Użalanie się nad sobą

Użalanie się nad sobą to emocja , w której odczuwa się egocentryczny smutek i litość wobec siebie w związku z własnymi wewnętrznymi i zewnętrznymi doświadczeniami cierpienia. Użalanie się nad sobą zostało również zdefiniowane jako emocja „skierowana do innych w celu przyciągnięcia uwagi , empatii lub pomocy”

Opis

Użalanie się nad sobą zwykle pojawia się, gdy jednostka przypisuje niepowodzenia czynnikom zewnętrznym postrzeganym jako niekontrolowane. Chociaż użalanie się nad sobą koncentruje się głównie na sobie i własnych emocjach, ma również silny komponent interpersonalny . Oprócz samotności badani mogą również odczuwać „ zazdrość , obwinianie, złość i wrogość wobec innych”.

Jednak bardzo często zdarza się, że ludzie cierpiący na użalanie się nad sobą odrzucają krytykę siebie; zwykle nie są zdolni do autorefleksji i winą za swoją złą sytuację obarczają jedynie czynniki zewnętrzne, takie jak pech lub rzekoma niechęć innych ludzi.

Użalanie się nad sobą różni się od samowspółczucia , które polega na okazywaniu sobie współczucia w przypadku niepowodzenia lub ogólnego cierpienia .

Efekty

Badania oparte na obserwacji użalania się nad sobą są bardzo ograniczone, ale dostępne badania pokazują, że użalanie się nad sobą może być skutkiem stresora dramatycznego wydarzenia. Można również wykazać, że aspekty osobowości mogą mieć wpływ na użalanie się nad sobą. Można to również połączyć z antagonistycznymi poglądami na innych, ponieważ ich litość dla siebie staje się zazdrością wobec ludzi wokół. Chociaż inni początkowo reagują na użalanie się nad sobą z empatyczną troską, interpersonalne skutki częstego użalania się nad sobą mogą być szkodliwe. Osoby, które angażują się w wszechobecne użalanie się nad sobą, mogą być bardziej narażone na odrzucenie przez rówieśników i mogą być powszechnie postrzegane jako kłótliwe.

Patrząc na naukę psychologii, osobowości, które najczęściej reagują na doświadczanie użalania się nad sobą, są kapryśne i najprawdopodobniej doświadczają uczucia niepokoju, złości, samotności itp. [Potrzebne źródło] Innymi słowy, ludzie samoregulacji } częściej użalają się nad sobą przez większą część swojego życia. Istnieją również dowody na to, że efekt użalania się nad sobą może zależeć od płci, przy czym kobiety są bardziej podatne na zranienie i częściej cierpią z powodu tej przyczyny.

Skupienie, w którym może wzrosnąć użalanie się nad sobą, może pochodzić z ich przeszłych niepowodzeń lub strat, w wyniku czego może załamać umysł osoby. Ci ludzie, o których mowa, mogliby powtórzyć cykl i nadal bić się, aby pogłębić swój ból.

Leczenie

Ponieważ obserwuje się, że użalanie się nad sobą jest związane ze strategiami radzenia sobie z przeżuwaniem i unikaniem , jest to ważne doświadczenie emocjonalne, które należy uznać w warunkach terapeutycznych. Kiedy ktoś przechodzi przez skutki użalania się nad sobą, zaobserwowano, że efekty te można złagodzić, jeśli ktoś myśli o szczęśliwych myślach podczas tego procesu, może to być dla nich korzystne i zmniejszyć dalsze szkody. Dzięki przedstawionym badaniom możliwe jest, że można go użyć do przepisania i odróżnienia osoby z lękiem od osoby z depresją. Dzięki temu, jak ktoś radzi sobie z użalaniem się nad sobą, może leczyć swoją dolegliwość, znajdując jakąś ulgę i odrastając od dalszego bólu.

Zobacz też

• Emocje moralne
• Szkoda
• Samoświadome emocje
• Samowspółczucie
• Emocje społeczne
• Gra ofiary
• Mentalność ofiary
• Litość (film) – film o emocjach