Joga metodą Iyengara

Joga metodą Iyengara

Okładka pierwszego wydania, przedstawiająca Mirę Mehtę w Utthita Trikonasana . Tytuł pojawia się również w sanskrycie jako Yoga Marg .
Autorski	Silva, Mira i Shyam Mehta
Temat	Joga Iyengara
Wydawca	Dorlinga Kindersleya
Data publikacji	1990
ISBN	978-0863184208

Yoga the Iyengara Way to wydany w 1990 roku przewodnik po jodze Iyengara , stylu współczesnej jogi jako ćwiczenia , autorstwa nauczycieli jogi Silvy Mehty i jej dzieci Miry Mehty i Shyama Mehty . Byli jednymi z pierwszych nauczycieli przeszkolonych przez BKS Iyengara poza Indiami.

Główna część książki dotyczy asan , pozycji jogi. Towarzyszy temu wprowadzenie do jogi i rozdziały dotyczące pranayamy (oddychania jogą), filozofii jogi, poddania się, w tym medytacji , oraz zalecane kursy asan dla różnych warunków. Książka przedstawia asany z kombinacją krótkiego tekstu i fotografii Miry i Shyama na jednej stronie lub dwustronicowej rozkładówce.

Książka została dobrze przyjęta przez krytyków, którzy nazwali ją „wpływowym klasycznym podręcznikiem”; jego wydawca opisuje ją jako „bestseller z listy wstecznej”. Autorzy zostali przedstawieni w niektórych asanach zilustrowanych w książce w zestawie indyjskich znaczków pocztowych .

Kontekst

Dalsze informacje: Joga dla kobiet i Joga w Wielkiej Brytanii

W czasie publikacji książki Silva, Mira i Shyam Mehta byli nauczycielami jogi Iyengara w Instytucie Jogi Iyengara w Maida Vale w Londynie. Silva, matka Shyama i Miry, odnotowuje, że w wieku 25 lat miała zmiażdżone złamanie kręgosłupa, co doprowadziło do choroby zwyrodnieniowej stawów . Joga z BKS Iyengarem złagodziła ból i zaczęła pracować, pomagając ludziom z problemami fizycznymi ćwiczyć jogę leczniczą . Shyam i Mira od najmłodszych lat uczyli się jogi od Iyengara. Shyam twierdzi, że joga dała mu determinację i zdolność koncentracji na pracy biurowej. Mira miała skoliozę , którą stopniowo przezwyciężyła dzięki jodze, stając się w końcu pełnoetatowym nauczycielem jogi. Silva prowadził pierwszy program szkolenia nauczycieli jogi zatwierdzony przez Inner London Education Authority od 1970 roku. Mira została nazwana „najstarszym nauczycielem [Iyengara] jogi poza Indiami, uznawanym za autorytet we wszystkich jej aspektach: asanach , pranayamie , filozofii i terapia .

Książka

Historia publikacji

Yoga the Iyengar Way została opublikowana w miękkiej oprawie przez Dorling Kindersley (Londyn) w 1990 roku. Została przedrukowana w 2006 roku przez AA Knopf (Nowy Jork) i dystrybuowana przez Random House , który opisał ją jako „najlepszy bestseller”. Książka została przetłumaczona na język niderlandzki, francuski, niemiecki, koreański i hiszpański.

Poruszane tematy

Książka ściśle integruje tekst i fotografie, pokazując, jak wejść w pozę, tutaj Virabhadrasana I , jak z nią pracować i jak używać rekwizytów, takich jak klocki do jogi , aby poprawnie pracować, jeśli pozycja jest trudna. Efekt jest „raczej bardziej przystępny” niż własna prezentacja Iyengara .

Książka składa się ze wstępu, trzech głównych części i aneksu.

• Część wprowadzająca zawiera przedmowę BKS Iyengara; krótki wstęp biograficzny autorów; krótkie wprowadzenie do jogi w ogóle; i uwaga na temat sanskryckiej .

• Część I jest główną częścią książki, z około 140 stronami obejmującymi około 100 asan.

