Makarasana

Makarāsana , postawa krokodyla, używana do relaksu

Makarasana ( sanskryt : मकरासन ) lub pozycja krokodyla to leżąca asana w hatha jodze i współczesnej jodze jako ćwiczenie .

Etymologia i pochodzenie

Nazwa pochodzi od sanskryckiego मकर makara oznaczającego „krokodyla” lub „potwora” oraz आसन āsana oznaczającego „postawę” lub „siedzenie”.

Makarasana jest opisana w XVII-wiecznej Gheraṇḍa Saṁhitā (rozdział 2, werset 40). Jest to opisane i zilustrowane półtonami w Yogasopana Purvacatuska z 1905 roku .

Makara jest powszechnie tłumaczona jako krokodyl , ale przyjmuje się również, że jest stworzeniem morskim, takim jak rekin lub delfin , i mogła być całkowicie mityczną bestią . W mitologii hinduskiej był zwierzęcym pojazdem boga morza Waruny i bogini rzeki Ganges . Inny mit w Ramajanie mówi, jak Hanuman , chcący napić się wody z jeziora, zostaje schwytany, wciągnięty i połknięty przez krokodyla. Hanuman zmienia kształt i staje się tak duży, że krokodyl pęka, pozostawiając piękną apsara o imieniu Dhyanamalini, która ujawnia, że ​​została przeklęta, by stać się potworem.

• 

  Makara jako Vahana (pojazd) bogini rzeki Ganges

• 

  Makarasana w Yogasopanie , 1905

Opis

W Light on Yoga BKS Iyengar zauważa , że ​​Gheranda Samhita opisuje pozę leżącą na brzuchu z obiema nogami „wyciągniętymi”; głowa jest złapana w ramiona, a poza mówi się, że „zwiększa ciepłotę ciała”. Iyengar opisuje to jako odmianę Salabhasany , pozycji szarańczy i ilustruje ją jako taką, z energicznie uniesioną głową i nogami, splecionymi palcami obejmującymi tył głowy i łokciami wysoko nad ziemią.

Makarasana jest jednak często używana jako asana relaksacyjna, alternatywa dla leżącej Shavasany , w której zarówno głowa, jak i nogi spoczywają na podłodze. Yoga International opisuje to jako „lekko uniesioną klatkę piersiową” i „jedną z najlepszych pozycji do pracy z oddychaniem przeponowym ”.

Zobacz też

• Bhujangasana , pozycja kobry

Źródła

• Iyengara, BKS (1979) [1966]. Światło na jogę: Yoga Dipika . Wygraj książki w miękkiej okładce.