Tittibhasana

poza świetlika

Tittibhasana (sanskryt: टिट्टिभासन Ṭiṭṭibhāsana ) lub pozycja Firefly to asana równoważąca ramiona z nogami wyciągniętymi do przodu w hatha jodze i współczesnej jodze jako ćwiczenie . Warianty obejmują Bhujapidasana z nogami skrzyżowanymi w kostkach i Eka Hasta Bhujasana z jedną nogą wyciągniętą do przodu.

Etymologia i pochodzenie

Nazwa Tittibhasana pochodzi z sanskrytu: Ṭiṭṭibha , „mały owad, świetlik” i āsana , „postawa” lub „siedzenie”. Indyjski folklor opowiada historię pary ptaków Tittibha, które gnieździły się nad morzem; ocean zmiótł ich jaja, a ptaki poskarżyły się Wisznu , prosząc o ich zwrot. Bóg wydał rozkaz, a morze oddało jaja. Mówi się, że skuteczność małych słabych ptaków jest używana jako symbol jogi , zdolnej do przezwyciężenia mocy iluzji w świecie.

Nazwa Bhujapidasana ( sanskryt : भुजपीडासन ; IAST : Bhujapīḍāsana ) pochodzi od Bhuja ( sanskryt : भुज ) oznaczającego „ramię” lub „ramię”, a Pīḍa ( sanskryt : पीडा ) oznacza „ciśnienie”. Poza została opisana i zilustrowana w XIX-wiecznym Sritattvanidhi jako Mālāsana, pozycja girlandy; ta nazwa została nadana innej asanie w Light on Yoga . Pozycja została opisana w XX wieku w Yoga Makaranda Krishnamacharyi z 1935 roku i została podjęta przez jego uczniów Pattabhi Jois w jego Ashtanga Vinyasa Yoga i BKS Iyengar w jego Light on Yoga .

Opis

Tittibhasana jest opisana w Light on Yoga jako wprowadzana z Dvi Pada Sirsasana , trudnej pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami za głową, która według słów Iyengara „wymaga praktyki”, poprzez rozprostowanie kostek, rozciągnięcie nóg prosto w górę i pchnięcie w dół na rękach dla równowagi. Jest to asana na poziomie średniozaawansowanym w Ashtanga vinyasa jodze .

Wariacje

Bhujapidasana

Bhujapidasana, Pozycja Naciskania Ramion, jest podobna, z udami spoczywającymi na ramionach, ale nogi są skrzyżowane w kostkach z przodu ciała.

Eka Hasta Bhujasana, pozycja trąby słonia lub równowaga z jedną nogą nad ramieniem, ma jedną nogę wyciągniętą prosto do przodu między ramionami podtrzymującymi.

Zobacz też

• Bakasana – pozycja balansująca na rękach, z goleniami opartymi na ramionach

Źródła

•   Iyengara, BKS (1979) [1966]. Światło na jogę: Yoga Dipika . Wygraj książki w miękkiej okładce. ISBN 978-1855381667 .
•   Sjoman, Norman E. (1999). Joga Tradycja Pałacu Mysore . Publikacje Abhinav. ISBN 81-7017-389-2 .