Somatyka
Somatyka to dziedzina badań nad ciałem i ruchem , która kładzie nacisk na wewnętrzną percepcję fizyczną i doświadczenie. Termin ten jest używany w terapii ruchowej do określenia podejść opartych na somie lub „ciale postrzeganym od wewnątrz”, w tym Techniki Uwalniania Skinnera , Techniki Alexandra , Metody Feldenkraisa i Integracji Strukturalnej Rolfinga . w tańcu , termin ten odnosi się do technik opartych na wewnętrznym doznaniu tancerza, w przeciwieństwie do „ technik performatywnych ”, takich jak balet czy taniec nowoczesny , które kładą nacisk na zewnętrzną obserwację ruchu przez publiczność. Techniki somatyczne mogą być stosowane w pracy z ciałem, psychoterapii , tańcu czy praktykach duchowych .
Historia
Wczesnym prekursorem ruchu somatycznego w kulturze zachodniej był XIX-wieczny ruch kultury fizycznej . Ruch ten miał na celu zintegrowanie praktyk ruchowych, czyli „gimnastyki”, związanych z treningiem wojskowym i sportowym; leczenie; i taniec. Do Stanów Zjednoczonych przywieziono wiele praktyk kultury fizycznej. Jedna szczególna amerykańska innowatorka, Genevieve Stebbins , opracowała swój własny system kultury fizycznej. Niektórzy z wielu zwolenników Stebbinsa wrócili do Europy; jedna z tych wyszkolonych Elsa Gindler , która jest uznawana za jedną z pierwszych innowatorów somatycznych.
Wiele dalszych fundamentalnych osiągnięć w somatyce datuje się na przełom XIX i XX wieku. W tym czasie rosnąca popularność fenomenologii i egzystencjalizmu w filozofii skłoniła filozofów, takich jak John Dewey i Rudolf Steiner , do opowiadania się za uczeniem się przez doświadczenie . Tymczasem choreografowie tacy jak Isadora Duncan , Rudolf von Laban i Margaret H'Doubler rzucił wyzwanie tradycyjnym europejskim koncepcjom tańca, wprowadzając nowe, ekspresyjne i otwarte paradygmaty ruchu. Razem te ruchy przygotowały grunt pod pierwsze pokolenie „pionierów somatycznych”, do którego należeli Frederick Matthias Alexander , Moshe Feldenkrais , Mabel Elsworth Todd , Gerda Alexander , Ida Rolf , Milton Trager , Irmgard Bartenieff i Charlotte Selver . Pionierzy ci działali głównie w Europie na początku XX wieku. Motywowani przede wszystkim własnymi urazami związanymi z ruchem, wprowadzili różnorodne techniki mające na celu pomoc w wyzdrowieniu i zapobieganiu urazom, a także zwiększenie świadomości fizycznej.
Przez cały XX wiek praktyki tego pokolenia założycieli były kodyfikowane i przekazywane przez ich uczniów, z których niektórzy, w tym Anna Halprin , Elaine Summers , Bonnie Bainbridge Cohen i Lulu Sweigard, założyli własne wpływowe szkoły lub style. W latach siedemdziesiątych amerykański filozof i terapeuta ruchu Thomas Hanna wprowadził termin „somatyka”, aby zbiorczo opisać te powiązane praktyki empiryczne.
Pod koniec stulecia pojawił się trend „zapłodnienia krzyżowego”, w ramach którego praktykujący łączyli różne „rody”, tworząc charakterystyczne style. W ostatnich dziesięcioleciach dziedzina somatyki rozrosła się, obejmując formy taneczne, takie jak improwizacja kontaktowa i technika uwalniania Skinnera , i była wykorzystywana w terapii zajęciowej , psychologii klinicznej i edukacji .
Dyscypliny ruchowe
Tradycyjne praktyki
Wiele tradycyjnych azjatyckich dyscyplin ruchowych wpłynęło na zachodnie praktyki somatyczne, które pojawiły się w XX wieku. Oprócz modlitwy, najstarszą i najszerzej praktykowaną dyscypliną somatyczną jest joga , ale istnieje wiele innych.
