproponowanej przez Revonsuo.
• Gestaltystyczna teoria snów – teoria ta postrzega nawracające sny jako reprezentujące aktualny stan równowagi psychicznej danej osoby. Uświadamiając sobie tę nierównowagę poprzez powtarzający się sen, osoba może przywrócić równowagę.
• Freud uważał, że nawracające traumatyczne sny są wyrazem neurotycznych, powtarzających się kompulsji.
• Jung uważał, że powtarzające się sny odgrywają ważną rolę w integracji psychiki.
• Kulturoznawcza teoria snów, ujawniona przez Bonime w 1962 roku, głosi, że powtarzające się sny oznaczają, że z całą pewnością się spełnią, bez braku pozytywnych zmian lub rozwoju osobowości danej osoby.
• świadomych snów utrzymuje, że niektórzy ludzie śnią w formie nawracającej i jest to zjawisko normalne.

Metody leczenia nawracających snów

• Popularną propozycją leczenia jest praktykowanie technik relaksacyjnych i ćwiczeń wyobraźni przed pójściem spać. Wyobrażając sobie sen i zamierzone zadanie, które ma zostać wykonane podczas snu, osoba będzie pamiętać o wykonaniu tego zadania, gdy faktycznie śni. Następnie, jeśli zdarzy się to we śnie, będzie to sygnał przed próbą, przypominający osobie, że śni, dzięki czemu będzie mógł wejść w interakcję z obrazami ze snu. Kiedy już to osiągną, mogą skonsultować się ze swoim terapeutą, aby dowiedzieć się, jak najlepiej zmodyfikować powtarzający się sen, aby był mniej traumatyczny. Sugeruje się kilka różnych propozycji, jak to zrobić.
• Zmierz się i podbij budzącą strach scenę, zasugerowaną przez Garfielda w 1974 roku.
• Zmień mały aspekt snu, zasugerowany przez Hallidaya w 1982 roku.
• Niech ego we śnie nawiąże pojednawczy dialog z wrogimi postaciami ze snów, jak zasugerował Tholey w 1988 r.

Zobacz też

• Słownik snów
• Interpretacja snu
• Psychoanalityczna interpretacja snów
• Technika relaksacyjna