Dieta kliniki Mayo

   Dieta Mayo Clinic to książka dietetyczna opublikowana po raz pierwszy w 1949 roku przez komisję dietetyczną Mayo Clinic jako podręcznik diety Mayo Clinic . Wcześniej użycie tego terminu było generalnie związane z modnymi dietami bez związku z kliniką. Książka jest obecnie publikowana jako dieta The Mayo Clinic ( ISBN 978-1945564000 ) wraz z dziennikiem towarzyszącym, dziennikiem dietetycznym The Mayo Clinic ( ISBN 978-1945564017 ).

Dieta zaczyna się od dwutygodniowego okresu, w którym pięć konkretnych złych nawyków zostaje zastąpionych pięcioma konkretnymi dobrymi nawykami. Według autorów powinno to skutkować utratą od 6 do 10 funtów (2,5 do 4,5 kg) w ciągu tego 2-tygodniowego okresu. Pozostała część programu opiera się w dużej mierze na połączeniu kontroli porcji i ćwiczeń/aktywności. Ta część programu ma na celu umożliwienie bezpiecznej utraty jednego do dwóch funtów tygodniowo lub 50 do 100 funtów (22 do 45 kg) w ciągu roku.

Program wykorzystuje piramidę żywieniową , której podstawą są warzywa i owoce. Umieszcza węglowodany , mięso i nabiał , tłuszcze i słodycze w coraz bardziej ograniczonych dziennych porcjach. W diecie kładzie się nacisk na wyznaczanie realistycznych celów, zastępowanie złych nawyków zdrowotnych dobrymi oraz świadome kontrolowanie porcji.

Pięć złych nawyków

Diety fałszywie nazywane „Dietą Mayo”

Legalna dieta Mayo Clinic nie promuje diety wysokobiałkowej ani „kluczowej żywności”. Od dziesięcioleci fałszywie przypisuje się Mayo Clinic diety. Wiele lub większość witryn internetowych, które twierdzą, że obalają fałszywą wersję diety, w rzeczywistości ją promuje lub podobną modną dietę. Witryna Mayo Clinic wydaje się nie uznawać już istnienia fałszywych wersji i woli promować własną zbadaną dietę.

Zobacz też

  1. ^   Podręcznik dietetyczny Mayo Clinic: podręcznik praktyk żywieniowych (wyd. 1). St Louis, Missouri: Mosby. 1949. OCLC 38203442 .
  2. ^ „Piramida zdrowej wagi Mayo Clinic” . Klinika Mayo . Źródło 25 lipca 2017 r .
  3. Bibliografia _
  4. ^ „Napój odchudzający z rekina” .

Linki zewnętrzne

Pobrane z „ https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Mayo_Clinic_Diet&oldid=1135220374 ”