• Część II obejmuje techniki dla umysłu, w tym pranayamę (oddychanie w jodze) oraz filozofię jogi .

• Część III opisuje poddanie się jaźni i medytację, dhjanę .

• Dodatek określa kursy asan uznanych za odpowiednie dla różnych schorzeń, wraz z zestawem programów naprawczych.

Zbliżać się

Każda asana jest opisana za pomocą kombinacji krótkich akapitów tekstu i fotografii (mniej więcej w połowie kolorowych) Shyama lub Miry Mehta. Książka jest w dużym formacie, 215 mm × 275 mm (8,5 cala × 10,8 cala), zbliżonym do formatu A4 , co pozwala na dużą fotografię każdej asany wraz z kilkoma mniejszymi pokazującymi szczegóły i etapy wejścia w pozę. Niektóre z kluczowych asan jogi Iyengara, takie jak Utthita Trikonasana , są rozłożone na dwie strony; inni otrzymują jedną stronę.

Każda poza jest nazwana w sanskrycie (jasnym kolorem, co daje efekt ozdobnego fryzu u góry strony) oraz w transliteracji ze znakami diakrytycznymi . Poniżej znajduje się wyjaśnienie znaczenia sanskryckich słów i krótkie podsumowanie tego, co osiąga ta pozycja. Utthita Trikonasana jest opisana w trzech krokach, każdy z małą fotografią szerokości kolumny tekstu. Para fotografii o drobnych szczegółach pokazuje, jak trzymać kostkę lub używać klocka do jogi dla wsparcia. Sekcja „skupienie” instruuje punkty, które należy zanotować w pozie. Wstawione zdjęcie na głównym obrazie przedstawia widok z tyłu, wraz ze szczegółowymi instrukcjami w podpisie dotyczącymi uwagi potrzebnej do tyłu w pozie. Końcowa sekcja „Praca w postawie” instruuje ruchy wymagane do osiągnięcia dobrej postawy w asanie.

Przyjęcie

Indyjski znaczek pocztowy z 1991 r. Za dziesięć rupii z napisem „Utthita trikonasana”

Religioznawca Andrea Jain w swoim studium socjologii jogi opisuje Mehtów jako „rodzinę starszych nauczycieli jogi Iyengara”. Yoga Matters nazywa Yoga the Iyengara Way „wpływowym klasycznym podręcznikiem”. Dziennikarka i nauczycielka jogi Ann Pizer, pisząc w Very Well Fit , oceniła ją jako najlepszą książkę o jodze, która zajęła drugie miejsce w 2019 roku, pisząc, że „zdjęcia mogą wyglądać na nieco przestarzałe z powodu unitardów . Jednak są one prawie lepsze od „seksownych” zdjęć, które tak często można zobaczyć w nowszych książkach”. Pizer komentuje, że wielu praktyków postrzega tę książkę jako uzupełnienie książki Iyengara „Światło jogi” i że połączenie dużych kolorowych ilustracji i „ wyraźne punkty wyrównania” sprawiają, że jest ona bardziej przystępna. Nauczycielka jogi i dziennikarka Marina Jung, pisząca w Australian Yoga Life , nazwała książkę „bestsellerem” i „wysoce wpływową na całym świecie”.

Autorzy książki i ich przykładowe asany są upamiętnieni w zestawie indyjskich znaczków pocztowych . Mira i Shyam pojawili się na zestawie 4 znaczków wydanych przez Indyjski Departament Poczty w 1991 r .: Shyam ubrany na niebiesko w Bhujangasana na znaczku za 2 rupie oraz w Dhanurasana na znaczku za 5 rupii; Mira ubrana na czerwono w Ustrasanie na znaczku za 6,50 rupii oraz w Utthita Trikonasana na znaczku za 10 rupii; obrazy, wszystkie przerysowane ze zdjęć w książce, zostały opisane jako „idealne postawy”.

Podstawowy

omawiane części tekstu Yoga the Way Iyengara .

Źródła

•   Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Joga metodą Iyengara: nowy, ostateczny przewodnik po najczęściej praktykowanej formie jogi . Dorlinga Kindersleya . ISBN 978-0863184208 .