Joga to grupa praktyk fizycznych , umysłowych i duchowych , które powstały we współczesnych Indiach przed 500 pne. Ostateczne cele jogi są duchowe, a praktyka jogi na ogół polega na fizycznym przyjmowaniu i poruszaniu się poprzez skodyfikowane asany lub pozycje ciała. Fizjologia jogi opisuje system połączonych ze sobą ciał, mających różne, ale powiązane ze sobą właściwości fizyczne i duchowe. Koncepcja przepływu energii przez kanały cielesne pojawia się ponownie w innych formach somatycznych, w tym improwizacji kontaktowej i Qigong.
Qigong i tai chi to tradycyjne chińskie praktyki ruchowe, które mogą służyć jako wsparcie praktyki somatycznej. Zazwyczaj obejmują medytację w ruchu, koordynację powolnego ruchu, głębokie rytmiczne oddychanie i spokojny medytacyjny stan umysłu. Twierdzą, że równoważą i pielęgnują qi , tłumaczone jako „energia życiowa”. Aikido to japońska sztuka walki, która obejmuje wewnętrzną świadomość i emocjonalny stan nieagresji; niektóre style podkreślają to oddzielnym „rozwoju ki” .
Praktyki ćwiczeń
Metoda Pilates została pierwotnie opracowana jako somatyczna forma kondycjonowania sprawności fizycznej na początku lat dwudziestych XX wieku. Jednak większość współczesnych form Pilates koncentruje się bardziej na prawidłowej technice fizycznej niż na proprioceptywnej . Założyciel metody, Joseph Pilates , kładł nacisk na somatyczne zasady połączenia umysł-ciało, śledzenie obserwacji proprioceptywnych i zwracanie uwagi na oddech.
Taniec
Wszystkie formy tańca wymagają od tancerza zwrócenia szczególnej uwagi na proprioceptywne informacje o pozycji i ruchu każdej części ciała, ale „ruch somatyczny” w tańcu odnosi się bardziej konkretnie do technik, których głównym celem jest osobiste, fizyczne doświadczenie tancerza, a nie wizualna widowni. Somatyka została włączona do społeczności tanecznych na całym świecie, z różnicami w poszczególnych krajach ze względu na historię lokalnego wprowadzenia tej dziedziny, a także szersze różnice kulturowe.
Gatunki
Kilka technik tanecznych uważa się za formy somatyczne. Improwizacja kontaktowa to gatunek somatyczny opracowany przez Steve'a Paxtona i innych w latach 70. XX wieku, który składa się z dwóch lub więcej tancerzy reagujących organicznie na fizyczne doznania generowane przez ich wzajemny kontakt. Improwizację kontaktową można wykonać dla publiczności, ale nie ma ona na celu wywarcia żadnego szczególnego efektu wizualnego.
Teatr akcji Ruth Zaporah , opracowany w latach 70. i 80. XX wieku, jest improwizowaną techniką performansu opartą na „cielesnej obecności”, stanie świadomości, w którym wykonawcy utrzymują świadomy kontakt ze swoim doświadczeniem somatycznym”, według badaczki tańca Susanny Morrow.
Edukacja
Niektórzy pedagodzy tańca stosują zasady somatyczne i trening, zwłaszcza analizę ruchu Labana , ideokinezę , Aleksandra i Feldenkraisa, na zajęciach z techniki performatywnej . Praktyki te są wykorzystywane do trenowania umiejętności proprioceptywnych tancerzy i dostosowywania ustawienia, i uważa się, że zmniejszają ryzyko kontuzji.
