Waga maszyny
Maszyna do ćwiczeń to maszyna do ćwiczeń używana do treningu siłowego , która wykorzystuje grawitację jako główne źródło oporu oraz kombinację prostych maszyn do przenoszenia tego oporu na osobę korzystającą z maszyny. Każda z prostych maszyn (koło pasowe, dźwignia, koło, pochylnia) zmienia mechaniczną przewagę całej maszyny w stosunku do wagi.
Maszyny do układania w stosy
Maszyna stosowa — zwana także stosem lub stojakiem — ma zestaw prostokątnych płyt, które są przebijane przez pionowy pręt z wywierconymi otworami, w których można umieścić szpilkę. Każda z płyt ma kanał na spodzie (lub otwór w środku, jak widać na rysunku), który jest wyrównany z jednym z otworów. Kiedy kołek jest wkładany przez kanał do otworu, wszystkie płytki nad kołkiem spoczywają na nim i są podnoszone, gdy pręt się podnosi. Talerze poniżej nie podnoszą się. Pozwala to tej samej maszynie na zapewnienie kilku poziomów oporu w tym samym zakresie ruchu z regulacją, która sama w sobie wymaga bardzo niewielkiej siły.
Sposoby podnoszenia poprzeczki są różne. Niektóre maszyny mają rolkę w górnej części pręta, która znajduje się na dźwigni. Kiedy dźwignia jest podniesiona, drążek może się podnieść, a rolka porusza się wzdłuż dźwigni, dzięki czemu drążek pozostaje w pionie. W niektórych maszynach drążek jest przymocowany do zawiasu na dźwigni, co powoduje kołysanie się drążka i talerzy, gdy dźwignia porusza się w górę i w dół. W innych maszynach drążek jest przymocowany do liny lub paska, który przechodzi przez koła pasowe lub nad kołem. Drugi koniec kabla będzie albo uchwytem lub paskiem, który użytkownik trzyma lub owija wokół jakiejś części ciała, albo będzie przymocowany do dźwigni, dodając kolejne proste maszyny do mechanicznego łańcucha.
Zwykle każda tabliczka jest oznaczona numerem. Na niektórych maszynach liczby te podają rzeczywistą wagę płyty i tych nad nią. Na niektórych liczba podaje siłę w punkcie uruchomienia maszyny przez użytkownika. A na niektórych maszynach liczba ta jest po prostu indeksem zliczającym liczbę podnoszonych płyt.
Wczesne maszyny Nautilus były połączeniem maszyn dźwigniowych i linowych. Posiadały również opcjonalne, stałe elementy, takie jak drążek do podciągania podbródka. Firma Universal Gym Equipment była pionierem w dziedzinie maszyn wielostanowiskowych.
Maszyny ładowane płytowo
Maszyny ładowane płytami (takie jak maszyna Smitha lub prasa do nóg typu sanki ) używają standardowych talerzy ze sztangą zamiast stosów talerzy. Łączą koniec pręta, na którym można zawiesić talerze, z kilkoma prostymi maszynami, aby przekazać siłę użytkownikowi.
Maszyny z ładowaniem płytowym często mają bardzo dużą przewagę mechaniczną ze względu na konieczność zrobienia miejsca dla dużych płyt w dużym zakresie ruchu po ścieżce, która powoduje ich zbieżność na jednym lub drugim końcu. Ponadto ruch na ogół nie będzie pionowy, a opór wypadkowy jest równy cosinusowi kąta, pod jakim porusza się względem pionu.
Weźmy na przykład prasę pochyłą, która jest maszyną jednodźwigniową, która ma płytki w połowie wysokości dźwigni od uchwytów do punktu podparcia i zaczyna przesuwać płytki pod kątem 45 stopni od pionu. Dźwignia zapewni przewagę dźwigni 2:1, a nachylenie będzie miało przewagę 1:√2/2, co daje przewagę mechaniczną netto (4/√2):1 ≈ 2,8:1 . Tak więc 50 kg ( ~491 N ) płyt będzie oddziaływać na użytkownika tylko równym ciężarem 18 kg lub siłą ~174 N na początku ruchu.
Na drugim końcu spektrum może znajdować się maszyna z wygiętym rzędem, zaprojektowana z uchwytem użytkownika między płytami a punktem podparcia. Zwiększa to siłę potrzebną użytkownikowi w stosunku do ciężaru płytek.