Somatyczne praktyki pedagogiczne to takie, które budują świadomość uczniów na temat ich środowiska zewnętrznego i wewnętrznych doznań podczas tańca. Praktyki te mogą obejmować wprowadzanie poprawek dotykiem, oprócz instrukcji ustnych; skupienie się na energii i procesie, zamiast na fizycznych kształtach, które wytwarzają; i celowo rozluźniając nawykowo przeciążone mięśnie. Warwick Long twierdzi, że wykorzystanie somatyki w treningu tanecznym, poprzez wzmocnienie wiedzy tancerzy na temat somy , czyni ich technikę bardziej „wewnętrzną, wewnętrzną i spersonalizowaną”. Twierdzi, że bezpośrednia samowiedza, jaką oferuje somatyka, jest cenna dla dzisiejszych zawodowych tancerzy, od których coraz częściej wymaga się pracy poza strukturami kanonicznie skodyfikowanych technik, takich jak balet czy technika Grahama .
Medycyna alternatywna
Kilka form medycyny alternatywnej uważa zmysłowe doznania ciała za ważne.
Technika Alexandra , wczesny przykład takiej praktyki, została opracowana przez aktora Fredericka Matthiasa Alexandra w latach 90. XIX wieku. Jest to edukacyjna technika somatyczna mająca na celu wykorzenienie z uczniów nawyków stosowania niepotrzebnego napięcia w ruchu.
Metoda Feldenkraisa to pedagogika ruchu somatycznego opracowana przez Moshé Feldenkraisa , częściowo zainspirowana Techniką Alexandra. Twierdzi, że poprawia samopoczucie, zwracając uwagę na wzorce ruchowe, które zdaniem zwolenników są nieefektywne lub niepotrzebnie napięte i zastępując je innymi wzorcami.
Integracja strukturalna , w tym Rolfing i Hellerwork, wykorzystuje pracę z ciałem, uważność i przekwalifikowanie ruchowe jako narzędzia do edukacji somatycznej. Praktycy twierdzą, że zarówno ciało, jak i umysł są bardziej elastyczne i odporne, poprawiając „wyrównanie” i ruch.
Trager wykorzystuje łagodną pracę z ciałem i relaksujące ćwiczenia zwane Mentastics, aby zbadać doznania i swobodę ruchu. Praktykujący wchodzą w stan medytacji i próbują fizycznie przekazać poczucie lekkości, ciekawości i zabawy poprzez kontakt z praktykującym. Mentastics to badanie masy ciała w grawitacji.
Niektórzy praktykujący medycynę alternatywną, którzy pracują ze zdrowiem psychicznym, skupiają się na somatyce. Na przykład w doświadczaniu somatycznym klienci uczą się monitorować wewnętrzne doznania.
Praktyki duchowe
Dyskurs duchowy w dziedzinie somatyki ma tendencję do odrzucania systemów monoteistycznych , które lokują duchową władzę w zewnętrznej hierarchii, zamiast tego sakralizując bezpośrednie postrzeganie wewnętrznej „siły życiowej”. Chociaż literatura somatyczna nie jest silnie powiązana z żadną konkretną tradycją duchową, ogólnie postrzega chrześcijaństwo i inne religie monoteistyczne nieprzychylnie i faworyzuje eklektyczną mieszankę niezachodnich podejść do sacrum, w tym buddyzmu , taoizmu , hinduizmu i różnych rodzajów szamanizmu .
Niektóre praktyki duchowe , takie jak sufickie wirowanie i buddyjska medytacja w marszu , są szczególnie związane z somatyką. Duchowość jest elementem pracy Bonnie Bainbridge Cohen, liderki współczesnej somatyki, która łączy elementy buddyzmu zen z tańcem współczesnym i analizą ruchu Labana .
Zobacz też
Cytaty
Bibliografia ogólna
- Allison, Nancy, wyd. (1999). The Illustrated Encyclopedia of Body-mind Disciplines (ilustrowana, red. z adnotacjami). Taylora i Franciszka. ISBN 9780823925469 . Źródło 1 marca 2015 r .
- Brodie, Julie A.; Lobel, Elin E. (2012). Taniec i somatyka: zasady nauczania i występów umysłu i ciała . McFarlanda. ISBN 9780786489589 .
Linki zewnętrzne
-
Media związane z Somatics w Wikimedia Commons
